Nöbetçi Eczaneler
Dr. Sılay’a göre, enerji içecekleri bir içecek gibi görünse de, içerdiği yüksek doz kafein, şeker ve çeşitli uyarıcı maddeler nedeniyle sağlık üzerinde ciddi tehdit oluşturuyor.
Kalp ve Sinir Sistemini Yoruyor
Piyasadaki 250 ml’lik bir kutu enerji içeceğinde ortalama:
- 80–150 mg kafein
- 25–30 gram şeker
- Taurin, guarana ve ginseng gibi katkılar
bulunuyor.
Bu maddeler geçici canlılık sağlasa da uzun vadede:
- Kalp çarpıntısı ve ritim bozukluğu
- Tansiyon yükselmesi
- Ani kalp durması
- Uykusuzluk, huzursuzluk ve kaygı
- Panik atak ve titreme
gibi sorunlara yol açabiliyor.
Dr. Sılay, “Özellikle spor öncesi enerji içeceği içmek kalp üzerindeki yükü aniden artırır, bu durum genç yaşta bile ölümcül sonuçlar doğurabilir” uyarısında bulundu.
Alkol ile Karıştırmak Ölümcül Risk Taşıyor
Gençler arasında yaygınlaşan bir başka hatanın enerji içeceğini alkolle karıştırmak olduğunu belirten Sılay:
“Uyarıcı ve alkol bir araya geldiğinde zehirlenme, bilinç kaybı ve kalp krizi riski katlanır. Bu ölümcül bir kombinasyondur.”
dedi.
Bağımlılık Döngüsü Başlıyor
Enerji içecekleri dopamin salınımını artırarak beyinde kısa süreli “iyi hissetme” hali yaratıyor. Bu etki kısa sürüyor ve kişi zamanla daha fazla içme ihtiyacı duyuyor. Dr. Sılay bu tabloyu şöyle özetledi:
“Bir süre sonra genç, enerji içmeden enerjisiz hissediyor. Bu fiziksel ve psikolojik bağımlılığa dönüşüyor.”
Nasıl Bırakılır? Uzmandan 5 Öneri
Dr. Sılay, enerji içeceklerinden kurtulmak için şu önerilerde bulundu:
- Kademeli azaltın:
Birden bırakmak baş ağrısı ve sinirlilik yapabilir. - Su tüketimini artırın
- Düzenli uyku alın:
6–8 saat gece uykusu, vücudun doğal enerjisidir. - Dengeli beslenme ve egzersiz
- Bitki çayları tercih edin:
Yeşil çay, melisa, ada çayı, ıhlamur.
“Gerçek Enerji Yaşam Tarzından Gelir”
Aile Hekimi Dr. Yavuz Selim Sılay, enerji içeceklerine dair son sözünü şöyle ifade etti:
“Enerji içeceği geçici bir canlılık verir; fakat uzun vadede kalbinizi, sinirlerinizi ve geleceğinizi çalar. Gerçek enerji; uyumlu bir beden, huzurlu bir ruh ve dingin bir zihinle gelir. Gücü kutudan değil, yaşam tarzından alın.”
Dr. Yavuz Selim Sılay Kimdir?
Ankara Yıldırım Beyazıt Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı’nda görev yapan Aile Hekimi ve akademisyen Dr. Yavuz Selim Sılay, hem Türkiye’de hem de yurt dışında sağlık alanında edindiği geniş tecrübeyle tanınmaktadır.
ABD’de 14 Yılı Aşkın Deneyim
Tıp eğitimini Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde tamamlayan Dr. Sılay, mezuniyetinin ardından Amerika Birleşik Devletleri’ne giderek klinik araştırmalar, ilaç geliştirme, sağlık yönetimi ve medikal inovasyon alanlarında 14 yılı aşkın süre çalıştı.
Bu süreçte dünyanın önde gelen merkezlerinde görev aldı:
•Baylor College of Medicine – Houston
•MD Anderson Cancer Center – Houston
Burada klinik araştırma, sağlık yönetimi ve multidisipliner ekiplerle çalışma alanlarında önemli sorumluluklar üstlendi.
Global İlaç Sektöründe Üst Düzey Görevler
Dr. Sılay, ABD ve Avrupa’da birçok uluslararası ilaç şirketinde medikal direktörlük ve üst düzey yöneticilik görevlerinde bulundu.
Washington University in St. Louis’te tamamladığı Executive MBA programı, sağlık ekonomisi, stratejik yönetim ve liderlik alanlarına odaklanmasını sağladı. Bu yönüyle hem klinisyen hem de yönetsel vizyon sahibi bir isim olarak dikkat çekti.
Türkiye’ye Dönüş ve Birinci Basamak Sağlık Hizmetleri
Türkiye’ye döndükten sonra Ankara’da devlet hastaneleri ve Aile Sağlığı Merkezlerinde görev alarak toplum sağlığı, koruyucu hekimlik ve aile hekimliği alanında sahaya indi.
HBV Solfasol Aile Sağlığı Merkezi’nde görev yaptığı dönemde:
•Kronik hastalık yönetimi
•Aşılama
•Sağlık okuryazarlığı
•Hasta eğitimi
konularında aktif çalışmalar yürüttü.
Akademide Aile Hekimliği ve Yapay Zekâ Çalışmaları
Ankara Yıldırım Beyazıt Üniversitesi’nde araştırma görevlisi olarak çalışan Dr. Sılay’ın akademik ilgi alanları şöyle:
•Yapay zekâ ve öğrenen sağlık sistemleri
•Birinci basamak hekimliği
•Kronik hastalık yönetimi
•Halk sağlığı politikaları
•Dijital sağlık
Hem klinik hem yönetsel tecrübelerini akademiye taşıyan Dr. Sılay, sağlık inovasyonu ve biyogirişimcilik ekosistemine katkılarıyla tanınıyor.
⸻
Uluslararası Medya: AFROTURK TV Kurucu Ortağı
Sağlık alanındaki çalışmalarının yanı sıra Dr. Sılay, AFROTURK TV kurucu ortağı olarak Afrika odaklı uluslararası medya ve iletişim çalışmalarına imza atıyor.
Birçok ulusal ve uluslararası konferansta konuşmacı olarak yer alıyor; özellikle şu alanlara odaklanıyor:
•Sağlıkta inovasyon
•Koruyucu hekimlik
•Dijital sağlık
•Topluma yönelik sağlık uygulamaları