Sigara kullanımı, sağlıksız beslenme, hareketsizlik, kontrolsüz güneş maruziyeti, düzensiz uyku ve alkol tüketimi gibi alışkanlıklar, uzun vadede vücutta ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor. Dr. Öğr. Üyesi Eda Ünal, kanserin tek bir nedene bağlı gelişmediğini; genetik, yaş ve çevresel faktörlerin yanında yaşam tarzının da önemli bir rol oynadığını belirtti.
Dr. Öğr. Üyesi Eda Ünal
Ünal, özellikle tütün kullanımının akciğer başta olmak üzere ağız, gırtlak, pankreas ve mesane kanserleriyle ilişkili olduğuna dikkat çekerek, yalnızca sigara içmenin değil, sigara dumanına maruz kalmanın da ciddi risk oluşturduğunu vurguladı.
Alkol tüketiminin de göz ardı edilmemesi gereken bir risk faktörü olduğunu ifade eden Ünal, alkolün meme, karaciğer ve bağırsak kanserleriyle ilişkilendirildiğini belirtti. Güncel değerlendirmelerin kanser açısından alkol tüketiminde risksiz bir düzey bulunmadığını ortaya koyduğunu kaydetti.
Obezite ve Hareketsizlik Riski Artırıyor
Dr. Öğr. Üyesi Eda Ünal’a göre aşırı kilo ve obezite, hormon dengesini bozarak ve vücutta kronik iltihaplanmayı artırarak bazı kanser türlerinin gelişimini kolaylaştırabiliyor. Liften zengin sebze ve meyveler, tam tahıllar ve yeterli protein alımı koruyucu etki gösterirken; aşırı işlenmiş, yüksek şekerli ve yağlı gıdalar risk oluşturabiliyor.
Modern yaşamın en yaygın sorunlarından biri olan hareketsizlik de kanser riskini dolaylı yoldan artıran unsurlar arasında yer alıyor. Düzenli fiziksel aktivite, bağışıklık sistemini destekliyor, hormon dengesini düzenliyor ve stres düzeyini azaltıyor.
Güneşten Korunmak da Önemli
Kontrolsüz güneş maruziyetinin özellikle cilt kanseri riskini artırabileceğini belirten Ünal, uzun süre güneşte kalmanın, güneş yanıklarının ve solaryum gibi yapay bronzlaşma yöntemlerinin cilt hücrelerinde kalıcı hasara yol açabileceğini ifade etti.
Şapka kullanmak, gölgede kalmak ve dermatolojik olarak onaylanmış güneş koruyucu ürünlerden yararlanmak, alınabilecek basit ama etkili önlemler arasında yer alıyor.
Küçük Değişiklikler Büyük Koruma Sağlayabilir
Dr. Öğr. Üyesi Eda Ünal, kanser riskinin tamamen ortadan kaldırılamayacağını ancak günlük yaşamda yapılacak sürdürülebilir değişikliklerin uzun vadede büyük fark oluşturabileceğini belirtti.
Sigara ve alkolden uzak durmak, dengeli beslenmek, hareketli bir yaşam sürmek, güneşten korunmak, kaliteli uykuya önem vermek ve düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemek, kanserden korunmada öne çıkan temel adımlar arasında gösteriliyor.
