Yeni eğitim-öğretim yılı başlarken çocuğunuzun yalnızca okul çantasının, kıyafetlerinin ve kırtasiye malzemelerinin hazırlanması yeterli değil. Çocukların bedensel ve ruhsal olarak yeni döneme hazırlanması, sağlıklı bir okul yılı geçirmeleri açısından büyük önem taşıyor.

Okullar açılmadan önce yapılabilecek bazı basit hazırlıklarla hem çocuğunuzun okul uyumunu hem de sağlığını destekleyebilirsiniz.

1.⁠ ⁠Okul öncesi çocuk doktoru kontrolünü ihmal etmeyin.

Çocuk doktoru kontrolünde çocuğunuzun genel sağlık durumu, büyüme ve gelişmesi değerlendirilir. Doktorun gerekli gördüğü durumda tetkikler, vitamin desteği ve takviyeler planlanır.

Bu kontrolde aşılar da değerlendirilerek eksik olan aşıların tamamlanması sağlanmalıdır.

Ayrıca görme ve işitme problemleri, uyku sorunları, konuşma ve dil güçlükleri, öğrenme ve dikkatle ilgili sorunlar çocuğun okula uyumunu ve akademik başarısını etkileyebilir. Gerektiğinde bu alanlarda değerlendirme ve ilgili uzmanlara yönlendirme yapılmalıdır.

2.⁠ ⁠Kronik hastalığı olan çocukların okul planını gözden geçirin.

Astım, alerji, epilepsi, diyabet gibi kronik hastalığı bulunan çocukların okul başlamadan önce tedavi planlarının gözden geçirilmesi önemlidir.

Çocuğun düzenli kullandığı ilaçlar, gerektiğinde okulda uygulanacak tedaviler ve acil durumlarda yapılması gerekenler belirlenmeli; aile, çocuk ve okul arasında gerekli iletişim sağlanmalıdır.

3.⁠ ⁠Uyku düzenini okul başlamadan önce değiştirmeye başlayın.

Yaz tatilinde geç yatmaya ve geç kalkmaya alışan çocukların okul dönemine birdenbire uyum sağlaması zor olabilir. Bu nedenle okul başlamadan birkaç hafta önce yatış ve kalkış saatlerini kademeli olarak erkene çekmek uygun olacaktır.

Unutmayın: Yeterli ve kaliteli uyku; dikkat, öğrenme, hafıza, davranış ve okul başarısı için çok önemlidir.

4.⁠ ⁠Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamasını sağlayın.

Dengeli ve yeterli beslenme, çocuğun büyüme ve gelişmesinin yanı sıra bağışıklık sistemini ve okul performansını da destekler.

Çocuğun güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlaması önemlidir. Kahvaltıda yumurta, süt veya yoğurt, peynir, tam tahıllı ürünler ve meyve gibi farklı besin gruplarından dengeli seçenekler bulunmalıdır. Beslenme çantasında ise hazır ve yüksek miktarda şeker, tuz veya doymuş yağ içeren paketli ürünler yerine meyve, kuruyemiş, sandviç, yoğurt gibi sağlıklı seçeneklere yer verilmelidir.

5.⁠ ⁠Su içme alışkanlığı kazandırın.

Çocukların gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmesi önemlidir. Çocuğun yanında kendisine ait bir su şişesinin bulunması, düzenli su içmesini hatırlaması açısından yardımcı olacaktır. Özellikle susamayı beklemeden gün boyunca düzenli aralıklarla su içme alışkanlığı kazandırılmalıdır.

6.⁠ ⁠El hijyenini öğretin.

Okul ortamında çocuklar birbirleriyle yakın temas halinde oldukları için enfeksiyonlar kolaylıkla yayılabilir. Çocuklara doğru el yıkama alışkanlığı kazandırmak enfeksiyonlardan korunmanın en önemli ve basit yollarından biridir. Özellikle yemeklerden önce, tuvalet sonrası ve eve geldikten sonra ellerin uygun şekilde yıkanması alışkanlık haline getirilmelidir.

7.⁠ ⁠Ekran kullanımını düzenleyin.

Çocuğun yaşına ve gelişim dönemine uygun bir ekran kullanım düzeni oluşturulmalıdır. Özellikle yatmadan önce ekran kullanımından kaçınılması, uykuya geçişi ve uyku kalitesini olumlu yönde etkiler.

8.⁠ ⁠Hareketin hayatında olmasını sağlayın.

Çocukların her gün yaşlarına uygun şekilde hareket etmeleri; oyun oynamaları, spor yapmaları ve mümkün olduğunca açık havada zaman geçirmeleri desteklenmelidir. Düzenli fiziksel aktivite yalnızca fiziksel sağlık için değil, ruh sağlığı, dikkat ve genel iyilik hali için de önemlidir.

9. Okula ruhsal olarak hazır olmasına yardımcı olun.

Yeni bir sınıfa veya okula başlamak bazı çocuklarda kaygı yaratabilir. Çocuğu dinlemek, endişelerini küçümsememek, okul ile ilgili olumlu ancak gerçekçi bir iletişim kurmak ve gerektiğinde öğretmeniyle iş birliği yapmak bu süreci kolaylaştırabilir.

10.⁠ ⁠Hastalık belirtileri varsa okula göndermeyin.

Çocuğunuzda ateş, belirgin halsizlik, kusma, ishal veya bulaşıcı bir hastalığı düşündüren başka belirtiler varsa okula göndermeyin. Çocuğun dinlenmesi ve iyileşmesi kadar, hastalığın diğer çocuklara ve öğretmenlere bulaşmasını önlemek de önemlidir. Çocuğun ne zaman okula dönebileceği konusunda çocuk doktorunuzdan bilgi alabilirsiniz.

Unutmayın! bu kontroller ve düzenlemeler çocuklarımızın yeni eğitim-öğretim yılına daha sağlıklı, enerjik ve hazır başlamalarına yardımcı olacaktır.

Tüm çocuklarımıza sağlıklı, mutlu ve başarılı bir eğitim-öğretim yılı diliyorum.