Diabetology & Metabolic Syndrome dergisinde yayımlanan bir çalışma, çinko takviyesinin obez bireylerde kilo kontrolü, iltihap göstergeleri ve insülin direnci üzerinde olumlu etkiler sağlayabileceğini ortaya koydu.
Çift Kör Klinik Araştırma Yapıldı
Araştırma, obezite tanısı konmuş 40 kişi üzerinde gerçekleştirilen randomize, plasebo kontrollü ve çift kör klinik çalışma ile yürütüldü. Katılımcılar iki gruba ayrıldı:
• Bir grup günde 30 mg çinko takviyesi aldı
• Diğer grup plasebo kullandı
Deney süresi boyunca katılımcılar aynı zamanda günde yaklaşık 300 kalori azaltılmış diyet uyguladı. Araştırmacılar bu süreçte vücut ölçümleri, biyokimyasal değerler ve beslenme alışkanlıklarını detaylı şekilde takip etti.
Kilo ve Bel Çevresinde Düşüş
Araştırmanın sonuçları çinko alan grupta belirgin değişimler olduğunu gösterdi.
Çinko takviyesi alan kişilerde:
• Vücut ağırlığında azalma
• Vücut kitle indeksinde düşüş
• Bel çevresinde küçülme
• Kalça çevresinde azalma
plasebo grubuna kıyasla daha belirgin olarak gözlendi.
İltihap ve İnsülin Direnci Azaldı
Araştırma yalnızca kilo değişimiyle sınırlı kalmadı. Çinko kullanan katılımcılarda ayrıca:
• hs-CRP gibi iltihap belirteçlerinde düşüş
• HOMA-IR ile ölçülen insülin direncinde azalma
• İştah kontrolünde iyileşme
tespit edildi.
Uzmanlar, bu bulguların çinkonun metabolizma ve inflamasyon üzerinde düzenleyici rol oynayabileceğini gösterdiğini belirtiyor.
Araştırmacılar Ne Diyor?
Bilim insanları çalışmanın sonuçlarını şöyle özetledi:
“Çinko takviyesi, kalori kısıtlı diyetle birlikte kullanıldığında obez bireylerde antropometrik ölçümler, inflamatuvar belirteçler ve insülin direnci üzerinde olumlu etkiler göstermektedir.”
Araştırma ayrıca çinkonun obezite tedavisinde destekleyici bir rol oynayabileceğini ancak daha geniş ölçekli çalışmaların gerektiğini vurguluyor.
Uzmanlardan Uyarı
Uzmanlar, çinko gibi minerallerin faydalı olabileceğini ancak takviyelerin mutlaka hekim kontrolünde kullanılmasının gerektiğini hatırlatıyor. Gereksiz veya yüksek doz kullanımı farklı sağlık sorunlarına yol açabiliyor.