Araştırmada kuvvet egzersizinin kalp ve sinir sistemi sağlığıyla da ilişkili olduğu belirlendi. Bu grupta kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölüm riskinin yüzde 19, nörolojik hastalıklara bağlı ölüm riskinin ise yüzde 27 daha düşük olduğu bildirildi.
En güçlü etki ise kuvvet antrenmanı ile aerobik egzersizin birlikte yapıldığı grupta görüldü. Düzenli yürüyüş, koşu, bisiklet veya yüzme gibi aerobik aktivitelerle birlikte haftada 1-2 saat kuvvet egzersizi yapanlarda erken ölüm riskinin yüzde 45’e kadar azaldığı ifade edildi.
Uzmanlara göre kas dokusu yalnızca hareketi sağlamıyor; kan şekeri kontrolü, metabolizma, damar sağlığı ve beyin fonksiyonları üzerinde de etkili rol oynuyor. Bu nedenle haftada iki gün kuvvet antrenmanı ve düzenli aerobik egzersiz, uzun ve sağlıklı yaşam için ulaşılabilir bir hedef olarak öne çıkıyor.
Araştırmacılar, çalışmanın gözlemsel nitelikte olduğunu ve egzersiz bilgilerinin katılımcı beyanına dayandığını belirtiyor. Bu nedenle sonuçlar doğrudan neden-sonuç ilişkisi kurmasa da, düzenli egzersizin sağlıklı yaşam üzerindeki güçlü etkisini destekliyor.
