Kalp çarpıntısı yaşayan birçok kişi, şikâyetinin magnezyum eksikliğinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını merak ediyor. Bilimsel çalışmalar, magnezyumun kalp kasının kasılması ve gevşemesi ile kalbin elektriksel iletim sisteminde önemli rol oynadığını ortaya koyuyor. Bu nedenle magnezyum düzeyindeki düşüklük bazı kişilerde çarpıntı, düzensiz kalp atımları ve kas krampları gibi belirtilerle ilişkilendirilebiliyor.
Magnezyum Kalp İçin Neden Önemli?
Magnezyum, vücutta 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda görev alıyor. Sinir sistemi, kaslar ve kalp kası bu minerale ihtiyaç duyuyor.
Kalp ritminin düzenli şekilde devam etmesi için magnezyum, potasyum ve kalsiyum arasında hassas bir denge bulunuyor. Bu dengenin bozulması bazı kişilerde ritim sorunlarına zemin hazırlayabiliyor.[1]
Magnezyum Eksikliği Çarpıntı Yapar mı?
Uzmanlara göre evet, yapabilir.
Özellikle belirgin magnezyum eksikliği bulunan kişilerde kalp atımlarının hızlanması, düzensiz kalp atımları veya çarpıntı hissi görülebiliyor. Hastanede yatan, idrar söktürücü kullanan, sindirim sistemi hastalıkları bulunan veya yetersiz beslenen kişilerde risk daha yüksek olabiliyor.[2]
Ancak çarpıntının tek nedeni magnezyum eksikliği değildir. Kansızlık, tiroit hastalıkları, stres, kafein tüketimi, kalp ritim bozuklukları ve bazı ilaçlar da benzer şikâyetlere yol açabiliyor.
Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Magnezyum eksikliğinde görülebilecek belirtiler şunlar olabilir:
- Kalp çarpıntısı
- Kas krampları
- Göz seğirmesi
- Halsizlik
- Kas güçsüzlüğü
- Uyuşma ve karıncalanma
- Yorgunluk
- Sinirlilik
- Uyku sorunları
Bu belirtiler tek başına magnezyum eksikliği tanısı koydurmaz. Benzer şikâyetler farklı hastalıklarda da görülebilir.
Kimlerde Risk Daha Fazla?
Magnezyum eksikliği riski şu gruplarda daha yüksek olabiliyor:
- Diyabet hastaları
- İdrar söktürücü kullananlar
- Uzun süre mide koruyucu ilaç kullananlar
- Kronik ishal veya bağırsak emilim bozukluğu bulunanlar
- İleri yaş bireyler
- Yoğun alkol tüketen kişiler
Uzmanlar, bu gruplarda magnezyum düzeylerinin gerektiğinde hekim değerlendirmesiyle incelenmesini öneriyor.[3]
Magnezyum Takviyesi Herkese Gerekli mi?
Hayır.
Magnezyum takviyeleri yalnızca eksiklik saptanan veya hekimin gerekli gördüğü durumlarda kullanılmalı. Gereksiz ve yüksek doz kullanım özellikle böbrek hastalarında sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Magnezyum açısından zengin besinler arasında kabak çekirdeği, badem, fındık, kaju, ıspanak, kuru baklagiller, tam tahıllar ve kakao bulunuyor.[1]
Çarpıntı Ne Zaman Ciddiye Alınmalı?
Çarpıntıya göğüs ağrısı, bayılma, nefes darlığı, şiddetli baş dönmesi veya bilinç değişikliği eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.
Uzun süren veya sık tekrarlayan çarpıntılarda ise altta yatan nedenin belirlenmesi için hekim değerlendirmesi önem taşıyor.
Kaynaklar
[1] National Institutes of Health (NIH), Magnesium Fact Sheet for Health Professionals.
[2] European Society of Cardiology (ESC), elektrolit bozuklukları ve kardiyak aritmilerle ilgili kılavuzlar.
[3] DiNicolantonio JJ, O’Keefe JH, Wilson W. Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis.
[4] American Heart Association (AHA), magnezyum, elektrolit dengesi ve kalp ritmi hakkında bilgilendirmeler.
