Magnezyum alımı ve ölüm riski arasındaki ilişki incelendi
Molecular Nutrition & Food Research dergisinde yayımlanan araştırmada, kronik boyun ağrısı olan kişilerde diyetle alınan magnezyum miktarı ile ölüm riskleri arasındaki bağlantı değerlendirildi.
Çalışmada ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Araştırması verileri kullanıldı. 1999-2020 döneminden 20 yaş ve üzeri 2 bin 955 kronik boyun ağrısı hastası analiz edildi. Takip sürecinde 719 tüm nedenlere bağlı ölüm, 180 kalp-damar hastalığına bağlı ölüm ve 179 kanser kaynaklı ölüm kaydedildi.
Kalp-damar ölüm riskinde dikkat çeken sonuç
Araştırmaya göre, magnezyum alımı daha yüksek olan gruplarda kalp-damar hastalığına bağlı ölüm riskinin daha düşük olduğu görüldü. Bulgular, özellikle kronik ağrı yaşayan bireylerde beslenme kalitesinin uzun vadeli sağlık sonuçları açısından önemli olabileceğini gösterdi.
Araştırmacılar ayrıca magnezyum alımı ile kanser kaynaklı ölüm arasında doğrusal olmayan bir ilişki olabileceğini bildirdi. Ancak bu bulgu, daha temkinli yorumlanması gereken ikincil sonuçlar arasında yer aldı.
CRP bağlantısı öne çıktı
Çalışmada inflamasyon göstergelerinden biri olan C-reaktif protein, yani CRP de değerlendirildi. Analizler, magnezyum alımının CRP düzeyleri üzerinden tüm nedenlere bağlı ölüm ve kalp-damar kaynaklı ölüm üzerinde dolaylı bir etki gösterebileceğine işaret etti.
Bu sonuç, magnezyumun yalnızca kas ve sinir sistemiyle değil, inflamasyon ve kalp-damar sağlığıyla da ilişkili olabileceği görüşünü güçlendirdi.
Takviye anlamına gelmiyor
Araştırma gözlemsel veriler üzerinden yapıldığı için sonuçlar doğrudan neden-sonuç ilişkisi kurmuyor. Yani bu çalışma, “magnezyum takviyesi ölüm riskini azaltır” anlamına gelmiyor.
Magnezyum ihtiyacının beslenme, kronik hastalıklar, ilaç kullanımı ve böbrek fonksiyonları gibi birçok faktörden etkilenebileceği unutulmamalı. Bu nedenle doktor önerisi olmadan magnezyum takviyesi kullanılmamalı.
Magnezyum hangi besinlerde bulunur?
Magnezyum; yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, tam tahıllar, baklagiller, kabak çekirdeği, badem ve kakao oranı yüksek besinlerde doğal olarak bulunur. Dengeli beslenme, bu mineralin yeterli düzeyde alınmasına katkı sağlayabilir.
Sonuç ne anlama geliyor?
Yeni çalışma, kronik boyun ağrısı olan bireylerde magnezyumdan zengin beslenmenin kalp-damar sağlığı açısından dikkatle izlenmesi gereken bir başlık olduğunu gösteriyor. Ancak bulguların klinik öneriye dönüşmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.