Üniversite öğrencilerinin yeni eğitim döneminde yararlanabileceği burs programlarına bir yenisi daha başvuruya açılıyor.

Türk Eğitim Vakfı’nın 2026-2027 akademik yılı Üstün Başarı Bursu için başvurular 14 Eylül 2026 tarihinde başlayacak.

Burs almaya hak kazanan öğrencilere Ekim-Haziran döneminde 9 ay boyunca aylık 16.000 TL ödeme yapılacak.

Başvurular için son tarih ise 8 Ekim 2026.

TEV ÜSTÜN BAŞARI BURSU NE KADAR?

Türk Eğitim Vakfı, 2026-2027 akademik yılında Üstün Başarı Bursu tutarını aylık 16.000 TL olarak açıkladı.

Ödemeler eğitim döneminde Ekim ayından Haziran ayına kadar toplam 9 ay yapılıyor.

Buna göre bursiyerin devam koşullarını sağlaması halinde bir akademik yıldaki toplam burs desteği 144.000 TL’ye ulaşıyor.

KİMLER TEV ÜSTÜN BAŞARI BURSUNA BAŞVURABİLİR?

TEV’in güncel koşullarına göre Üstün Başarı Bursuna başvurabilmek için YKS’de ilk 5.000 içinde yer almak gerekiyor.

Ancak burada önemli bir ayrıntı bulunuyor.

TEV, öğrencinin YKS’de SAY, SÖZ veya EA puan türlerinden bölümüne yerleştiği puan türündeki başarı sırasını esas alıyor.

Programa hazırlık sınıfı, 1. sınıf veya 2. sınıfta öğrenim gören öğrenciler başvurabiliyor.

TEV’in sıkça sorulan sorular bölümünde başvuru sahiplerinin T.C. vatandaşı olması gerektiği de belirtiliyor.

TIP ÖĞRENCİLERİ BAŞVURABİLİR Mİ?

Tıp fakültesine SAY puan türüyle yerleşen bir öğrenci, ilgili puan türünde ilk 5.000 içinde bulunuyor ve TEV’in diğer başvuru koşullarını karşılıyorsa Üstün Başarı Bursuna başvurabilir.

Aynı durum diş hekimliği, eczacılık ve sağlık bilimleri alanındaki öğrenciler açısından da program ve öğrencinin YKS başarı sırasına göre değerlendirilebilir.

Dolayısıyla burs yalnızca belirli bir meslek grubuna yönelik değil; temel kriterlerden biri öğrencinin yerleştiği puan türündeki YKS başarı sırası.

ARA SINIF ÖĞRENCİLERİNDE NOT ORTALAMASI ŞARTI VAR

TEV’in güncel sıkça sorulan sorular bölümünde Üstün Başarı Bursu için başvuru not ortalaması şartı en az 3,50/4,00 olarak belirtiliyor.

Bu koşul özellikle üniversite eğitimine devam eden ara sınıf öğrencileri açısından önem taşıyor.

BURSUN DEVAM ETMESİ İÇİN ORTALAMA KAÇ OLMALI?

Bursu kazandıktan sonraki devam koşulu başvuru koşulundan farklı.

TEV’in açıkladığı güncel koşullara göre Üstün Başarı Bursunun devam edebilmesi için genel not ortalamasının en az 3,20/4,00 olması gerekiyor.

Not ortalaması uygun olduğu takdirde öğrencinin alt sınıftan bir başarısız dersine izin veriliyor.

Başarı koşullarını sağlayamayan Üstün Başarı bursiyerlerinin bursu ise her durumda tamamen sona ermiyor.

TEV, devlet üniversitesinde öğrenim görme ve ekonomik durumun uygun bulunması gibi koşulların sağlanması halinde bursun Üniversite Eğitim Bursuna dönüştürülerek devam edebileceğini belirtiyor.

BAŞVURULAR NE ZAMAN?

2026-2027 TEV Üstün Başarı Bursu için takvim şöyle:

Başvuru başlangıcı: 14 Eylül 2026

Son başvuru tarihi: 8 Ekim 2026

Burs ödeme dönemi: Ekim-Haziran

Aylık burs: 16.000 TL

Ödeme süresi: 9 ay

TEV ÜSTÜN BAŞARI BURSU NASIL ALINIR?

Başvuru yapmak bursun otomatik olarak kazanıldığı anlamına gelmiyor.

Öğrencilerin TEV tarafından açıklanan başvuru koşullarını karşılaması, gerekli bilgileri ve belgeleri başvuru sistemi üzerinden sunması ve değerlendirme sürecinden geçmesi gerekiyor.

TEV, 2026-2027 dönemi burs başvurularının çevrim içi gerçekleştirileceğini açıkladı.

Öğrencilerin yalnızca TEV’in resmî kanallarındaki başvuru bilgilerini esas almaları önem taşıyor.

TEV ÜNİVERSİTE BURSUYLA KARIŞTIRILMAMALI

TEV’in Üniversite Eğitim Bursu ile Üstün Başarı Bursu iki ayrı burs programı.

2026-2027 döneminde standart Üniversite Eğitim Bursu aylık 8.000 TL olarak belirlenirken, Üstün Başarı Bursu aylık 16.000 TL.

Her iki program için de başvurular 14 Eylül’de başlayıp 8 Ekim’de sona erecek.

Üstün Başarı Bursunda ise YKS’de ilk 5.000 içinde bulunma kriteri öne çıkıyor.

9 AYDA 144 BİN TL EĞİTİM DESTEĞİ

Aylık 16.000 TL tutarındaki bursun Ekim-Haziran arasında 9 ay ödenmesiyle, devam koşullarını karşılayan bir öğrenci için bir akademik yıldaki destek 144.000 TL’ye ulaşıyor.

Özellikle tıp gibi eğitim süresi uzun programlarda burslar öğrencilerin barınma, ulaşım, kitap, eğitim materyalleri ve günlük yaşam giderlerinin karşılanmasına katkı sağlayabiliyor.

Başvurmayı düşünen öğrencilerin 14 Eylül’den önce gerekli belgelerini hazırlaması ve başvuru başladığında TEV’in güncel koşullarını yeniden kontrol etmesi yararlı olacaktır.

Evde kararmaya başlayan olgun muzları değerlendirmenin en lezzetli yollarından biri muzlu yulaf kek. Bu tarifte muzun doğal tatlılığından yararlanılıyor; yulaf, yumurta ve yoğurtla hazırlanan kek hamuru küçük bir kalıba aktarılıp airfryer'da pişiriliyor.

Tarifin en önemli özelliklerinden biri sofra şekeri, bal veya şurup eklemeye gerek bırakmaması. İyice olgunlaşmış muz hem tatlılık sağlıyor hem de kekin iç dokusunun nemli kalmasına yardımcı oluyor.

Küçük porsiyonda hazırlanması ve klasik büyük fırını çalıştırmayı gerektirmemesi de özellikle bir veya iki kişilik kahvaltılar ve ara öğünler için tarifi pratik hale getiriyor.

Sağlıklı beslenme açısından neden öne çıkıyor?

Yulaf, beta-glukan adı verilen çözünür lif içeren bir tam tahıldır. Yumurta ve yoğurt ise tarifin protein içeriğine katkı sağlar.

Muz kekin doğal tatlılığını sağladığından ilave şeker miktarını sıfırda tutmak mümkün. Ancak muz ve yoğurt doğal olarak şeker içerdiği için bu tarif “şekersiz” değil, “ilave şekersiz” olarak tanımlanmalıdır.

Ceviz kullanılması tarifin doymamış yağ asidi içeriğine ve dokusuna katkıda bulunur. Bununla birlikte kuruyemişler enerji yoğun besinler olduğundan porsiyon miktarının ölçülü tutulması önemlidir.

Tarif bilgileri

Hazırlama süresi: 7 dakika
Pişirme süresi: Yaklaşık 15-18 dakika
Toplam süre: Yaklaşık 25 dakika
Kaç kişilik: 2 kişilik
Yaklaşık porsiyon büyüklüğü: Kişi başı yarım küçük kek
Zorluk: Kolay
Öğün: Kahvaltı / ara öğün
Kategori: Sağlıklı Kahvaltılar

Yaklaşık besin değerleri

1 porsiyon için yaklaşık:

Kalori: 350 kcal
Protein: 14 g
Karbonhidrat: 45 g
Yağ: 13 g
Lif: 6 g

Besin değerleri kullanılan muzun büyüklüğü, yoğurdun yağ oranı, yumurta, yulaf ve ceviz miktarına göre değişebilir.

Malzemeler

1 büyük ve iyice olgunlaşmış muz, yaklaşık 120 gram
80 gram yulaf ezmesi
1 adet büyük yumurta
60 gram sade yoğurt
20 gram ceviz içi
1 çay kaşığı kabartma tozu
Yarım çay kaşığı tarçın
Yarım çay kaşığı doğal vanilya özütü, isteğe bağlı
Bir tutam tuz
Kalıp için çok az zeytinyağı

Airfryer'da muzlu yulaf kek nasıl yapılır?

1. Yulaf ezmesini mutfak robotuna alın ve un kıvamına yaklaşana kadar çekin. Daha dokulu bir kek istiyorsanız tamamen un haline getirmeden biraz iri bırakabilirsiniz.

2. Olgun muzu geniş bir kaseye alın ve çatalla püre haline gelene kadar ezin. Muz ne kadar olgunsa kekin doğal tatlılığı o kadar belirgin olacaktır.

3. Yumurtayı ve yoğurdu muzun üzerine ekleyin. Homojen hale gelene kadar çırpın.

4. Öğütülmüş yulaf, kabartma tozu, tarçın, bir tutam tuz ve kullanıyorsanız vanilyayı ekleyin.

5. Spatulayla kuru malzeme görünümü kaybolana kadar karıştırın. Hamuru gereğinden fazla çırpmayın.

6. Cevizleri iri parçalar halinde doğrayın. Yaklaşık üçte ikisini hamura ekleyin, kalanını kekin üzeri için ayırın.

7. Hamuru 5 dakika dinlendirin. Yulaf bu sürede sıvının bir bölümünü emerek kıvam kazanacaktır.

8. Airfryer sepetine rahatça sığacak yaklaşık 14-15 santimetrelik küçük bir kek kalıbını çok hafif yağlayın. Airfryer kullanımına uygun metal veya silikon kalıp tercih edin.

9. Hamuru kalıba aktarın ve yüzeyini spatulayla düzeltin. Kalan cevizleri üzerine serpiştirin.

10. Airfryer'ı modeliniz gerektiriyorsa 160 derecede birkaç dakika önceden ısıtın.

11. Kalıbı sepete yerleştirin ve 160 derecede yaklaşık 15 dakika pişirin.

12. Sürenin sonunda kekin orta kısmını ince bir kürdanla kontrol edin. Kürdanda sıvı hamur varsa 2-3 dakika daha pişirin.

13. Üst yüzey gereğinden hızlı kızarıyor ancak orta bölüm henüz pişmemiş görünüyorsa kalıbın üzerini airfryer kullanımına uygun şekilde gevşekçe folyo ile kapatıp pişirmeye devam edin. Folyonun sabit olduğundan ve ısıtıcı elemana temas edemeyeceğinden emin olun.

14. Kekin merkezi piştiğinde airfryer'dan çıkarın.

15. Kalıptan çıkarmadan önce yaklaşık 10 dakika dinlendirin. Yulaflı kek sıcak halde daha hassastır; dinlendikçe yapısı toparlanır.

16. Dilimleyerek sade veya yanında bir miktar yoğurt ve taze meyveyle servis edin.

Şefin püf noktası

Bu tarifte muz seçimi önemli. Sarı kabuğunda belirgin kahverengi benekler bulunan olgun muzlar daha tatlıdır ve hamura daha kolay karışır. Henüz olgunlaşmamış sert muzlarla aynı lezzet elde edilemeyebilir.

Airfryer'ların gerçek pişirme performansı marka, model ve sepet büyüklüğüne göre değişir. Bu nedenle 15 dakika kesin bir süre olarak görülmemeli; ilk kontrolden sonra kekin merkezindeki pişmişliğe göre süre ayarlanmalıdır.

Kalıp çapı da sonucu doğrudan etkiler. Çok küçük ve derin bir kalıpta kekin ortasının pişmesi uzar. Yaklaşık 14-15 santimetrelik kalıp bu miktardaki hamur için daha dengeli sonuç verir.

Daha sağlıklı hale nasıl getirilebilir?

Tarif zaten olgun muzun doğal tatlılığıyla hazırlandığından ilave şeker, bal veya şurup kullanmak zorunlu değildir.

Üzerine çikolata sosu veya şekerli krema eklemek yerine sade yoğurt, tarçın ve taze meyve tercih edilebilir.

Ceviz miktarı da ölçülerek kullanılmalıdır. Daha fazla ceviz besleyici öğeleri artırsa da tarifin toplam enerji miktarını da yükseltir.

Kimler için uygun?

Muzlu yulaf kek, ilave şeker kullanmadan tatlı lezzette kahvaltı veya ara öğün hazırlamak isteyenler için bir alternatif olabilir.

Yumurta ve süt ürünlerini tüketen vejetaryen beslenme biçimine uygundur.

Yulaf doğal olarak gluten içermese de üretim ve paketleme sırasında buğday, arpa veya çavdarla temas edebilir. Çölyak hastalığı bulunan kişiler yalnızca sertifikalı glutensiz yulaf kullanmalı ve diğer paketli malzemelerin etiketlerini kontrol etmelidir.

Tarif yumurta, süt ürünü ve ceviz içerdiğinden bu besinlere alerjisi bulunan kişiler için standart haliyle uygun değildir.

Muzlu yulaf kek kaç kaloridir?

Verilen malzemelerle hazırlanan kek iki eşit porsiyona bölündüğünde bir porsiyon yaklaşık 350 kalori sağlayabilir. Muzun büyüklüğü, yoğurdun yağ oranı ve ceviz miktarı toplam enerjiyi değiştirebilir.

Airfryer'da kek kaç dakikada pişer?

Bu miktardaki muzlu yulaf kek yaklaşık 14-15 santimetrelik kalıpta ve 160 derecede yaklaşık 15-18 dakikada pişebilir. Airfryer modelleri arasında önemli performans farkları bulunduğundan kürdan kontrolü yapılmalıdır.

Muzlu yulaf keke şeker eklemek gerekir mi?

İyice olgunlaşmış muz kullanıldığında ilave şeker kullanmak zorunlu değildir. Daha tatlı bir sonuç için önce şeker eklemek yerine daha olgun muz tercih edilebilir.

Muzlu yulaf kek neden içi hamur kalır?

Kalıbın fazla küçük ve derin olması, sıcaklığın çok yüksek tutulması veya kekin erken çıkarılması başlıca nedenlerdir. Yüksek sıcaklıkta dış yüzey hızla kızarırken merkez yeterince pişmeyebilir.

Airfryer yoksa fırında yapılabilir mi?

Evet. Aynı hamur küçük bir kek kalıbında klasik fırında da hazırlanabilir. Önceden ısıtılmış yaklaşık 175 derece fırında pişirilebilir; ancak süre airfryer'dan daha uzun olabilir. Kürdan kontrolüyle merkezde sıvı hamur kalmadığından emin olun.

Saklama ve servis

Muzlu yulaf kek en güzel dokusuna piştiği gün sahiptir. Artan kek tamamen soğuduktan sonra kapalı bir saklama kabına alınmalıdır.

Yumurta, yoğurt ve yüksek nem içeren meyveli bir kek olduğu için uzun süre oda sıcaklığında bırakmak yerine buzdolabında saklamak daha güvenli bir yaklaşımdır.

Servis öncesinde kısa süre airfryer veya fırında kontrollü biçimde ısıtılabilir.

Muzlu yulaf kek, kararmaya başlayan olgun muzları değerlendirmek için kolay ve lezzetli bir yöntem. Yulaf, yumurta ve yoğurtla hazırlanan küçük porsiyonlu hamurun airfryer'da kısa sürede pişmesi özellikle hızlı kahvaltı ve ara öğün arayanlar için avantaj sağlıyor.

Tarifin temel yöntemi korunduktan sonra tarçın, ceviz veya farklı baharatlarla küçük değişiklikler yapılabilir. Böylece olgun muzları değerlendiren, tekrar hazırlanabilir ve evergreen bir tarif elde edilir.

Kaynaklar

Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı – Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER 2022)
USDA – FoodData Central

Alındaki çizgiler, göz çevresindeki kaz ayakları, belirginleşen nazolabial oluklar, hacmini kaybeden yanaklar veya daha dolgun görünmesi istenen dudaklar...

Estetik uygulamalar söz konusu olduğunda en sık karşılaşılan iki seçenek botulinum toksini ve dermal dolgular. Günlük kullanımda botulinum toksini uygulamalarının tamamı çoğu zaman “botoks” olarak adlandırılsa da Botox aslında botulinum toksini içeren ürünlerden birinin ticari adıdır.

Botulinum toksini ile dolgu ise aynı şey değildir.

İki uygulamanın çalışma mekanizması, kullanıldığı bölgeler, etkisinin ortaya çıkma biçimi ve taşıdığı riskler birbirinden farklıdır.

En basit ifadeyle:

Botulinum toksini belirli kasların hareketini geçici olarak azaltır.

Dolgu ise uygulandığı dokuda hacim oluşturur veya hacim kaybını gidermek amacıyla kullanılır.

Bu nedenle “Botoks mu daha iyi, dolgu mu?” sorusunun tek bir cevabı yoktur.

Asıl soru şudur:

Yüzde düzeltilmek istenen sorun nedir?

BOTOKS NASIL ÇALIŞIYOR?

Botulinum toksini sinirlerden kaslara iletilen bazı sinyalleri geçici olarak engeller.

Böylece uygulandığı bölgedeki hedef kasın kasılması azalır.

Yüzümüzdeki bazı kırışıklıklar mimiklerimizin tekrarlanması sonucunda belirginleşir.

Kaşlarımızı çattığımızda kaş arasında, şaşırdığımızda alında, güldüğümüzde ise gözlerin dış kenarlarında çizgiler oluşur.

Genç yaşlarda bu çizgiler mimik sona erdiğinde büyük ölçüde kaybolabilir. Zaman içinde ise cilt yapısındaki değişikliklerle birlikte dinlenme halinde de görünür hale gelebilir.

Botulinum toksini özellikle kas hareketiyle ilişkili bu “dinamik kırışıklıkların” görünümünü azaltmak amacıyla kullanılabilir.

BOTOKS EN ÇOK HANGİ BÖLGELERDE KULLANILIYOR?

Kozmetik botulinum toksini uygulamalarında en bilinen bölgeler şunlardır:

Alın çizgileri

Kaş arasındaki çizgiler

Göz çevresindeki kaz ayakları

Uygun hastalarda yüzün başka bölgelerinde de botulinum toksini kullanılabilir. Ancak yüzün alt kısmındaki uygulamalar daha farklı anatomik ve fonksiyonel değerlendirmeler gerektirebilir.

Botulinum toksini yalnızca estetik amacıyla da kullanılmaz.

Kronik migren, aşırı terleme ve bazı kas hastalıkları gibi çeşitli tıbbi durumlarda farklı botulinum toksini ürünlerinin onaylanmış kullanım alanları bulunuyor.

DOLGU NASIL ÇALIŞIYOR?

Dolgunun mantığı farklıdır.

Dermal dolgular cilt altına veya daha derin anatomik planlara enjekte edilen maddelerdir.

Günümüzde estetik amaçlı kullanılan dolguların önemli bir bölümü hyalüronik asit içerir. Bunun yanında kalsiyum hidroksilapatit, poli-L-laktik asit ve farklı özelliklere sahip başka dolgu materyalleri de bulunmaktadır.

Dolgunun amacı seçilen ürüne ve uygulama alanına göre değişebilir.

Hacim kazandırmak, yaşla ortaya çıkan bazı hacim kayıplarını gidermek, belirli yüz konturlarını şekillendirmek veya bazı çizgi ve olukların görünümünü azaltmak için kullanılabilir.

DOLGU EN ÇOK NERELERDE KULLANILIYOR?

Uygun hastalarda dolgu uygulamalarının değerlendirilebildiği bölgeler arasında şunlar bulunabilir:

Dudaklar

Yanaklar

Çene

Çene hattı

Nazolabial oluklar

Ağız çevresindeki bazı çizgi ve hacim kayıpları

Bazı yüz bölgelerindeki hacim eksiklikleri

Ancak “her çöküklüğe dolgu yapılır” şeklinde bir yaklaşım doğru değildir.

Özellikle göz çevresi ve burun gibi damar anatomisinin kritik olduğu bölgelerde dolgu uygulamalarının riskleri ayrıca değerlendirilmelidir.

HANGİ BÖGEYE BOTOKS, HANGİ BÖLGEYE DOLGU?

Genel olarak şöyle düşünülebilir:

ALIN ÇİZGİLERİ
Çizgiler kas hareketiyle belirginleşiyorsa botulinum toksini ön plandadır.

KAŞ ARASI
Kaş çatmayla oluşan dinamik çizgilerde botulinum toksini yaygın olarak kullanılır.

KAZ AYAĞI
Gülümsemeyle belirginleşen göz çevresi çizgilerinde botulinum toksini kullanılabilir.

DUDAKLAR
Dudak hacmini artırmak isteniyorsa botulinum toksini değil, genellikle uygun bir dermal dolgu değerlendirilir.

“Lip flip” adı verilen uygulama ise farklıdır. Burada dudak dolgusu yapılmadan, üst dudak çevresindeki belirli kaslara küçük miktarlarda botulinum toksini uygulanarak dudağın görünümünde sınırlı bir değişiklik amaçlanabilir. Bu işlem gerçek anlamda dudak hacmi eklemez.

YANAKLAR
Yaşla ilişkili veya yapısal hacim eksikliğinin uygun olduğu durumlarda dolgu değerlendirilebilir.

NAZOLABİAL OLUKLAR
Burun kenarından ağız köşelerine uzanan oluklarda bazı hastalarda dolgu kullanılabilir. Ancak günümüzde değerlendirme yalnızca oluğun kendisine değil, yüzün genel hacim dağılımına ve anatomisine göre yapılır.

ÇENE VE ÇENE HATTI
Uygun kişilerde belirli dolgularla kontur oluşturulabilir.

Dolayısıyla aynı yüzün farklı bölgelerinde farklı yöntemlerin kullanılması gerekebilir.

BOTOKS HER KIRIŞIKLIĞI YOK EDER Mİ?

Hayır.

Botulinum toksininin en önemli sınırlamalarından biri de burada ortaya çıkıyor.

Mimik sırasında ortaya çıkan dinamik çizgiler botulinum toksinine daha uygun olabilir.

Ancak yıllar içinde yerleşmiş ve yüz tamamen hareketsizken de görülen derin çizgiler yalnızca kas hareketinden kaynaklanmayabilir.

Ciltteki kollajen kaybı, güneş hasarı, elastikiyet azalması ve yüzün diğer dokularındaki yaşlanma değişiklikleri de rol oynar.

Bu nedenle botulinum toksini uygulandıktan sonra kas hareketi azalsa bile bazı yerleşmiş çizgiler tamamen kaybolmayabilir.

DOLGU YÜZÜ DONDURUR MU?

Hayır.

Doğru uygulanan dermal dolgunun temel çalışma mekanizması kas hareketlerini durdurmak değildir.

Dolgu hacim sağlar.

Botulinum toksini ise hedeflenen kasların aktivitesini geçici olarak azaltır.

Bu iki mekanizmanın karıştırılması, estetik işlemler hakkındaki en yaygın yanlış bilgilerden biridir.

BOTOKS NE KADAR KALICI?

Botulinum toksininin etkisi kalıcı değildir.

Kozmetik uygulamalarda etki genellikle birkaç gün içinde ortaya çıkmaya başlar ve yaklaşık iki hafta içinde daha belirgin hale gelebilir.

Etkisinin süresi kişiden kişiye, kullanılan ürüne, doza ve uygulanan bölgeye göre değişebilir. Kozmetik uygulamalarda çoğunlukla birkaç aylık bir etki söz konusudur.

Zaman içinde sinir-kas iletişimi yeniden oluşur ve kas hareketi geri döner.

DOLGU NE KADAR KALICI?

Bu sorunun tek bir cevabı yoktur.

Dolgunun kalıcılığı kullanılan materyale, ürünün özelliklerine, uygulama bölgesine, miktara ve kişisel faktörlere bağlıdır.

Bazı hyalüronik asit dolgularının etkisi aylar sürerken bazı ürün ve bölgelerde daha uzun süre devam edebilir.

Bu nedenle internette görülen “dolgu tam olarak 6 ayda erir” veya “iki yıl kesin kalır” gibi ifadeler bütün dolgular için geçerli değildir.

BOTOKS BIRAKILIRSA YÜZ DAHA KÖTÜ OLUR MU?

Bu, en sık sorulan sorulardan biri.

Botulinum toksininin etkisi geçtiğinde hedef kasların hareketi zaman içinde geri döner ve mimik çizgileri yeniden belirginleşebilir.

Bu durum yüzün botulinum toksini yapılmadan önce olacağından daha hızlı yaşlandığı anlamına gelmez.

Kişi bir süre daha az belirgin çizgilere alıştığı için etkinin kaybolmasını daha fazla fark edebilir.

DOLGU TAMAMEN ERİYOR MU?

Özellikle hyalüronik asit dolgular hakkında geçmişte “birkaç ay sonra tamamen kaybolur” şeklinde çok basit açıklamalar yapılabiliyordu.

Günümüzde görüntüleme çalışmalarında bazı kişilerde hyalüronik asit dolgu materyalinin beklenenden çok daha uzun süre dokuda saptanabildiğine ilişkin bulgular bulunuyor.

Ancak bu durum her ürünün veya her uygulamanın yıllarca aynı görünümde kalacağı anlamına gelmez.

Dolgunun klinik etkisinin azalması ile dokuda dolgu materyalinden bir miktar bulunması aynı şey değildir.

Bu nedenle tekrar dolgu yapılırken önceki uygulamaların ne zaman, hangi bölgeye ve hangi ürünle yapıldığının bilinmesi önemlidir.

BOTOKSUN RİSKLERİ VAR MI?

Evet.

Botulinum toksini tıbbi bir uygulamadır ve tamamen risksiz değildir.

Enjeksiyon bölgesinde ağrı, şişlik, morarma veya baş ağrısı gibi geçici etkiler görülebilir.

Uygulama bölgesine göre istenmeyen kas zayıflığı, kaş veya göz kapağında düşüklük ve yüz asimetrisi gibi komplikasyonlar gelişebilir.

Nadir durumlarda toksinin etkisinin uygulama bölgesinin ötesine yayılması ciddi belirtilere neden olabilir.

Bu nedenle ürünün kaynağı, doğru doz, anatomi bilgisi ve uygulayıcının tıbbi yeterliliği önem taşır.

DOLGUNUN EN CİDDİ RİSKİ NEDİR?

Dolgu uygulamalarında da şişlik, hassasiyet ve morarma gibi daha sık görülen yan etkiler bulunur.

Ancak çok daha nadir görülen ve çok daha önemli bir komplikasyon vardır:

Damar tıkanıklığı.

Dolgu materyalinin yanlışlıkla bir damar içine girmesi veya damarı sıkıştırması, ilgili dokunun kanlanmasını bozabilir.

Bunun sonucunda doku hasarı ve nekroz gelişebilir.

Daha da nadir fakat son derece ciddi durumlarda dolgu materyalinin gözün kan dolaşımını etkileyen damarlara ulaşması görme kaybına neden olabilir.

ABD Gıda ve İlaç Dairesi, dermal dolguların damar içine istemeden enjekte edilmesinin görme bozukluğu veya körlük, inme ve cilt hasarı gibi ciddi komplikasyonlara yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Bu komplikasyonlar nadirdir ancak estetik dolgunun basit bir “güzellik enjeksiyonu” olarak görülmemesi gerektiğini gösterir.

Özellikle burun, alın ve göz çevresi gibi karmaşık damar anatomisine sahip bölgelerde uygulama çok daha dikkatli değerlendirilmelidir.

BOTOKS VE DOLGU AYNI ANDA YAPILABİLİR Mİ?

Bazı kişilerde farklı yaşlanma belirtilerini hedeflemek amacıyla iki yöntem birlikte değerlendirilebilir.

Örneğin kişinin kaş arasındaki dinamik çizgileri için botulinum toksini, yüzün başka bir bölgesindeki hacim kaybı için ise dolgu düşünülebilir.

Ancak herkesin iki işleme de ihtiyacı yoktur.

Estetik uygulamada amaç mümkün olduğunca fazla işlem yapmak değil, kişinin anatomisine ve ihtiyacına uygun en az müdahaleyle doğal ve güvenli bir sonuç elde etmek olmalıdır.

BOTOKS MU DOLGU MU?

En basit ayrım şu:

Kas hareketinin oluşturduğu çizgi → Botulinum toksini düşünülebilir.

Hacim kaybı veya hacim kazandırma ihtiyacı → Dolgu düşünülebilir.

Ancak gerçek hayatta yüz yaşlanması bundan daha karmaşıktır.

Aynı çizginin oluşumunda kas hareketi, cilt kalitesi, güneş hasarı ve hacim kaybı birlikte rol oynayabilir.

Bu nedenle yalnızca aynaya bakarak “buraya botoks, buraya dolgu” kararı vermek doğru değildir.

Özellikle dolgu uygulamalarında yüzün damar anatomisinin iyi bilinmesi güvenlik açısından kritik önem taşır.

Estetik işlem yaptırmayı düşünen kişilerin kullanılan ürünün ne olduğunu, uygulayıcının yetkinliğini, beklenen sonucu, alternatifleri ve olası komplikasyonları işlem öncesinde öğrenmesi gerekir.

TIBBİ UYARI

Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır ve kişisel tıbbi değerlendirme veya tedavi önerisi değildir. Botulinum toksini ve dermal dolgu uygulamaları tıbbi işlemlerdir. Uygunluk, uygulama bölgesi ve kullanılacak ürün kişiye özel olarak yetkin bir sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilmelidir.

KAYNAKLAR

U.S. Food and Drug Administration — Dermal Fillers (Soft Tissue Fillers)

U.S. Food and Drug Administration — Botox Cosmetic Prescribing Information

American Academy of Dermatology Association — Botulinum Toxin Therapy

American Academy of Dermatology Association — Fillers: Overview

American Society of Plastic Surgeons — Botulinum Toxin

American Society of Plastic Surgeons — Dermal Fillers

Plastic and Reconstructive Surgery — Vascular Complications of Facial Fillers

Aesthetic Surgery Journal — Hyaluronic Acid Filler Longevity and Facial Anatomy

“Eskiden cildim böyle değildi.”

40’lı yaşlara giren birçok kadın aynaya baktığında benzer bir değişimi fark edebiliyor. Cilt daha kuru hale gelebiliyor, göz çevresindeki çizgiler belirginleşebiliyor, yanaklar eskisi kadar dolgun görünmeyebiliyor ve yüzün alt bölümünde hafif gevşeme başlayabiliyor.

Bu değişimlerin yalnızca “yaşlanmakla” açıklanması ise eksik kalıyor.

Çünkü kadınlarda 40’lı yaşlar, doğal cilt yaşlanmasının yanı sıra perimenopoz döneminin de başlayabildiği bir zaman dilimi. Hormon seviyelerindeki değişimler cildin neminden kollajen yapısına kadar birçok özelliği etkileyebiliyor.

Özellikle menopozla birlikte östrojen düzeyindeki belirgin düşüş, ciltteki değişimleri hızlandırabiliyor.

Peki 40 yaşından sonra ciltte neler oluyor?

1. KOLLAJEN KAYBI DAHA FAZLA FARK EDİLİYOR

Cildin sıkı ve dolgun görünmesinde kollajen önemli rol oynuyor.

Kollajen üretimi yaşla birlikte zaten azalıyor. Menopoz dönemindeki östrojen kaybı ise bu sürece ek bir etki oluşturuyor.

Amerikan Dermatoloji Akademisi, kadınların menopozun ilk beş yılında cilt kollajeninin yaklaşık yüzde 30’unu kaybedebildiğini belirtiyor. Sonraki yıllarda kayıp daha yavaş devam ediyor.

Bu, her kadının yüzünün aynı hızda değişeceği anlamına gelmiyor. Genetik, güneş maruziyeti, sigara kullanımı ve diğer yaşam tarzı faktörleri görünümü önemli ölçüde etkiliyor.

Ancak kollajen azaldıkça cildin eski sıkılığı azalabiliyor ve çizgiler daha görünür hale gelebiliyor.

2. CİLT DAHA KURU OLABİLİYOR

40’lı yaşlarda sık duyulan şikâyetlerden biri de şudur:

“Eskiden yağlı olan cildim artık sürekli kuru.”

Bu değişimin biyolojik bir karşılığı var.

Östrojen, cildin nem tutma kapasitesi ve bariyer fonksiyonuyla ilişkili. Menopoz dönemindeki hormonal değişikliklerle birlikte ciltte nem kaybı ve kuruluk daha belirgin hale gelebiliyor.

Sonuçta daha önce yeterli gelen bakım ürünleri artık cildi rahatlatmayabilir.

Ciltte gerginlik, pullanma veya hassasiyet ortaya çıkabilir.

Bu nedenle 40’lı ve 50’li yaşlarda bakım rutininin daha nazik temizleme ve düzenli nemlendirme üzerine kurulması gerekebilir.

3. İNCE ÇİZGİLER ARTIK DİNLENİRKEN DE GÖRÜLEBİLİYOR

30’lu yaşlarda yalnızca gülerken fark edilen göz çevresi çizgileri, ilerleyen yıllarda yüz hareketsizken de görünür hale gelebilir.

Bunun tek nedeni kollajen değildir.

Elastikiyet kaybı, ciltteki yapısal değişiklikler ve yıllar boyunca biriken ultraviyole hasarı birlikte rol oynar.

Özellikle alın, kaş arası, göz çevresi ve ağız çevresindeki çizgiler daha belirgin hale gelebilir.

Burada önemli bir ayrım var:

Doğal yaşlanmayı tamamen durdurmak mümkün değildir. Ancak güneşe bağlı erken yaşlanmanın önemli bir bölümü önlenebilir.

Bu nedenle pahalı bir “anti-aging” üründen önce düzenli güneş korumasını düşünmek gerekir.

4. YÜZÜN ESKİ DOLGUNLUĞU AZALABİLİYOR

40 yaşından sonra aynadaki değişim yalnızca cilt yüzeyinde gerçekleşmiyor.

Yüzün yaşlanması çok katmanlı bir süreç.

Cilt, deri altı yağ dokusu ve yüzün diğer destek yapılarında zaman içinde değişiklikler meydana geliyor.

Bu nedenle bazı kadınlarda yanakların daha düz veya çökmüş görünmesi, göz altındaki geçişlerin belirginleşmesi ve yüzün alt bölümünde gevşeme fark edilebiliyor.

Dolayısıyla “cildim sarktı” diye tarif edilen görüntünün tamamını yalnızca ciltteki kollajen kaybına bağlamak doğru değil.

5. LEKELER DAHA BELİRGİN HALE GELEBİLİYOR

40 yaşında görülen bazı kahverengi lekelerin hikâyesi aslında yıllar önce başlamış olabilir.

Güneş hasarı zaman içinde birikir.

Çocukluk ve gençlik yıllarından itibaren tekrarlanan ultraviyole maruziyeti ilerleyen yaşlarda yüzde, ellerde ve güneşe açık diğer bölgelerde pigment değişiklikleri olarak daha görünür hale gelebilir.

Bu nedenle güneş korumasına 40 yaşından sonra başlamak geç değildir; ancak mümkün olduğunca erken başlamak daha avantajlıdır.

Yeni ortaya çıkan veya şekli, rengi ya da büyüklüğü değişen bir lekeyi ise yalnızca “yaş lekesi” olarak değerlendirmemek gerekir.

Şüpheli değişikliklerin dermatoloji uzmanı tarafından incelenmesi önemlidir.

6. ÇENE HATTI ESKİSİ KADAR KESKİN GÖRÜNMEYEBİLİYOR

Kollajen ve elastikiyet azaldıkça cildin sıkılığı da azalabilir.

Bunun sonucunda çene hattında gevşeme ve yüzün alt kısmında değişiklikler fark edilebilir.

Ancak burada da tek sorumlu cilt değildir.

Yüzün yağ kompartımanlarında ve destek yapılarında yaşla meydana gelen değişiklikler de yüz konturunu etkileyebilir.

Bu nedenle internette görülen tek bir krem, yüz egzersizi veya “kollajen artırıcı” ürünün yüzün bütün yaşlanma mekanizmasını tersine çevireceğini düşünmek gerçekçi değildir.

7. PERİMENOPOZ CİLDİ DE ETKİLEYEBİLİYOR

Menopoz çoğu zaman adetlerin tamamen kesilmesiyle ilişkilendirilse de hormonal değişiklikler bundan daha önce başlayabilir.

Bu geçiş dönemi perimenopoz olarak adlandırılıyor.

Bazı kadınlar bu dönemde ciltlerinin eskisinden daha kuru veya hassas hale geldiğini fark edebilir. Bazılarında ise hormonal dalgalanmalara bağlı olarak akne yeniden ortaya çıkabilir.

2025 yılında yayımlanan kapsamlı bir bilimsel değerlendirme de menopozdaki östrojen azalmasının kollajen üretiminin azalması, elastikiyet kaybı ve nem azalmasıyla ilişkili olduğunu bildiriyor.

Dolayısıyla 40’lı yaşlarda ciltte yaşanan değişimin yalnızca kozmetik ürünlerden kaynaklandığını düşünmemek gerekiyor.

40’TAN SONRA CİLT BAKIMI NASIL OLMALI?

İyi haber şu: Etkili bir cilt bakımının mutlaka onlarca üründen oluşması gerekmiyor.

Temel yaklaşım oldukça basit olabilir:

Cildi tahriş etmeyen nazik bir temizleyici kullanılabilir.

Kuruluk varsa cilt tipine uygun nemlendirici tercih edilebilir.

Gündüzleri geniş spektrumlu en az SPF 30 güneş koruyucu kullanılmalı.

Retinoidler ve retinol gibi içerikler uygun kişilerde ince çizgiler, cilt dokusu ve foto-yaşlanma belirtileri açısından değerlendirilebilir.

Ancak özellikle hassas ciltlerde güçlü aktiflerin kontrolsüz biçimde üst üste kullanılması tahrişe neden olabilir.

Cilt bakımında “daha çok ürün” her zaman “daha genç cilt” anlamına gelmez.

HORMON TEDAVİSİ CİLDİ GENÇLEŞTİRMEK İÇİN KULLANILMALI MI?

Menopoz hormon tedavisi ile cilt arasındaki ilişki özellikle dikkatli değerlendirilmesi gereken bir konu.

Araştırmalar hormon tedavisi alan bazı kadınlarda kollajen, cilt kalınlığı, elastikiyet ve nem gibi parametrelerde iyileşmeler olabileceğini gösteriyor.

Ancak mevcut bilimsel değerlendirmeler hormon tedavisinin yalnızca cildi gençleştirmek veya kırışıklıkları azaltmak amacıyla başlanmasını desteklemiyor.

Menopoz hormon tedavisinin kullanılıp kullanılmayacağı; kişinin menopoz belirtileri, yaşı, tıbbi öyküsü, riskleri ve yararları değerlendirilerek hekimle birlikte kararlaştırılmalı.

40 YAŞINDAN SONRA EN ÖNEMLİ ADIM NE?

Yaşlanmayı tamamen durdurmak mümkün değil.

Ama cildin yaşlanma hızını etkileyen faktörlerin tamamı da kontrolümüz dışında değil.

Özellikle güneşten korunmak, sigara kullanmamak, cilt bariyerini korumak, yeterli uyumak ve dengeli beslenmek uzun vadeli cilt sağlığı açısından pahalı ve karmaşık rutinlerden daha temel adımlar.

40’lı yaşlarda amaç 20 yaşındaki cilde geri dönmek değil; değişen cildin ihtiyaçlarını doğru anlamak olmalı.

Çünkü bazen aynada “birden” ortaya çıkmış gibi görünen değişim, aslında yıllardır devam eden doğal yaşlanma, güneş maruziyeti ve hormonal değişimlerin birleşiminden oluşuyor.

TIBBİ UYARI

Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Tanı veya kişisel tedavi önerisi yerine geçmez. Yeni veya hızla değişen cilt lezyonları, iyileşmeyen yaralar, açıklanamayan döküntü veya belirgin cilt değişikliklerinde dermatoloji uzmanına başvurulmalıdır. Menopoz hormon tedavisi yalnızca cilt görünümünü iyileştirmek amacıyla başlanmamalı; kişisel yarar ve riskler hekim tarafından değerlendirilmelidir.

KAYNAKLAR

American Academy of Dermatology Association — Caring for Your Skin in Menopause

Journal of Cosmetic Dermatology — Managing Menopausal Skin Changes: A Narrative Review of Skin Quality Changes, Their Aesthetic Impact, and the Actual Role of Hormone Replacement Therapy in Improvement

Maturitas — Revisiting the Effects of Menopause on the Skin: Functional Changes, Clinical Studies, In Vitro Models and Therapeutic Alternatives

Journal of the American Academy of Dermatology — Estrogen and Skin: The Effects of Estrogen, Menopause, and Hormone Replacement Therapy on the Skin

Gynecological Endocrinology — The Effect of Menopause on the Skin and Other Connective Tissues

Çocuk sağlığının bugünü ve geleceği, İzmir’de gerçekleştirilen geniş katılımlı bilimsel buluşmada ele alınıyor. Türkiye’nin farklı şehirlerinden hekimler, akademisyenler ve sağlık profesyonelleri, pediatride güncel bilgileri ve klinik deneyimleri paylaşmak üzere BUCKON 2026’da bir araya geldi.

Sağlık Bilimleri Üniversitesi İzmir Tıp Fakültesi Pediatri Kongresi, Dr. Behçet Uz Çocuk Hastalıkları ve Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi ev sahipliğinde 10-12 Eylül 2026 tarihlerinde gerçekleştiriliyor.

“Disiplinlerarası İş Birliği ile Çocuk Sağlığında Güçlü Gelecek” temasıyla düzenlenen kongreye yaklaşık 1000 hekimin katıldığı bildirildi.

Kongreye İzmir Valisi Dr. Süleyman Elban, Sağlık Bilimleri Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Kemalettin Aydın, sağlık yöneticileri, akademisyenler ve sağlık çalışanları da katıldı.

PEDİATRİDE GÜNCEL BİLGİ VE DENEYİM AYNI ÇATIDA

Çocuk sağlığı ve hastalıkları, bilimsel gelişmelerin hızla klinik uygulamaya yansıdığı tıp alanlarının başında geliyor. Tanı yöntemlerinden tedavilere, koruyucu sağlık hizmetlerinden kronik hastalıkların takibine kadar yaşanan gelişmeler, hekimlerin mesleki bilgilerini sürekli güncel tutmasını gerekli kılıyor.

BUCKON 2026 da bu ihtiyacı merkeze alan kapsamlı bir bilimsel program sunuyor.

Kongrede bilimsel oturumların yanı sıra uygulamalı kurslar ve simülasyon eğitimleri gerçekleştiriliyor. Pediatri uzmanları, asistan hekimler, aile hekimleri ve farklı disiplinlerden sağlık profesyonellerinin bir araya gelmesiyle çocuk hastaya yaklaşımda ortak bilgi ve deneyimin güçlendirilmesi hedefleniyor.

PROF. DR. DİLEK ORBATU: ÇOCUK HASTAYA YAKLAŞIM FARKLI BİR BİLGİ GEREKTİRİYOR

Kongrenin bilimsel yaklaşımını değerlendiren Dr. Behçet Uz Çocuk Hastalıkları ve Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi ve Kongre Başkanı Prof. Dr. Dilek Orbatu, BUCKON’un yedi yıldır düzenlenen bir bilimsel buluşma olduğunu belirterek bu yıl disiplinler arası iş birliğini özellikle öne çıkardıklarını ifade etti.

Orbatu, çocukların fizyolojik özelliklerinin erişkinlerden farklı olduğuna dikkat çekti. Çocukluk döneminde hastalıkların değerlendirilmesinden tedavi yaklaşımlarına kadar birçok başlıkta yaşa özgü bilgi ve deneyimin önem taşıdığını vurgulayan Orbatu, pediatri alanındaki bilimsel bilginin sürekli yenilenmesinin hekimler açısından sürekli eğitimi gerekli kıldığına işaret etti.

Kongrenin yalnızca çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanlarına yönelik olmadığını belirten Orbatu, çocuk hastayla karşılaşan farklı branşlardan hekimlerin de güncel pediatri bilgisinden yararlanmasının önemini vurguladı.

Bu doğrultuda programda pediatri uzmanlarının yanı sıra asistan hekimleri, aile hekimlerini ve farklı alanlardan sağlık profesyonellerini buluşturan disiplinler arası bir yaklaşım benimsendi.

UYGULAMALI KURSLAR VE SİMÜLASYON EĞİTİMLERİ

Prof. Dr. Dilek Orbatu, bilimsel oturumların yanı sıra uygulamalı kurslar ve simülasyon eğitimlerinin kongrenin önemli parçaları arasında bulunduğunu belirtti.

Bu eğitimlerle güncel bilimsel bilginin yalnızca teorik düzeyde paylaşılması değil, hekimlerin günlük klinik uygulamalarına aktarılabilecek biçimde ele alınması amaçlanıyor.

Çocuk hastaların sağlık sisteminin farklı basamaklarında ve farklı uzmanlık alanlarında hekimlerle karşılaşabildiğine dikkat çekilirken, pediatri bilgisinin yalnızca çocuk hekimleriyle sınırlı kalmamasının önemi kongrenin öne çıkan mesajlarından biri oldu.

Orbatu’nun değerlendirmeleri, BUCKON 2026’nın “Disiplinlerarası İş Birliği ile Çocuk Sağlığında Güçlü Gelecek” temasının da temel yaklaşımını ortaya koydu.

REKTÖR AYDIN: “BİLİM PAYLAŞILDIKÇA ÇOĞALIR”

Kongrede konuşan Sağlık Bilimleri Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Kemalettin Aydın ise sürekli tıp eğitiminin önemine dikkat çekti.

Tıp fakültelerinin sorumluluğunun yalnızca öğrencilerin lisans eğitimini tamamlamasıyla sona ermediğini vurgulayan Aydın, uzmanlık eğitiminin ve hekimlerin mesleki bilgilerinin güncel tutulmasının da üniversitelerin önemli görevleri arasında bulunduğunu ifade etti.

Çocuk sağlığında bilimsel gelişmelerin yakından takip edilmesi gerektiğine dikkat çeken Aydın, geleceğin teminatı olan çocuklara en iyi sağlık hizmetini sunabilmek için tıptaki hızlı değişimin takip edilmesinin önemini vurguladı.

Yaklaşık 1000 pediatristin üç gün boyunca aynı bilimsel ortamda bilgi ve deneyim paylaşacak olmasına dikkat çeken Prof. Dr. Aydın, “Bilimin paylaşıldıkça çoğalacağına inanıyorum” mesajını verdi.

Aydın ayrıca üniversitelerin eğitim, sağlık hizmeti ve bilimsel araştırma alanlarındaki sorumluluklarına dikkat çekerek kongrelerin sürekli mesleki gelişime sağladığı katkıyı vurguladı.

KÖKLÜ BİR ÇOCUK SAĞLIĞI MİRASI

Kongrenin Dr. Behçet Uz Çocuk Hastalıkları ve Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi ev sahipliğinde gerçekleştirilmesi organizasyona ayrıca tarihsel bir anlam kazandırıyor.

Türkiye’nin çocuk sağlığı alanındaki köklü sağlık kuruluşlarından biri olan hastane, klinik hizmetlerin yanı sıra uzmanlık eğitimi ve akademik çalışmalar açısından da uzun yıllara dayanan bir birikimi temsil ediyor.

BUCKON 2026, bu kurumsal birikimi Türkiye’nin farklı bölgelerinden gelen hekimlerin bilgi ve deneyimleriyle aynı bilimsel platformda buluşturuyor.

ÇOCUK SAĞLIĞINDA ORTAK HEDEF: GÜÇLÜ GELECEK

Üç gün sürecek kongrede pediatrinin farklı alanlarındaki güncel gelişmeler bilimsel oturumlarda değerlendirilecek; uygulamalı eğitimler ve mesleki bilgi paylaşımıyla farklı disiplinler arasındaki iş birliğinin güçlendirilmesine katkı sağlanacak.

Yaklaşık 1000 hekimin İzmir’de aynı amaç etrafında buluşması, çocuk sağlığında sürekli eğitimin ve bilimsel paylaşımın önemini bir kez daha ortaya koydu.

BUCKON 2026’nın verdiği temel mesaj ise açık: Çocuklara daha nitelikli sağlık hizmeti sunmanın yolu, güncel bilimsel bilgiyi takip etmekten, deneyimi paylaşmaktan ve farklı disiplinlerin birlikte çalışmasından geçiyor.

Günlerdir geçmeyen yorgunluk, eskisinden daha fazla üşüme, kilo vermekte zorlanma veya saçlarda belirgin incelme… Bu şikâyetlerin her biri tek başına oldukça yaygın. Ancak birkaçının birlikte ve kalıcı biçimde ortaya çıkması, tiroid bezinin yeterince hormon üretmediği hipotiroidiyi düşündürebilir.

Hipotiroidi, boynun ön kısmındaki tiroid bezinin vücudun ihtiyacını karşılayacak kadar tiroid hormonu üretememesi durumudur. Tiroid hormonları vücudun enerjiyi nasıl kullandığından kalp hızına kadar pek çok sistemi etkilediğinden, hormon düzeylerinin azalması birbirinden farklı görünen şikâyetlere yol açabilir.

Üstelik belirtiler çoğu zaman yavaş gelişir. Bu nedenle kişi değişiklikleri aylar, hatta bazen yıllar boyunca fark etmeyebilir.

Hipotiroidinin 10 yaygın belirtisi

1. Sürekli yorgunluk

Yeterince uyumanıza rağmen kendinizi sürekli halsiz veya enerjisiz hissetmek hipotiroidide görülebilen belirtilerden biridir.

Ancak yorgunluk son derece yaygın bir şikâyettir. Tek başına yorgunluk yaşamak tiroid hastalığınız olduğu anlamına gelmez.

2. Normalden daha fazla üşümek

Çevrenizdeki insanlar ortam sıcaklığından rahatsız olmazken sizin sürekli üşümeniz dikkat çekebilir.

Tiroid hormonlarının azalması metabolik süreçlerin yavaşlamasıyla ilişkili olduğundan soğuğa karşı hassasiyet hipotiroidinin klasik belirtileri arasında yer alır.

3. Açıklanamayan kilo artışı veya kilo vermekte zorlanma

Hipotiroidide metabolizmanın yavaşlaması kilo artışına katkıda bulunabilir. Bazı kişiler ise beslenme ve fiziksel aktivitelerine rağmen kilo vermenin eskisine göre zorlaştığını fark edebilir.

Bununla birlikte kilo değişiminin çok sayıda nedeni vardır. Bu nedenle yalnızca kilo artışından yola çıkarak hipotiroidi tanısı konulamaz.

4. Ciltte kuruluk

Cildiniz eskisine göre daha kuru veya pürüzlü hale geldiyse bunun birçok olası nedeni vardır. Hipotiroidi de bunlardan biridir.

Tiroid hormonlarındaki azalma cilt ve saç gibi dokularda fark edilebilen değişikliklere eşlik edebilir.

5. Saçlarda kuruma, incelme veya dökülme

Saçların kuruması, incelmesi veya daha fazla dökülmesi hipotiroidide görülebilir.

Saç dökülmesi demir eksikliği, hormonal değişiklikler, stres, bazı hastalıklar ve çeşitli ilaçlarla da ilişkili olabileceğinden nedeni ayrıca değerlendirilmelidir.

6. Kabızlık

Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması hipotiroidinin sindirim sistemi üzerindeki belirtilerinden biri olabilir.

Özellikle daha önce olmayan ve uzun süredir devam eden kabızlığa yorgunluk, üşüme veya diğer hipotiroidi belirtileri eşlik ediyorsa hekim değerlendirmesi gerekebilir.

7. Adet dönemlerinde değişiklik

Hipotiroidi kadınlarda ağır veya düzensiz adet dönemleriyle ilişkilendirilebilir. Üreme sistemi üzerindeki etkileri nedeniyle bazı kadınlarda doğurganlık sorunları da görülebilir.

Adet düzensizliklerinin tiroid dışındaki çok sayıda nedeni bulunduğu için değişikliklerin nedeni yalnızca belirtilere bakılarak belirlenemez.

8. Kas ve eklem ağrıları

Kas ağrısı, kaslarda sertlik veya güçsüzlük ile eklem ağrıları hipotiroidide ortaya çıkabilecek şikâyetler arasındadır.

Özellikle diğer belirtilerle birlikte uzun süredir devam eden kas-iskelet sistemi yakınmalarında tiroid fonksiyonları değerlendirmeye alınabilir.

9. Unutkanlık ve zihinsel yavaşlama hissi

Bazı kişiler hipotiroidi sırasında düşünmekte veya odaklanmakta zorlandığını, unutkanlığının arttığını hissedebilir.

Bu tür bilişsel şikâyetler uyku sorunları, stres, depresyon, menopoz ve başka sağlık durumlarında da görülebilir.

10. Depresif ruh hali

Depresyon veya düşük ruh hali hipotiroidiye eşlik edebilir. Ancak depresyon tek başına tiroid hastalığının göstergesi değildir.

Özellikle depresif belirtilere belirgin yorgunluk, üşüme, kabızlık, kuru cilt veya kilo değişikliği gibi fiziksel belirtiler de eşlik ediyorsa hekim tiroid fonksiyonlarını değerlendirmeyi düşünebilir.

Kadınlarda neden özellikle dikkat çekiyor?

Tiroid hastalıkları kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Yaşın ilerlemesi, ailede tiroid veya otoimmün hastalık bulunması, başka bir otoimmün hastalığa sahip olmak, daha önce tiroid ameliyatı geçirmek veya boyun bölgesine radyasyon tedavisi almak hipotiroidi olasılığını artırabilen faktörler arasındadır.

Gebelik ve doğum sonrası dönem de tiroid fonksiyonları açısından özel değerlendirme gerektirebilir.

Hipotiroidi menopozla karışabilir mi?

Evet. Özellikle orta yaş dönemindeki kadınlarda bazı belirtilerin birbirine benzemesi kafa karıştırabilir.

Yorgunluk, ruh hali değişiklikleri, uyku sorunları, adet düzenindeki değişiklikler ve kilo değişimleri hem menopoz döneminde hem de tiroid bozukluklarında görülebilir.

Bu nedenle belirtilerin yalnızca yaşa veya menopoza bağlanması yerine gerektiğinde tiroid fonksiyonlarının değerlendirilmesi önemlidir.

Belirtiler tanı koymak için yeterli değil

Hipotiroidinin önemli özelliklerinden biri, belirtilerinin hastalığa özgü olmamasıdır.

Yorgunluk, kilo artışı veya saç dökülmesi yaşayan herkesin hipotiroidisi yoktur. Aynı şikâyetler demir eksikliğinden uyku bozukluklarına, menopozdan depresyona kadar birçok farklı durumda görülebilir.

Bu nedenle hipotiroidi tanısı yalnızca belirtiler üzerinden konulmaz.

Hipotiroidi nasıl anlaşılır?

Değerlendirmede kişinin öyküsü ve muayenesinin yanı sıra kan testleri kullanılır. TSH (tiroid uyarıcı hormon) genellikle tiroid fonksiyonlarını değerlendirmede kullanılan temel testlerden biridir.

Serbest T4 gibi tiroid hormon testleri de klinik duruma göre değerlendirilir. Hashimoto hastalığı gibi otoimmün bir neden düşünülüyorsa tiroid antikorlarının incelenmesi gerekebilir.

Test sonuçlarının yaş, gebelik durumu, kullanılan ilaçlar ve kişinin klinik özellikleriyle birlikte değerlendirilmesi gerekir.

Hipotiroidinin en sık nedenlerinden biri Hashimoto hastalığı

Hipotiroidinin yaygın nedenlerinden biri Hashimoto hastalığıdır. Bu otoimmün hastalıkta bağışıklık sistemi tiroid dokusunu hedef alır ve zaman içinde bezin yeterli hormon üretmesini zorlaştırabilir.

Tiroid iltihabı, tiroid bezinin ameliyatla çıkarılması, tiroid bölgesine uygulanan bazı tedaviler ve bazı ilaçlar da hipotiroidiye yol açabilir. Daha nadir olarak iyot dengesizliği veya hipofiz beziyle ilgili sorunlar neden olabilir.

Hipotiroidi tedavi edilebilir mi?

Hipotiroidinin standart tedavisi eksik olan tiroid hormonunun yerine konulmasıdır. En sık kullanılan ilaç levotiroksindir; vücudun doğal olarak ürettiği T4 hormonunun sentetik formudur.

Gerekli doz kişiden kişiye değişebildiğinden tedavi kan testleri ve klinik değerlendirmeyle takip edilir. Tiroid ilacının dozu hekim değerlendirmesi olmadan değiştirilmemeli veya ilaç bırakılmamalıdır.

Ne zaman doktora başvurmalı?

Yorgunluk, belirgin üşüme, açıklanamayan kilo değişikliği, kabızlık, saç ve cilt değişiklikleri veya adet düzensizlikleri uzun süredir devam ediyorsa sağlık profesyoneline başvurmak uygun olabilir.

Özellikle birkaç belirtinin birlikte bulunması tanısal değerlendirmeyi daha anlamlı hale getirebilir. Bununla birlikte hipotiroidinin bazen çok az belirtiyle veya belirti olmadan da saptanabileceği unutulmamalıdır.

Gebelik planlayan veya gebe olan ve tiroid hastalığı bulunan kadınların takipleri ayrıca önemlidir. Tedavi edilmeyen hipotiroidi gebelikte anne ve bebek açısından sorunlara yol açabilir; uygun tedaviyle bu risklerin azaltılması mümkündür.

TIBBİ UYARI

Bu içerik genel bilgilendirme amacı taşır ve kişisel tıbbi değerlendirme yerine geçmez. Yorgunluk, kilo değişikliği, saç dökülmesi veya adet düzensizliği tek başına hipotiroidi tanısı anlamına gelmez. Tanı için klinik değerlendirme ve uygun laboratuvar testleri gerekir.

KAYNAKLAR

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) — Hypothyroidism (Underactive Thyroid)

American Thyroid Association — Hypothyroidism

WebMD — Hypothyroidism: Symptoms, Causes & Treatment

WebMD — Understanding Thyroid Problems: Symptoms

WebMD — Thyroid Disease and Menopause

Yaş ilerledikçe yüzde ince çizgilerin oluşması, cildin incelmesi, kuruması ve yüzün gençlik dönemindeki dolgunluğunu bir miktar kaybetmesi doğal yaşlanma sürecinin parçalarıdır.

Ancak aynaya baktığımızda gördüğümüz değişikliklerin tamamı yalnızca doğum tarihimizle açıklanmıyor.

Genetik özelliklerin yanı sıra güneş ışınları, sigara, beslenme, uyku ve cilde nasıl davrandığımız da görünüm üzerinde etkili olabiliyor. Dermatolojide çevresel ve yaşam tarzıyla ilişkili bu süreçler “dışsal yaşlanma” kapsamında değerlendiriliyor.

Üstelik bunların önemli bir bölümünü değiştirmek mümkün.

Peki yüzün daha erken yaşlanmasına katkıda bulunabilecek alışkanlıklar hangileri?

1. GÜNEŞTEN KORUNMAMAK

Listenin en önemli maddelerinden biri güneş.

Ultraviyole ışınlarına uzun süre korunmasız maruz kalmak ciltte “foto-yaşlanma” olarak bilinen sürece neden olabiliyor.

Zaman içinde kırışıklıklar, lekeler, cilt tonunda düzensizlik ve elastikiyet kaybı gibi değişiklikler ortaya çıkabiliyor.

Bu nedenle güneş koruması yalnızca yaz tatilinde yapılması gereken bir uygulama olarak görülmemeli.

Amerikan Dermatoloji Akademisi, dışarı çıkarken geniş spektrumlu, suya dayanıklı ve en az SPF 30 güneş koruyucu kullanılmasını; bunun gölge, uygun giysiler, şapka ve güneş gözlüğü gibi diğer korunma yöntemleriyle desteklenmesini öneriyor.

Solaryum da güvenli bir alternatif değil. Bronzlaşmaya neden olan ultraviyole maruziyeti cilt yaşlanmasını hızlandırabiliyor.

2. SİGARA İÇMEK

Sigaranın etkileri yalnızca akciğerlerle sınırlı değil.

Tütün dumanına maruziyet ile erken cilt yaşlanması ve kırışıklıklar arasında ilişki bulunduğunu gösteren araştırmalar bulunuyor.

Uzun süre sigara kullanan kişilerde donuk ve kuru görünüm, elastikiyet kaybı ve özellikle ağız çevresinde belirginleşen çizgiler görülebiliyor.

Araştırmalarda sigara kullanım miktarı arttıkça kırışıklıklarla ilişkinin de güçlendiği gösterildi.

Güneş ve sigaranın birlikte bulunması ise cilt açısından özellikle olumsuz bir kombinasyon oluşturabiliyor.

3. CİLDİ SÜREKLİ OVMAK VE SERT TEMİZLEMEK

“Ne kadar sert temizlersem cildim o kadar temiz olur” düşüncesi doğru değil.

Cildi sürekli ovalamak, sert temizleyiciler kullanmak veya tahrişe neden olan ürünleri üst üste uygulamak cildin koruyucu bariyerini zorlayabilir.

Özellikle yüz yıkandıktan sonra sürekli yanıyor, batıyor, geriliyor veya kızarıyorsa kullanılan ürünlerin ve bakım rutininin yeniden değerlendirilmesi gerekebilir.

Dermatologlar yüzün ılık su ve nazik bir temizleyiciyle temizlenmesini ve sert biçimde ovalanmamasını öneriyor.

Daha fazla ürün kullanmak da her zaman daha iyi sonuç anlamına gelmez.

4. CİLDİ SÜREKLİ KURU BIRAKMAK

Yaş ilerledikçe cildin kuruması daha belirgin hale gelebilir.

Kuruluk, ince çizgilerin daha görünür olmasına yol açabilir ve cildin daha mat görünmesine neden olabilir.

Nemlendiriciler ciltteki suyun tutulmasına yardımcı olur. Bu nedenle düzenli nemlendirme, özellikle kuru ve olgun ciltlerde basit ama önemli bir bakım adımıdır.

Burada önemli olan pahalı bir ürün kullanmak değil, kişinin cilt tipine uygun ve tahrişe neden olmayan bir bakım rutini oluşturmaktır.

5. YETERSİZ VE KALİTESİZ UYKU

“Güzellik uykusu” ifadesinin tamamen temelsiz olduğu söylenemez.

Son yıllarda yaşam tarzı ile cilt yaşlanmasını inceleyen bilimsel çalışmalar, kötü uyku kalitesinin cilt bariyerinin toparlanması ve görünür yaşlanma belirtileriyle ilişkili olabileceğine işaret ediyor.

Ancak uyku ile kırışıklıklar arasındaki ilişkiyi abartmamak gerekiyor. Tek başına birkaç gece az uyumak yüzü aniden yaşlandırmaz.

Asıl önemli olan uzun dönemde sağlıklı uyku düzeninin genel sağlıkla birlikte cilt sağlığının da parçalarından biri olmasıdır.

Uyku pozisyonu konusunda da ilginç bir ayrıntı var. Yıllarca sürekli yan veya yüzüstü uyumak bazı kişilerde yüzde ve göğüs bölgesinde “uyku çizgilerinin” oluşumuna katkıda bulunabilir. Bununla birlikte yüz yaşlanmasını yalnızca uyku pozisyonuna bağlamak doğru değildir.

6. ŞEKER VE RAFİNE KARBONHİDRATLARI AŞIRI TÜKETMEK

Cildin görünümü ile beslenme arasında da ilişki bulunuyor.

Sebze, meyve, yeterli protein ve sağlıklı yağları içeren dengeli bir beslenme düzeni genel cilt sağlığını destekleyebilir.

Buna karşılık yüksek miktarda şeker ve rafine karbonhidrat içeren beslenme düzenlerinin yaşlanmayla ilişkili biyolojik süreçleri olumsuz etkileyebileceğine dair bulgular bulunuyor.

Ancak buradan “bir dilim tatlı kırışıklık yapar” sonucu çıkarılmamalı.

Cilt sağlığı açısından tek bir yiyeceğe odaklanmak yerine uzun dönemli beslenme düzenine bakmak daha doğru.

7. HER SORUNU YENİ BİR KOZMETİK ÜRÜNLE ÇÖZMEYE ÇALIŞMAK

Retinol, C vitamini, asitler, peelingler, serumlar…

Cilt bakımında seçeneklerin artması bazen gereğinden fazla ürün kullanımına yol açabiliyor.

Özellikle birden fazla aktif içeriğin bilinçsizce bir araya getirilmesi kızarıklık, kuruluk ve tahrişe neden olabilir.

Bir ürünün sürüldüğünde daha fazla yanması, mutlaka daha fazla işe yaradığı anlamına gelmez.

Amerikan Dermatoloji Akademisi de tahriş oluşturan cilt bakım ürünlerinin cildin daha yaşlı görünmesine yol açabileceğine dikkat çekiyor. Reçeteli bazı dermatolojik tedavilerde başlangıçta irritasyon görülebileceği için bunlar ayrı değerlendirilmelidir.

PAHALI KREMDEN ÖNCE TEMEL ALIŞKANLIKLAR

Yaşlanmayı tamamen durdurabilecek bir krem, besin veya estetik işlem bulunmuyor.

Cilt yaşlanmasının bir bölümü genetik ve doğal biyolojik süreçlerden kaynaklanıyor.

Ancak dışsal yaşlanmanın bazı nedenleri değiştirilebilir.

Güneşten düzenli korunmak, sigaradan uzak durmak, cildi tahriş etmeden temizlemek, gerektiğinde nemlendirmek, dengeli beslenmek ve yeterli uyumak çoğu insan için karmaşık “anti-aging” rutinlerinden önce gelen temel adımlar.

Özellikle güneşten korunma burada ayrı bir öneme sahip. Çünkü UV maruziyeti yalnızca kozmetik bir mesele değil; aynı zamanda cilt kanseri riskini de artırıyor.

Ciltte aniden ortaya çıkan renk değişikliği, iyileşmeyen yara, kanayan veya hızla değişen ben, açıklanamayan yoğun kaşıntı ya da başka yeni bir değişiklik varsa bunu “yaşlanma belirtisi” olarak kabul etmek yerine dermatoloji uzmanına başvurmak gerekir.

TIBBİ UYARI

Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır ve kişisel tıbbi değerlendirme veya tedavi önerisi yerine geçmez. Cilt hastalığı bulunanların ve reçeteli dermatolojik ürün kullananların bakım rutinlerindeki değişiklikleri hekimleriyle değerlendirmeleri uygun olur.

KAYNAKLAR

American Academy of Dermatology Association — 11 Ways to Reduce Premature Skin Aging

American Academy of Dermatology Association — Skin Care in Your 40s and 50s

American Academy of Dermatology Association — How Dermatologists Treat Sun-Damaged Skin

American Academy of Dermatology Association — Wrinkle Remedies

Journal of the American Academy of Dermatology — Aging and Photoaging

British Journal of Dermatology — Skin Aging Induced by Ultraviolet Exposure and Tobacco Smoking

Clinical and Experimental Dermatology — Defining Skin Aging and Its Risk Factors: A Systematic Review and Meta-analysis

Spoonful, diğer adıyla kaşık tatlısı; kakaolu taban, krema ve çikolata katmanlarının aynı kapta buluştuğu, kaşıkla servis edilen porsiyonluk tatlılardan biri. Katmanlı görüntüsü ve yoğun çikolata lezzeti sayesinde özellikle soğuk servis edilen tatlıları sevenlerin ilgisini çekiyor.

Klasik versiyonlarında kek, bisküvi, şekerli krema, krema ve bol miktarda çikolata kullanılabildiği için Spoonful'u doğrudan “sağlıklı” veya “düşük kalorili” olarak tanımlamak doğru olmaz. Bu tarifte ise tatlının karakteri korunurken porsiyon büyüklüğü kontrol ediliyor; kremada süzme yoğurttan yararlanılıyor ve çikolata miktarı ölçülü tutuluyor.

Ortaya çıkan tarif yine bir tatlı. Ancak evde hazırlanması sayesinde ilave şeker, çikolata ve porsiyon miktarını kontrol etmek daha kolay hale geliyor.

Sağlıklı beslenme açısından nasıl değerlendirilmeli?

Tatlıların dengeli beslenmede değerlendirilmesinde yalnızca tek bir malzemeye odaklanmak yerine porsiyon ve tüketim sıklığı önem taşıyor.

Bu tarifte kremanın temelini süzme yoğurt oluşturuyor. Yoğurt protein ve kalsiyum gibi besin öğelerine katkı sağlarken klasik yoğun kremalara göre farklı bir beslenme profili sunuyor.

Bitter çikolata ve kakao tatlının temel çikolata aromasını oluşturuyor. Ancak kakao oranının yüksek olması çikolatanın enerji içermediği veya sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.

Tarifte ilave şeker bulunuyor. Bu nedenle Spoonful'un bu versiyonu “şekersiz” veya “ilave şekersiz” olarak tanımlanmamalıdır.

Tarif bilgileri

Hazırlama süresi: 25 dakika
Pişirme süresi: 10 dakika
Soğutma süresi: En az 2 saat
Toplam süre: Yaklaşık 2 saat 35 dakika
Kaç kişilik: 6 kişilik
Yaklaşık porsiyon büyüklüğü: 1 küçük tatlı kasesi, yaklaşık 150-170 gram
Zorluk: Kolay
Öğün: Tatlı / ara öğün
Kategori: Sağlıklı Tarifler

Yaklaşık besin değerleri

1 porsiyon için yaklaşık:

Kalori: 285 kcal
Protein: 9 g
Karbonhidrat: 31 g
Yağ: 14 g
Lif: 3 g

Değerler kullanılan süzme yoğurt, bitter çikolata, süt, yulaf unu ve diğer malzemelerin ortalama besin değerleri üzerinden yaklaşık olarak değerlendirilmiştir.

Çikolatanın kakao oranı, yoğurdun yağ oranı, kullanılan şeker ve porsiyon büyüklüğü değerleri değiştirebilir.

Malzemeler

Kakaolu taban için:

80 gram yulaf unu
20 gram şekersiz kakao
1 adet orta boy yumurta
100 ml süt
30 gram esmer veya beyaz şeker
20 ml zeytinyağı
1 çay kaşığı kabartma tozu
1 çay kaşığı vanilya özütü, isteğe bağlı

Yoğurtlu krema için:

400 gram koyu kıvamlı sade süzme yoğurt
100 gram labne peyniri
20 gram pudra şekeri
1 çay kaşığı vanilya özütü

Çikolata katmanı için:

80 gram yüzde 70 veya üzeri bitter çikolata
80 ml süt
10 gram kakao

Üzeri için isteğe bağlı:

10 gram ince kıyılmış fındık veya ceviz
Taze çilek, ahududu veya birkaç dilim mevsim meyvesi
Az miktarda kakao

Spoonful tatlısı nasıl yapılır?

1. Fırını 175 derece alt-üst ayarda önceden ısıtın.

2. Yumurtayı ve 30 gram şekeri bir karıştırma kabına alın. Şeker tamamen erimek zorunda değil; yaklaşık 1 dakika çırpmak yeterlidir.

3. Sütü, zeytinyağını ve kullanıyorsanız vanilyayı ekleyip karıştırın.

4. Yulaf unu, kakao ve kabartma tozunu ayrı bir kapta karıştırın.

5. Kuru malzemeleri sıvı karışıma ekleyin. Un görünümü kaybolana kadar spatulayla karıştırın. Gereğinden fazla çırpmayın.

6. Yaklaşık 20 santimetrelik küçük bir fırın kabını pişirme kağıdıyla kaplayın ve karışımı ince bir tabaka halinde yayın.

7. Önceden ısıtılmış 175 derece fırında yaklaşık 9-12 dakika pişirin. Kürdan kontrolünde üzerinde ıslak hamur kalmamalı ancak taban tamamen kurutulmamalıdır.

8. Fırından çıkarın ve tamamen soğumaya bırakın.

9. Yoğurtlu krema için süzme yoğurt, labne, pudra şekeri ve vanilyayı bir kasede pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.

10. Kremayı gereğinden fazla çırpmayın. Özellikle daha sulu bir yoğurt kullanıldığında uzun süre çırpmak karışımın gevşemesine neden olabilir.

11. Çikolata katmanı için sütü küçük bir sos tenceresinde kaynama noktasına getirmeden ısıtın.

12. Tencereyi ocaktan alın. Küçük parçalara ayrılmış bitter çikolatayı sıcak sütün içine ekleyin.

13. Yaklaşık 1 dakika dokunmadan bekleyin. Ardından merkezden dışa doğru karıştırarak pürüzsüz bir çikolata sosu elde edin.

14. Kakaoyu ekleyerek yeniden karıştırın.

15. Çikolata sosunu oda sıcaklığına yaklaşana kadar bekletin. Sıcak sosu doğrudan yoğurtlu kremanın üzerine dökmeyin; aksi halde krema gevşeyebilir.

16. Tamamen soğuyan kakaolu tabanı elinizle veya bıçakla küçük parçalar halinde ufalayın.

17. Altı adet küçük servis kasesinin tabanına kakaolu parçaları eşit biçimde paylaştırın.

18. Üzerlerine yoğurtlu kremayı ekleyin ve kaşığın arkasıyla hafifçe düzeltin.

19. Ilıklığını tamamen kaybetmiş çikolata sosunu kaselere eşit biçimde paylaştırın.

20. Tatlıları buzdolabına alın ve en az 2 saat dinlendirin.

21. Servis öncesinde isteğe göre kıyılmış ceviz veya fındık, taze meyve ya da çok az kakao ekleyin.

22. Spoonful'u buzdolabından çıktıktan kısa süre sonra soğuk servis edin.

Şefin püf noktası

Spoonful'un iyi sonuç vermesinde sıcaklık kontrolü önemli. Kakaolu taban tamamen soğumadan krema eklenirse yoğurtlu katman gevşeyebilir. Aynı şekilde çikolata sosunun da sıcak halde kremayla buluşmaması gerekir.

Yoğurtlu krema için sulu yoğurt yerine koyu kıvamlı süzme yoğurt kullanın. Normal yoğurt kullanmak istiyorsanız önce suyunu süzmek daha dengeli bir kıvam sağlar.

Çikolata katmanını çok kalın hazırlamayın. Soğukta bitter çikolata sertleştiğinden fazla çikolata kullanılması kaşıkla yenmesi zor, sert bir üst katman oluşturabilir. Sütle hazırlanan daha yumuşak sos bu nedenle Spoonful için daha uygundur.

Daha sağlıklı hale nasıl getirilebilir?

Spoonful bir tatlı olduğu için onu başka bir yiyecekmiş gibi göstermeye çalışmak yerine porsiyonu kontrol etmek en gerçekçi yaklaşımdır.

Klasik tariflerde kullanılan yüksek miktarda krema yerine süzme yoğurt kullanmak mümkün. Bununla birlikte yoğurdun da yağ oranı ürüne göre değişebileceğinden etiket kontrol edilebilir.

Tatlılık ihtiyacına göre yoğurtlu kremadaki pudra şekeri azaltılabilir. Ancak şekeri tamamen çıkarmak tatlının lezzet dengesini değiştirir.

Çikolata miktarını artırmak yerine ince bir çikolata katmanı hazırlamak, karakteristik lezzeti korurken porsiyon başına kullanılan miktarı sınırlamaya yardımcı olur.

Kimler için uygun?

Bu Spoonful tarifi, porsiyon kontrollü ev yapımı bir tatlı arayan ve süt ürünleri ile yumurta tüketen kişiler için uygundur.

Tarifte kullanılan yulaf doğal olarak gluten içermese de üretim sırasında buğday, arpa veya çavdarla çapraz temas gerçekleşebilir. Çölyak hastalığı bulunan kişiler yalnızca sertifikalı glutensiz yulaf unu kullanmalı; çikolata, kakao ve diğer paketli ürünlerin etiketlerini de kontrol etmelidir.

Tarif süt ürünü ve yumurta içerir. Süt veya yumurta alerjisi bulunan kişiler için standart hali uygun değildir.

Üzerinde fındık veya ceviz kullanılacaksa kuruyemiş alerjisi de dikkate alınmalıdır.

Spoonful tatlısı kaç kaloridir?

Bu tarif altı eşit porsiyona ayrıldığında bir porsiyon yaklaşık 285 kalori sağlayabilir. Kullanılan bitter çikolatanın miktarı, yoğurt ve labnenin yağ oranı, şeker miktarı ve porsiyon büyüklüğü toplam enerjiyi değiştirebilir.

Spoonful tatlısı nedir?

Spoonful, kelime anlamıyla “kaşık dolusu” anlamına gelir. Türkiye'de bu isim genellikle kek veya bisküvi tabanı, krema ve çikolata katmanlarının bir kapta buluşturulduğu, kaşıkla yenilen soğuk tatlılar için kullanılmaktadır. Tek bir standart reçetesi bulunmadığından farklı versiyonları hazırlanabilir.

Spoonful tatlısı bir gece önceden yapılır mı?

Evet. Katmanların soğukta dinlenmesi tatlının kıvamının oturmasına yardımcı olduğundan Spoonful bir gece önceden hazırlanabilir. Servis süslemelerini ise meyvenin ve kuruyemişlerin dokusunu korumak için son anda eklemek daha iyi sonuç verir.

Spoonful kreması neden cıvık olur?

Sulu yoğurt kullanmak, kremayı gereğinden fazla çırpmak veya sıcak kakaolu taban ve çikolata sosuyla temas ettirmek kremanın gevşemesine neden olabilir. Koyu kıvamlı süzme yoğurt kullanmak ve bütün katmanları soğutarak birleştirmek önemlidir.

Spoonful hangi çikolatayla yapılır?

Sütlü veya bitter çikolatayla hazırlanabilir. Bu tarifte çikolata aromasını daha belirgin tutmak ve eklenen şeker miktarını sınırlamak amacıyla kakao oranı yüksek bitter çikolata tercih edilmiştir.

Saklama ve servis

Spoonful süt ürünleri içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Hazırlandıktan sonra üzeri kapalı biçimde buzdolabında muhafaza edilmelidir.

Taze meyve ve kıyılmış kuruyemişleri mümkünse servis öncesinde ekleyin. Böylece meyveler fazla su bırakmaz, kuruyemişler de kıtır dokusunu daha iyi korur.

Dondurmak tavsiye edilmez. Yoğurt ve labne bazlı krema çözüldüğünde su salabilir ve pürüzsüz dokusunu kaybedebilir.

Spoonful, kakaolu taban, yumuşak krema ve çikolata katmanını aynı kaşıkta buluşturan gösterişli ama evde uygulanabilir bir tatlı. Porsiyonluk hazırlanması servis kolaylığı sağlarken malzemelerin miktarını da kontrol etmeyi kolaylaştırıyor.

Tatlıyı “diyet” veya “şekersiz” gibi gerçekte karşılamadığı etiketlerle tanımlamak yerine, ölçülü porsiyonlarla ve dengeli bir tarif yapısıyla sunmak daha doğru bir yaklaşım.

Kaynaklar

Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı – Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER 2022)
USDA – FoodData Central

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu yalnızca dikkat, dürtüsellik ve hareketlilikle ilişkili belirtilerle sınırlı olmayabilir. Yeni ve geniş kapsamlı bir bilimsel değerlendirme, ADHD tanısı bulunan kişilerde bazı bağırsak yakınmalarının daha yüksek odds ile ilişkili olduğunu gösterdi.
University of Warwick araştırmacıları tarafından yürütülen sistematik derleme ve meta-analiz 10 Eylül 2026’da Journal of Attention Disorders’ta yayımlandı.
Araştırmacılar bilimsel literatürdeki binlerce kaydı taradı ve kriterleri karşılayan 23 çalışmanın sonuçlarını bir araya getirdi.
Toplam örneklem 1,9 milyondan fazla kişiyi kapsadı.
Birleştirilmiş analizde ADHD tanısı bulunan kişilerde genel gastrointestinal yakınmalar için oddsın karşılaştırma grubuna göre yaklaşık yüzde 50 daha yüksek olduğu bildirildi.
Ancak bu sonuç, ADHD olan kişilerin yüzde 50 daha fazlasında bağırsak hastalığı görüldüğü anlamına gelmiyor. Odds oranı iki grup arasındaki göreli ilişkiyi ifade ediyor ve doğrudan mutlak risk artışı olarak yorumlanamıyor.
Kabızlık için odds yaklaşık iki kat
Meta-analizde en belirgin ilişkilerden biri kabızlıkta görüldü.
ADHD tanısı bulunan kişilerde kabızlık oddsı karşılaştırma grubunun yaklaşık iki katı olarak bildirildi.
Bu sonuç ADHD’nin doğrudan kabızlığa neden olduğunu göstermiyor. Beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite, kullanılan ilaçlar, uyku düzeni ve başka sağlık durumları ilişkiye katkıda bulunabilir.
IBS için yüzde 58 daha yüksek odds
İrritabl bağırsak sendromu açısından da anlamlı bir ilişki bulundu.
ADHD tanısı olan kişilerde IBS oddsının karşılaştırma grubuna göre yüzde 58 daha yüksek olduğu bildirildi.
İrritabl bağırsak sendromu; tekrarlayan karın ağrısı ile kabızlık, ishal veya dışkılama alışkanlıklarında değişikliklerin birlikte görülebildiği işlevsel bir bağırsak bozukluğu.
Yeni meta-analiz ADHD ile IBS’nin birlikte daha sık görülmesine ilişkin kanıtları destekliyor ancak ADHD’nin IBS’ye yol açtığını göstermiyor.
En yüksek ilişki enkopreziste görüldü
Araştırmada dikkat çeken bir başka bulgu enkoprezis ile ilgiliydi.
Enkoprezis, bağırsak kontrolünün kazanılmasının beklendiği yaştan sonra dışkının tekrarlayan biçimde uygunsuz yerlere kaçırılması olarak tanımlanıyor.
Meta-analizde ADHD bulunan kişilerde enkoprezis oddsının karşılaştırma grubuna göre dört kattan fazla olduğu bildirildi.
Ancak bu sonuç tek başına ADHD’nin enkoprezise neden olduğunu göstermiyor.
Özellikle çocuklarda kronik kabızlık, tuvalet alışkanlıkları, dikkatin başka yöne kayması, davranışsal etkenler ve eşlik eden gelişimsel sorunlar tabloyu etkileyebilir.
Bağırsak-beyin ekseni olası açıklamalardan biri
ADHD ile gastrointestinal yakınmalar arasındaki ilişkinin neden ortaya çıktığı henüz net değil.
Araştırmacıların üzerinde durduğu olası açıklamalardan biri bağırsak-beyin ekseni.
Bağırsak sistemi ile beyin arasında sinir sistemi, bağışıklık sistemi, hormonlar ve bağırsak mikroorganizmaları üzerinden çift yönlü iletişim bulunduğu biliniyor.
ADHD olan kişilerde bağırsak mikrobiyotasında bazı farklılıklar olabileceğini bildiren daha önceki araştırmalar bulunuyor.
Ancak yeni meta-analiz doğrudan bağırsak bakterilerini ölçmedi.
Bu nedenle “ADHD’nin nedeni bağırsak florasıdır” veya “mikrobiyota düzeltilirse ADHD tedavi edilir” şeklinde bir sonuç bu çalışmadan çıkarılamaz.
Beslenme alışkanlıkları ilişkiye katkıda bulunabilir
ADHD ile ilişkili bazı davranış özellikleri de bağırsak yakınmalarını etkileyebilir.
Düzensiz öğünler, öğün atlama, dürtüsel yeme ve düşük lifli beslenme bazı kişilerde bağırsak hareketlerini etkileyebilir.
Bazı çocuklarda yiyeceklerin dokusuna, kokusuna veya tadına karşı hassasiyet de besin çeşitliliğinin azalmasına yol açabiliyor.
Bu tür faktörler kabızlık ve diğer gastrointestinal yakınmalara katkıda bulunabilir.
Ancak mevcut meta-analiz hangi mekanizmanın ne kadar etkili olduğunu belirleyemiyor.
ADHD ilaçlarının etkisi tam olarak ayrıştırılamadı
Araştırmanın yorumlanmasındaki önemli sorulardan biri ADHD tedavisinde kullanılan ilaçların olası etkisi.
Metilfenidat gibi uyarıcı ilaçlarda iştah azalması, karın ağrısı, bulantı ve bazı gastrointestinal yakınmalar görülebiliyor.
Meta-analiz, ADHD ilaçlarının gözlenen gastrointestinal ilişkideki payını kesin olarak ayrıştırmaya imkân vermiyor.
Araştırmacılar biyolojik etkenlerle ilaç etkilerinin gelecekteki çalışmalarda ayrıca değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.
Bu durum klinik açıdan önemli.
ADHD tanısı bulunan bir kişide yeni başlayan veya uzun süren bağırsak yakınmalarının otomatik olarak ADHD’ye bağlanmaması gerekiyor.
Kullanılan ilaçlar, beslenme düzeni ve olası gastrointestinal hastalıklar ayrıca değerlendirilmeli.
Önceki araştırmalarda tablo daha karmaşıktı
ADHD ile bağırsak sorunları arasındaki ilişki daha önce de incelendi.
2025’te Scientific Reports’ta yayımlanan ayrı bir sistematik derleme ve meta-analiz, 11 çalışmada 3,8 milyondan fazla kişinin verisini değerlendirdi.
Bu analizde bütün intestinal bozukluklar birlikte ele alındığında ADHD ile anlamlı bir ilişki gösterilemedi.
Buna karşılık IBS açısından anlamlı ilişki bulundu ve odds oranı 1,63 olarak hesaplandı.
Yeni Warwick çalışması, daha fazla gastrointestinal belirti ve tanıyı kapsayan daha geniş bir değerlendirme sunuyor.
İki meta-analiz arasındaki farklılıklar; dahil edilen çalışmalar, tanımlar, yaş grupları ve analiz yöntemlerinden kaynaklanabilir.
Bu nedenle bilimsel tablo “ADHD bağırsak hastalığına neden oluyor” biçiminde basitleştirilemez.
Büyük örneklem güçlü, ancak nedensellik kanıtlanmadı
1,9 milyondan fazla kişinin verisinin değerlendirilmesi araştırmanın önemli güçlü yönlerinden biri.
Ancak meta-analiz yeni bir randomize klinik deney değil.
Bir araya getirilen gözlemsel araştırmalar ADHD ile gastrointestinal sorunların birlikte görülmesini gösterebilir ancak hangisinin diğerine neden olduğunu ortaya koyamaz.
Diyet, uyku, ilaç kullanımı, fiziksel aktivite, psikiyatrik eş tanılar ve sosyoekonomik faktörler gibi değişkenlerin tamamı her araştırmada aynı biçimde kontrol edilmiş değil.
Bu nedenle bulunan ilişkilerin bir bölümü ADHD dışındaki ortak faktörlerden kaynaklanabilir.
ADHD takibinde bağırsak yakınmaları gözden kaçırılmamalı
Araştırmanın klinik açıdan en doğrudan mesajı, ADHD tanısı bulunan kişilerde gastrointestinal belirtilerin göz ardı edilmemesi.
Uzun süren kabızlık, tekrarlayan karın ağrısı, dışkılama alışkanlığındaki belirgin değişiklikler veya IBS benzeri yakınmalar kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir.
Bu belirtilerin varlığında kullanılan ilaçlar, beslenme düzeni ve olası gastrointestinal hastalıklar ayrıca değerlendirilmelidir.
Yeni çalışma ADHD için probiyotik, özel diyet veya başka bir bağırsak tedavisinin etkili olduğunu göstermiyor.
Bağırsak mikrobiyotasını değiştiren herhangi bir müdahalenin ADHD belirtilerini tedavi ettiği sonucu da bu araştırmadan çıkarılamaz.
Meta-analizin ortaya koyduğu temel bulgu daha sınırlı: ADHD tanısı bulunan kişilerde bazı gastrointestinal yakınmalar ve işlevsel bağırsak sorunları, ADHD bulunmayan kişilere göre daha yüksek odds ile ilişkili.
Bu ilişkinin hangi biyolojik ve davranışsal mekanizmalar üzerinden ortaya çıktığını anlamak için ilaç kullanımı, diyet, uyku ve mikrobiyota gibi değişkenlerin daha ayrıntılı değerlendirildiği ileriye dönük araştırmalara ihtiyaç bulunuyor.
KAYNAKLAR
• Journal of Attention Disorders – The Association Between Attention-Deficit Hyperactivity Disorder and Gastrointestinal Symptoms: A Systematic Review and Meta-Analysis, 10 Eylül 2026
• University of Warwick – People with ADHD More Likely to Suffer From Gut Problems, Major Review Finds, 10 Eylül 2026
• Scientific Reports – ADHD ile gastrointestinal bozukluklar arasındaki ilişkiyi değerlendiren sistematik derleme ve meta-analiz, 2025

HE4 bu nedenle yalnızca laboratuvardaki rakama bakılarak değerlendirilmemelidir. Pelvik kitle gibi klinik bir durum varsa ultrason veya diğer görüntüleme bulguları, CA 125 ve kişinin özellikleriyle birlikte yorumlanabilir.

HE4 nedir ve neyi gösterir?

HE4, “Human Epididymis Protein 4” adıyla bilinen, WFDC2 geni tarafından kodlanan bir proteindir. Adında “epididymis” geçmesine rağmen kadınlarda da farklı dokularda bulunur.

Bazı epitelyal yumurtalık kanserlerinde HE4 üretimi artabilir ve kandaki düzeyi yükselebilir. Bu özelliği nedeniyle yumurtalık kanserinin klinik değerlendirmesinde kullanılan biyobelirteçlerden biridir.

Ancak HE4 yalnızca kanser hücrelerine özgü değildir. Bu nedenle yüksek bir sonuç doğrudan yumurtalık kanseri anlamına gelmez.

HE4 testi neden istenir?

HE4 testi özellikle yumurtalık veya pelviste kitle saptanan bazı kadınlarda kitlenin kötü huylu olma riskini değerlendirmeye yardımcı olmak amacıyla kullanılabilir.

CA 125 ile birlikte değerlendirilerek ek bilgi sağlayabilir. Ayrıca uygun hastalarda daha önce tanı konmuş epitelyal yumurtalık kanserinin izleminde HE4 düzeyindeki değişikliklerden yararlanılabilir.

HE4 tek başına genel toplumda “yumurtalık kanseri var mı?” sorusuna cevap veren bir tarama testi değildir.

HE4 kaç olmalı?

HE4 için herkese uygulanabilecek tek bir evrensel normal değer vermek doğru değildir.

Sonuç genellikle pmol/L birimiyle raporlanır. Referans sınırı kullanılan laboratuvar yöntemine, yaşa ve menopoz durumuna göre değişebilir. Üretici ve laboratuvarların kullandığı karar sınırları da birbirinden farklı olabilir.

Bu nedenle e-Nabız veya laboratuvar raporundaki referans aralığı dikkate alınmalıdır.

Laboratuvar sınırının üzerinde olmak ise “kanser sınırının aşılması” anlamına gelmez.

HE4 yüksekliği ne anlama gelir?

HE4 yüksekliği epitelyal yumurtalık kanseriyle ilişkili olabilir. Ancak sonuç yorumlanırken kanser dışı etkenlerin de dikkate alınması gerekir.

Özellikle böbrek fonksiyonlarının azalması HE4’ü belirgin biçimde yükseltebilir. Yaşın ilerlemesi, menopoz durumu ve sigara kullanımı da HE4 düzeyleri üzerinde etkili olabilir.

Bu nedenle yüksek HE4 sonucu değerlendirilirken kreatinin ve eGFR gibi böbrek fonksiyonuyla ilgili bilgiler önemli olabilir.

HE4 yüksekliği yumurtalık kanseri anlamına gelir mi?

Hayır. HE4 yüksekliği tek başına yumurtalık kanseri tanısı koydurmaz.

HE4’ün yumurtalık kanserini iyi huylu pelvik hastalıklardan ayırmada yararlı olabileceğini gösteren çalışmalar vardır. Ancak hiçbir tümör belirteci sonucu klinik değerlendirme ve görüntülemenin yerine geçmez.

Normal HE4 sonucu da yumurtalık kanserini kesin olarak dışlamaz. Yumurtalık kanserlerinin biyolojik özellikleri farklıdır ve tüm tümör tipleri aynı miktarda HE4 üretmez.

HE4 ile CA 125 arasındaki fark nedir?

HE4 ve CA 125 aynı test değildir.

CA 125 yumurtalık kanserinde sık kullanılan bir belirteçtir ancak adet dönemi ve endometriozis gibi bazı iyi huylu jinekolojik durumlarda da yükselebilir. HE4 ise özellikle endometriozis gibi bazı benign durumlarda CA 125’e göre daha az yanlış yüksek sonuç verebilir.

HE4’ün önemli sınırlamalarından biri böbrek fonksiyonlarından etkilenmesidir. Böbrek fonksiyonu azaldığında kanser bulunmasa bile HE4 yükselebilir.

Bu nedenle iki testin güçlü ve zayıf yönleri farklıdır.

HE4 ve ROMA indeksi arasındaki ilişki nedir?

ROMA, “Risk of Ovarian Malignancy Algorithm” ifadesinin kısaltmasıdır.

Bu algoritma HE4 ve CA 125 sonuçlarını menopoz durumuyla birlikte kullanarak pelvik kitlesi bulunan kadınlarda epitelyal yumurtalık kanseri riskinin sınıflandırılmasına yardımcı olur.

ROMA sonucu tek başına yumurtalık kanseri tanısı değildir. Ayrıca kullanılan laboratuvar yöntemine göre karar sınırları değişebileceğinden internette bulunan tek bir yüzde değeri herkese uygulanmamalıdır.

ROMA özellikle zaten pelvik kitlesi bulunan uygun hastaların risk değerlendirmesinde kullanılan yardımcı bir araçtır; sağlıklı kadınlarda genel kanser taraması amacıyla kullanılmamalıdır.

Böbrek hastalığı HE4’ü yükseltir mi?

Evet. HE4 yorumlanırken dikkat edilmesi gereken en önemli kanser dışı faktörlerden biri böbrek fonksiyonudur.

Böbrek fonksiyonu azaldığında HE4’ün kandaki düzeyi yükselebilir. Bu durum özellikle ileri yaşta veya kronik böbrek hastalığı bulunan kişilerde yüksek HE4 sonucunun yanlış biçimde kanserle ilişkilendirilmesine yol açabilir.

Bu nedenle HE4 yüksekliğinde böbrek fonksiyonlarının bilinmesi sonucun doğru yorumlanmasına yardımcı olur.

HE4 sonucu tek başına ne ifade etmez?

Tek bir HE4 sonucu yumurtalık kanseri tanısı koydurmaz, kanserin evresini tek başına belirlemez ve yüksek çıktığında kitlenin kesin olarak kötü huylu olduğunu göstermez.

Benzer şekilde normal sonuç da yumurtalık kanserini yüzde 100 dışlamaz.

Şüpheli bir yumurtalık veya pelvik kitle değerlendirilirken yaş, menopoz durumu, ultrason ve diğer görüntüleme bulguları ile gerektiğinde CA 125 ve diğer klinik bilgiler birlikte değerlendirilir.

Sıkça Sorulan Sorular

HE4 yüksek çıktı, kanser miyim?

Hayır. HE4 yüksekliği tek başına yumurtalık kanseri tanısı değildir. Böbrek fonksiyon bozukluğu, yaş ve sigara kullanımı gibi kanser dışı faktörler de sonucu yükseltebilir.

HE4 mü, CA 125 mi daha önemli?

İki test farklı özelliklere sahiptir ve birinin her durumda diğerinden daha önemli olduğu söylenemez. Pelvik kitlenin değerlendirilmesinde HE4 ve CA 125 bazı durumlarda birlikte kullanılabilir.

HE4 yüksekliğinde böbrek değerlerine neden bakılır?

Çünkü böbrek fonksiyonu azaldığında HE4 kanda yükselebilir. Bu nedenle kreatinin ve eGFR gibi böbrek fonksiyon göstergeleri, yüksek HE4 sonucunun doğru yorumlanmasına yardımcı olabilir.

Kaynaklar

1. Dochez V, Caillon H, Vaucel E, et al. Biomarkers and Algorithms for Diagnosis of Ovarian Cancer: CA125, HE4, RMI and ROMA, a Review. Journal of Ovarian Research, 2019.
2. Huang J, Chen J, Huang Q. Diagnostic Value of HE4 in Ovarian Cancer: A Meta-analysis. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 2018.
3. Kappelmayer J, Antal-Szalmás P, Nagy B Jr. Human Epididymis Protein 4 (HE4) in Laboratory Medicine and an Algorithm in Renal Disorders. Clinica Chimica Acta, 2015.
4. Scaletta G, Plotti F, Luvero D, et al. The Role of Novel Biomarker HE4 in the Diagnosis, Prognosis and Follow-up of Ovarian Cancer: A Systematic Review. Expert Review of Anticancer Therapy, 2017.

Prof. Dr. Abdullah Kutlar, a distinguished hematologist whose medical and scientific career spanned several decades, has passed away.

According to an announcement shared by his family, Prof. Dr. Abdullah Kutlar, born in 1947, died on September 11, 2026.

His passing marks the end of an extraordinary medical and academic journey that began in Gaziantep, continued through Ankara and Istanbul, and ultimately led to a long and influential career in the United States.

Kutlar was particularly known for his work on sickle cell disease, hemoglobin disorders and red blood cell diseases.

No verified public statement regarding the cause of his death has been released.

WHO WAS PROF. DR. ABDULLAH KUTLAR?

Abdullah Kutlar was born in Gaziantep, Türkiye, in 1947.

He was the son of Perihan Barlas Kutlar and Cevat Kutlar and came from a family with deep roots in Gaziantep.

After attending Ankara College, Kutlar entered Ankara University Faculty of Medicine. He graduated from medical school in 1971 and began a career that would eventually span continents.

FROM INTERNAL MEDICINE TO HEMATOLOGY

Following medical school, Kutlar continued his training at Istanbul University Istanbul Faculty of Medicine, where he pursued Internal Medicine and Hematology.

This period played a major role in shaping his future scientific interests.

His academic development in hematology also included work with Prof. Dr. Muzaffer Aksoy, one of Türkiye’s pioneering physicians and researchers in hematology.

Kutlar developed a particular interest in inherited blood disorders, hemoglobin abnormalities and red blood cell diseases—fields that would remain central to his research for decades.

FROM TÜRKİYE TO THE UNITED STATES

Kutlar later continued his scientific and medical career in the United States.

His professional journey included research experience at Cleveland Clinic and Medical College of Georgia.

He subsequently established a long academic career in Augusta, Georgia, working within Medical College of Georgia and Augusta University.

There, Kutlar combined three major aspects of academic medicine: patient care, scientific research and medical education.

A CAREER DEDICATED TO SICKLE CELL DISEASE

Sickle cell disease became one of the defining areas of Prof. Dr. Abdullah Kutlar’s career.

The inherited blood disorder affects hemoglobin and can cause anemia, severe episodes of pain, vascular complications and progressive organ damage.

Kutlar spent decades studying the disease, caring for patients and contributing to clinical research aimed at improving its management.

His academic interests extended beyond sickle cell disease to hemoglobinopathies, thalassemia, anemia, red blood cell disorders, hematologic malignancies, myelodysplastic syndromes, myeloproliferative disorders, coagulation abnormalities and platelet disorders.

LEADERSHIP IN SICKLE CELL RESEARCH

Prof. Dr. Abdullah Kutlar also held a prominent leadership role at the Sickle Cell Center in Augusta.

The center brought together patient care and scientific research, allowing clinicians and researchers to study sickle cell disease while providing specialized care to affected patients.

Throughout his career, Kutlar worked not only as a researcher but also as a clinician and educator.

His work reflected an approach in which questions arising from patient care could lead to scientific investigation, while new research findings could ultimately contribute to better clinical practice.

MORE THAN 200 ORIGINAL SCIENTIFIC PUBLICATIONS

Prof. Dr. Abdullah Kutlar leaves behind an extensive academic legacy.

According to his institutional academic biography, he authored more than 200 original scientific papers, contributed book chapters and presented a large number of scientific abstracts and presentations.

He also participated in numerous clinical trials and federally supported research projects.

His work became part of the international scientific literature on sickle cell disease and other hematologic disorders and was cited by researchers around the world.

RECOGNIZED FOR RESEARCH AND MEDICAL EDUCATION

Kutlar’s contributions to academic medicine were recognized with several awards.

Institutional records show that he received the Clinical Science Research Distinguished Faculty Award in 1997.

In 1998, he received both an Excellence in Teaching Award and a Faculty of the Year Award.

In 2012, his scientific work was again recognized with a Clinical Science Research Award as part of the Distinguished Faculty Awards.

These honors reflected the breadth of a career that extended beyond laboratory research to medical education and patient care.

A PHYSICIAN, SCIENTIST AND EDUCATOR

One of the defining characteristics of Prof. Dr. Abdullah Kutlar’s career was his ability to combine clinical medicine with scientific research.

He cared for patients while investigating the biological and clinical questions surrounding their diseases.

At the same time, he contributed to the education of medical students, physicians and younger researchers.

His career represents a remarkable example of a physician-scientist whose work crossed geographic and academic boundaries.

HE NEVER LOST HIS CONNECTION TO GAZIANTEP

Although Prof. Dr. Abdullah Kutlar spent much of his professional life in the United States, his connection to his birthplace and family in Gaziantep remained an important part of his life.

The family announcement identified him as the grandson of Gaziantep physician Mecit Barlas and Ayşe Barlas, the son of Perihan and Cevat Kutlar, the elder brother of Merih Kutlar, the uncle of Fatma Çolakoğlu and Akay Taşkıntuna, and the beloved husband of Ferdane Kutlar.

WHAT WAS PROF. DR. ABDULLAH KUTLAR’S CAUSE OF DEATH?

As of September 11, 2026, no verified public information regarding Prof. Dr. Abdullah Kutlar’s cause of death has been released by his family or an authorized institution.

For this reason, any unverified claims concerning the cause of his death should be treated with caution.

According to the family announcement, Prof. Dr. Abdullah Kutlar passed away on September 11, 2026, at the age of 79.

A LEGACY THAT EXTENDS FROM GAZIANTEP TO INTERNATIONAL MEDICINE

Prof. Dr. Abdullah Kutlar’s life was a journey from Gaziantep to Ankara, from Istanbul to the United States—and ultimately into the international scientific community.

Over several decades, he cared for patients, contributed to the understanding of sickle cell disease and hemoglobin disorders, participated in clinical research and helped educate new generations of physicians.

His legacy lives on through his scientific publications, his contributions to hematology, the physicians and researchers he helped train, and the patients whose lives were touched by his work.

Prof. Dr. Abdullah Kutlar passed away on September 11, 2026, leaving behind a distinguished legacy in medicine and science.

We extend our condolences to his family, loved ones, colleagues, students and the international medical community.

Hematoloji alanında uzun yıllar klinik çalışmalar ve bilimsel araştırmalar yürüten Prof. Dr. Abdullah Kutlar hayatını kaybetti.

Ailesi tarafından paylaşılan vefat ilanında, 1947 doğumlu Prof. Dr. Abdullah Kutlar’ın 11 Eylül 2026 tarihinde yaşamını yitirdiği duyuruldu.

Kutlar’ın vefatı, Türkiye’den ABD’ye uzanan ve onlarca yılı kapsayan önemli bir hekimlik ve bilim insanı kariyerinin de sonu oldu.

Özellikle orak hücre hastalığı, hemoglobinopatiler ve kırmızı kan hücresi hastalıkları üzerine yaptığı çalışmalarla tanınan Kutlar, meslek yaşamının önemli bölümünü ABD’de sürdürdü.

Vefat nedeni konusunda kamuoyuyla paylaşılmış doğrulanabilir bir açıklama bulunmuyor.

PROF. DR. ABDULLAH KUTLAR KİMDİR?

Prof. Dr. Abdullah Kutlar, 1947 yılında Gaziantep’te dünyaya geldi.

Perihan Barlas Kutlar ile Cevat Kutlar’ın oğlu olan Abdullah Kutlar, köklü bir Gaziantep ailesinin mensubuydu. Aile bağları içerisinde hekimlerin bulunması, onun çocukluk ve gençlik yıllarında tıp mesleğiyle yakından tanışmasını sağladı.

Eğitim hayatının önemli bölümünü Ankara’da geçiren Kutlar, Ankara Koleji’nin ardından Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesine girdi.

1971 yılında Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun olarak hekimlik hayatına başladı.

HEMATOLOJİYE UZANAN AKADEMİK YOLCULUK

Tıp fakültesi eğitiminin ardından İstanbul’a geçen Abdullah Kutlar, İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesinde İç Hastalıkları ve Hematoloji alanlarında eğitim aldı.

Bu dönem, onun gelecekteki bilimsel kariyerinin yönünü belirledi.

Kutlar’ın hematoloji alanındaki akademik gelişiminde, Türkiye’de hematoloji ve meslek hastalıkları alanının öncü bilim insanlarından Prof. Dr. Muzaffer Aksoy ile gerçekleştirdiği çalışmalar da önemli yer tuttu.

Kalıtsal kan hastalıkları, hemoglobin bozuklukları ve kırmızı kan hücreleri üzerine başlayan bilimsel ilgisi, daha sonraki yıllarda meslek yaşamının ana araştırma alanlarından biri haline geldi.

TÜRKİYE’DEN ABD’YE

Prof. Dr. Abdullah Kutlar’ın kariyeri daha sonra ABD’ye uzandı.

Türkiye’de edindiği klinik ve akademik deneyimin ardından ABD’de araştırmalarını sürdüren Kutlar, Cleveland Clinic ve Medical College of Georgia gibi önemli sağlık ve akademi kurumlarında çalıştı.

Uzun yıllar Georgia eyaletindeki Augusta’da akademik çalışmalarını sürdüren Kutlar, Medical College of Georgia ve Augusta University bünyesinde tıp eğitimi, hasta hizmetleri ve bilimsel araştırmalarda görev aldı.

Kutlar’ın adı zaman içerisinde özellikle orak hücre hastalığı alanındaki çalışmalarıyla öne çıktı.

ORAK HÜCRE HASTALIĞINA ADANAN YILLAR

Prof. Dr. Abdullah Kutlar’ın bilimsel kariyerinin merkezinde orak hücre hastalığı bulunuyordu.

Orak hücre hastalığı, hemoglobinin yapısını etkileyen kalıtsal bir kan hastalığıdır. Hastalık; şiddetli ağrı ataklarından kansızlığa, damar ve organ hasarından ciddi komplikasyonlara kadar farklı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kutlar, bu hastalığın klinik özellikleri, komplikasyonları ve tedavi yaklaşımlarının araştırılması konusunda uzun yıllar çalıştı.

Akademik ilgi alanları yalnızca orak hücre hastalığıyla sınırlı değildi.

Hemoglobinopatiler, talasemiler, anemiler, kırmızı kan hücresi hastalıkları, hematolojik maligniteler, miyelodisplastik sendromlar, miyeloproliferatif hastalıklar ile pıhtılaşma ve trombosit bozuklukları üzerinde de çalışmalar yürüttü.

SICKLE CELL CENTER’DA ÖNEMLİ GÖREV

Prof. Dr. Abdullah Kutlar, Augusta’daki Sickle Cell Center’ın yönetiminde de önemli sorumluluk üstlendi.

Merkez; orak hücre hastalığı bulunan bireylerin takip ve tedavisinin yanı sıra hastalığın biyolojisini anlamaya ve yeni tedavi seçeneklerini değerlendirmeye yönelik araştırmalar gerçekleştiren akademik yapılardan biri olarak faaliyet gösterdi.

Kutlar burada klinisyen, araştırmacı ve akademisyen kimliklerini bir arada sürdürdü.

Bir taraftan hastaları takip ederken diğer taraftan laboratuvar ve klinik araştırmalara katkı sağladı; tıp öğrencileri ve genç hekimlerin eğitiminde görev aldı.

200’Ü AŞKIN ÖZGÜN BİLİMSEL ÇALIŞMA

Prof. Dr. Abdullah Kutlar’ın geride bıraktığı akademik mirasın önemli bölümünü bilimsel yayınları oluşturuyor.

Augusta University tarafından yayımlanan akademik özgeçmişinde Kutlar’ın 200’ü aşkın özgün bilimsel makaleye imza attığı, kitap bölümleri hazırladığı ve çok sayıda bilimsel bildiri sunduğu belirtiliyor.

Kutlar ayrıca klinik araştırmalarda araştırmacı olarak görev aldı ve federal kurumlar ile farklı kuruluşların desteklediği araştırma projelerinde yer aldı.

Üniversitenin akademik kayıtlarına göre yürüttüğü ve katkıda bulunduğu araştırmalar kapsamında kuruma milyonlarca dolarlık araştırma desteği sağlanmasına katkı sundu.

BİLİMSEL ÇALIŞMALARI ULUSLARARASI LİTERATÜRE GİRDİ

Kutlar’ın bilimsel yayınları özellikle orak hücre hastalığı ve hemoglobin bozuklukları literatüründe yer aldı.

Klinik gözlemleri bilimsel araştırmayla birleştiren akademik yaklaşımı, kariyerinin belirleyici özelliklerinden biri oldu.

Onlarca yıl boyunca aynı hastalık grubuyla ilgilenmesi, yalnızca hastalığın laboratuvar yönünü değil, hastaların yıllar içerisindeki klinik seyrini ve karşılaştıkları komplikasyonları da yakından değerlendirmesine imkân sağladı.

Çalışmaları uluslararası bilimsel dergilerde yayımlandı ve başka araştırmacılar tarafından çok sayıda bilimsel çalışmada referans gösterildi.

AKADEMİK BAŞARILARI ÖDÜLLERLE TAÇLANDI

Prof. Dr. Abdullah Kutlar’ın araştırma ve eğitim alanındaki çalışmaları çeşitli akademik ödüllere de değer görüldü.

Augusta University kayıtlarına göre Kutlar, 1997 yılında Clinical Science Research Distinguished Faculty Award’a layık görüldü.

1998 yılında Excellence in Teaching Award ve Faculty of the Year Award aldı.

2012 yılında ise Distinguished Faculty Award kapsamında Clinical Science Research Award ile ödüllendirildi.

Bu ödüller, Kutlar’ın yalnızca araştırmacı yönünü değil, tıp eğitimi alanındaki çalışmalarını da ortaya koydu.

HEKİMLİK, ARAŞTIRMA VE EĞİTİM BİR ARADA

Prof. Dr. Abdullah Kutlar’ın kariyerini dikkat çekici kılan özelliklerden biri, hekimlik ile bilimsel araştırmayı uzun yıllar birlikte sürdürmesiydi.

Hasta başında karşılaşılan sorunların bilimsel araştırmaya dönüşmesi ve araştırmalardan elde edilen bilgilerin yeniden klinik uygulamaya aktarılması, çalışma hayatının temel eksenlerinden birini oluşturdu.

Aynı zamanda yeni kuşak hekimlerin ve araştırmacıların yetiştirilmesinde görev aldı.

Böylece Gaziantep’te başlayan yaşam öyküsü, Türkiye’de alınan tıp ve hematoloji eğitiminin ardından uluslararası akademik tıp dünyasına uzandı.

GAZİANTEP İLE BAĞINI KORUDU

Prof. Dr. Abdullah Kutlar, yaşamının büyük bölümünü ABD’de geçirmesine rağmen doğduğu şehir Gaziantep ve ailesiyle bağlarını sürdürdü.

Aile tarafından yayımlanan vefat ilanında Kutlar’ın Gaziantepli Doktor Mecit Barlas ve Ayşe Barlas’ın torunu, Perihan ve Cevat Kutlar’ın oğlu olduğu belirtildi.

İlanda ayrıca Merih Kutlar’ın ağabeyi, Fatma Çolakoğlu ve Akay Taşkıntuna’nın dayısı ve Ferdane Kutlar’ın eşi olduğu bilgisine yer verildi.

PROF. DR. ABDULLAH KUTLAR NEDEN ÖLDÜ?

Prof. Dr. Abdullah Kutlar’ın ölüm nedeni konusunda şu ana kadar ailesi veya yetkili kurumlar tarafından kamuoyuna açıklanmış doğrulanabilir bir bilgi bulunmuyor.

Bu nedenle ölüm nedenine ilişkin sosyal medyada veya farklı mecralarda ortaya çıkabilecek doğrulanmamış iddialara ihtiyatla yaklaşılması gerekiyor.

Ailesinin duyurusuna göre Prof. Dr. Abdullah Kutlar, 11 Eylül 2026 tarihinde hayatını kaybetti. 1947 doğumlu Kutlar 79 yaşındaydı.

GERİDE ULUSLARARASI BİR BİLİM MİRASI BIRAKTI

Prof. Dr. Abdullah Kutlar’ın yaşam öyküsü Gaziantep’ten Ankara’ya, İstanbul’dan ABD’ye uzanan yaklaşık yarım asırlık bir tıp ve bilim yolculuğuna dönüştü.

Bir hekim olarak hastalarının yaşamına dokundu; bir araştırmacı olarak özellikle orak hücre hastalığı ve hemoglobinopatiler üzerine bilimsel bilgi birikimine katkı sundu; bir akademisyen olarak da yeni kuşak hekimlerin eğitiminde görev aldı.

Yüzlerce bilimsel çalışma, onlarca yıllık klinik deneyim ve uluslararası akademik kariyerin ardından Prof. Dr. Abdullah Kutlar, tıp dünyasında önemli bir bilimsel miras bırakarak 11 Eylül 2026’da hayata veda etti.

Ailesine, yakınlarına, öğrencilerine, meslektaşlarına ve tıp camiasına başsağlığı diliyoruz.

Buradaki en önemli ayrım “risk geni” ile hastalığa çok yüksek olasılıkla yol açabilen nadir genetik değişiklikler arasında. APOE ε4 Alzheimer riskini artıran en güçlü bilinen yaygın genetik faktörlerden biri. Buna karşılık APP, PSEN1 ve PSEN2 genlerindeki bazı nadir patojenik değişiklikler otozomal dominant Alzheimer hastalığına neden olabiliyor.

Alzheimer tek bir “Alzheimer geni” ile açıklanamaz

Alzheimer genetiği iki farklı düzeyde ele alınıyor.

İlki, toplumda çok daha sık görülen geç başlangıçlı Alzheimer hastalığı. Bu grupta tek bir genin hastalığı kesin biçimde belirlemesi beklenmiyor. Çok sayıda genetik varyant, yaş ve diğer risk faktörleri bir araya gelerek kişinin toplam riskini etkiliyor.

İkinci grup ise nadir görülen kalıtsal Alzheimer biçimleri. APP, PSEN1 veya PSEN2 genlerindeki bazı patojenik değişiklikler aile içinde kuşaktan kuşağa aktarılabiliyor ve hastalığın görece genç yaşlarda ortaya çıkmasına yol açabiliyor.

2026 Alzheimer’s Association verileri, Alzheimer demansı yaşayan kişilerin yaklaşık yüzde 1 veya daha azında hastalığın bu üç gendeki mutasyonlarla ilişkili otozomal dominant biçimden kaynaklandığını bildiriyor.

APOE ε4 nedir?

APOE, vücudun yağ ve kolesterol taşınmasında görev alan apolipoprotein E adlı proteinin üretimiyle ilişkili bir gen.

En sık konuşulan üç APOE biçimi ε2, ε3 ve ε4.

APOE ε3 toplumda en yaygın biçim ve genel olarak nötr kabul ediliyor.

APOE ε2 bazı kişilerde Alzheimer’a karşı daha düşük riskle ilişkilendiriliyor.

APOE ε4 ise özellikle geç başlangıçlı Alzheimer için en güçlü bilinen yaygın genetik risk faktörlerinden biri.

Bir kişinin APOE ε4 taşıması hastalığa yakalanacağını göstermez. ε4 taşıdığı halde yaşamı boyunca Alzheimer geliştirmeyen kişiler bulunur. Aynı şekilde ε4 taşımayan kişilerde de Alzheimer gelişebilir.

İki APOE ε4 kopyası ne anlama geliyor?

İnsanlar APOE geninin bir kopyasını anneden, diğerini babadan alır. Bu nedenle bir kişi sıfır, bir veya iki ε4 kopyası taşıyabilir.

Genel olarak iki ε4 kopyasına sahip olmak, tek kopyaya göre daha yüksek Alzheimer riskiyle ilişkilidir. NIH tarafından 2025 araştırma ilerleme raporunda aktarılan bir çalışmada, ağırlıklı olarak Avrupa kökenli örneklemde iki APOE ε4 kopyasına sahip kişiler için 85 yaşına kadar Alzheimer gelişme olasılığının yaklaşık yüzde 60 olduğu bildirildi.

Bu sayı bütün toplumlara doğrudan uygulanamaz. APOE ile ilişkili riskin genetik kökene ve farklı nüfus gruplarına göre değişebildiğine dair veriler bulunuyor. Bu nedenle yalnızca APOE sonucundan yola çıkarak bireysel bir kişinin yaşam boyu Alzheimer riskini kesin hesaplamak mümkün değil.

Ailede Alzheimer varsa risk artar mı?

Birinci derece akrabalarda Alzheimer bulunması kişinin risk değerlendirmesinde dikkate alınır. Ancak aile öyküsü yalnızca ortak genlerden oluşmaz.

Aynı ailede yaşayan kişiler beslenme, fiziksel aktivite, eğitim, çevresel maruziyetler ve kalp-damar riskleri gibi birçok ortak özelliği de paylaşabilir.

Özellikle birkaç kuşakta çok erken yaşlarda başlayan Alzheimer vakalarının görülmesi, nadir kalıtsal biçimler açısından daha fazla önem taşır.

APP, PSEN1 ve PSEN2 neden farklı?

APP, PSEN1 ve PSEN2 genlerindeki bazı patojenik varyantlar, APOE ε4 gibi yalnızca “riski artıran” bir durumdan farklıdır.

Bu genlerde otozomal dominant Alzheimer’a neden olan belirli değişiklikleri taşıyan kişilerde hastalığın gelişme olasılığı çok yüksektir. Ailelerde çoğu zaman birden fazla kuşakta ve alışılmıştan daha genç yaşlarda hastalık öyküsü bulunabilir.

Fakat bu kalıtsal tablolar tüm Alzheimer vakalarının küçük bir bölümünü oluşturuyor.

Genetik test yaptırmak gerekir mi?

Her sağlıklı bireyin Alzheimer riskini öğrenmek amacıyla rutin APOE testi yaptırması önerilen bir yaklaşım değil.

Bunun temel nedeni APOE sonucunun tek başına “Alzheimer olacaksınız” veya “olmayacaksınız” yanıtını verememesi. Test sonucu kişide ciddi kaygıya da yol açabilir ve aile üyeleri hakkında dolaylı genetik bilgi taşıyabilir.

Erken yaşta başlayan Alzheimer belirtileri bulunan ve güçlü aile öyküsü olan kişilerde ise nörolog, tıbbi genetik uzmanı veya genetik danışman tarafından daha ayrıntılı değerlendirme yapılabilir. Gerektiğinde APP, PSEN1 ve PSEN2 gibi genlere yönelik testler gündeme gelebilir.

Evde yapılan genetik testlere dikkat

Tüketiciye doğrudan sunulan bazı genetik testler APOE durumunu gösterebiliyor. Ancak tek başına böyle bir sonuç, Alzheimer tanısı veya kişisel risk hesabı anlamına gelmez.

Genetik testin neyi ölçtüğü, neyi ölçmediği ve sonucun aile üyeleri açısından ne anlam taşıdığı değerlendirilmeden yapılan yorumlar yanıltıcı olabilir.

APOE testi tedavide neden daha fazla konuşuluyor?

APOE artık yalnızca gelecekte Alzheimer gelişme riskinin araştırıldığı bir gen değil.

Anti-amiloid ilaçlarla tedavi düşünülen bazı Alzheimer hastalarında APOE ε4 durumu tedavi güvenliği açısından önem taşıyabiliyor. APOE ε4 taşıyanlarda ve özellikle iki ε4 kopyası bulunanlarda, bazı anti-amiloid tedaviler sırasında ARIA adı verilen beyin ödemi veya küçük kanamalarla ilişkili görüntüleme bulgularının görülme riski daha yüksek olabiliyor.

Bu nedenle APOE testi belirli tedavi kararları öncesinde hekim tarafından gündeme getirilebilir. Bu kullanım, sağlıklı bir kişinin gelecekte Alzheimer olup olmayacağını tahmin etmek amacıyla yapılan taramadan farklıdır.

Genler kader anlamına gelmiyor

Alzheimer’ın en yaygın biçimi çok faktörlü bir hastalık. Genetik yatkınlık önemli olsa da kişinin risk profilinin tamamını tek başına açıklamıyor.

Yaş halen Alzheimer için en güçlü risk faktörlerinden biri. Kalp-damar sağlığı, hipertansiyon, diyabet, sigara, fiziksel aktivite, işitme kaybı ve çeşitli yaşam boyu etkenlerin demans riskiyle ilişkisi de araştırmaların önemli bir bölümünü oluşturuyor.

Bu nedenle APOE ε4 pozitifliği “Alzheimer olacağım” şeklinde yorumlanmamalı; negatif sonuç da kişiyi hastalıktan tamamen korunduğu düşüncesine götürmemeli.

Genetik danışmanlık ne zaman değerlendirilebilir?

Özellikle şu durumlarda uzman değerlendirmesi daha anlamlı olabilir:

Ailede birden fazla kişide genç yaşta Alzheimer veya benzeri demans öyküsü bulunması

Hastalığın birbirini izleyen kuşaklarda görülmesi

50’li yaşlar veya daha erken dönemlerde başlayan doğrulanmış Alzheimer vakalarının bulunması

Bir aile üyesinde APP, PSEN1 veya PSEN2 ile ilişkili patojenik genetik değişiklik saptanmış olması

Genetik test öncesinde yalnızca testin yapılmasına değil, sonucun psikolojik, tıbbi ve ailevi sonuçlarına da hazırlanmak gerekir. Bu nedenle özellikle kalıtsal Alzheimer şüphesinde genetik danışmanlık test sürecinin önemli bir parçasıdır.

TIBBİ UYARI

Bu içerik genel bilgilendirme amacı taşır ve bireysel Alzheimer riskini hesaplamak veya tanı koymak için kullanılamaz. Ailede erken yaşta Alzheimer öyküsü varsa genetik test kararı nöroloji ve tıbbi genetik değerlendirmesiyle verilmelidir.

KAYNAKLAR

National Institute on Aging — Alzheimer’s Disease Genetics Fact Sheet

National Institute on Aging — 2025 NIH Alzheimer’s Disease and Related Dementias Research Progress Report

Alzheimer’s Association — 2026 Alzheimer’s Disease Facts and Figures

National Institute on Aging — Lecanemab and APOE Information Sheet

Neurology — The Spectrum of Genetic Risk in Alzheimer Disease

Nature Neuroscience — Apolipoprotein E in Alzheimer’s Disease Trajectories and the Next-Generation Clinical Care Pathway

Molecular Neurodegeneration — Apolipoprotein E in Alzheimer’s Disease: Molecular Insights and Therapeutic Opportunities

Multipl skleroz (MS), bağışıklık sisteminin merkezi sinir sistemindeki yapılara karşı anormal bir bağışıklık yanıtı geliştirdiği kronik bir nörolojik hastalıktır. Beyin, omurilik ve görme sinirlerindeki miyelin adı verilen koruyucu tabaka zarar görebilir; zamanla sinir liflerinin kendisinde de hasar oluşabilir.

MS için halen hastalığı tamamen ortadan kaldıran bir tedavi bulunmuyor. Buna karşılık tedavi alanı son yıllarda büyük ölçüde değişti. Hastalığın iltihabi aktivitesini güçlü biçimde baskılayabilen çok sayıda hastalık seyrini değiştirici tedavi bulunuyor. 2026 itibarıyla araştırmaların en önemli yönlerinden biri de atakları önlemenin ötesine geçerek ilerleyici nörolojik kaybı yavaşlatmak ve hasarlı miyelini onarmak.

MS’TE VÜCUTTA NE OLUR?

Sinir liflerini çevreleyen miyelin, elektrik kablosunun etrafındaki yalıtım tabakasına benzetilebilir. Sinir uyarılarının hızlı ve düzenli biçimde iletilmesine yardımcı olur.

MS’te bağışıklık sistemiyle ilişkili inflamasyon miyelinde hasara yol açabilir. Beyin ve omurilikte oluşan bu alanlar MR görüntülerinde lezyon olarak görülebilir.

Miyelin kaybı sinir iletimini yavaşlatabilir veya bozabilir. Hastalık ilerledikçe bazı kişilerde sinir liflerinin kendisi de zarar görebilir. Kalıcı nörolojik kaybın önlenmesi açısından tedavinin temel hedeflerinden biri bu süreci mümkün olduğunca erken kontrol altına almaktır.

MS BELİRTİLERİ NELERDİR?

MS herkeste aynı şekilde ortaya çıkmaz. Belirtiler, merkezi sinir sisteminin hangi bölgesinin etkilendiğine göre değişebilir.

Sık görülebilen belirtiler arasında şunlar bulunur:

Tek gözde ağrıyla birlikte görme azalması veya bulanık görme

Çift görme

Kol veya bacakta uyuşma, karıncalanma ya da his değişikliği

Bir kol veya bacakta güçsüzlük

Denge ve koordinasyon bozukluğu

Yürümede güçlük

Kas sertliği ve spazmlar

Belirgin yorgunluk

Baş dönmesi

Mesane ve bağırsak kontrolünde sorunlar

Cinsel işlev bozuklukları

Dikkat, işlem hızı veya hafızada değişiklikler

Bazı kişilerde boynun öne eğilmesiyle omurgadan aşağı doğru yayılan elektriklenme benzeri bir his oluşabilir. Bu bulgu Lhermitte belirtisi olarak adlandırılır ancak yalnızca MS’e özgü değildir.

HER UYUŞMA VE YORGUNLUK MS ANLAMINA GELİR Mİ?

Hayır.

Uyuşma, baş dönmesi, yorgunluk veya görme bulanıklığı toplumda çok sayıda farklı nedenle ortaya çıkabilir. Vitamin eksiklikleri, migren, sinir sıkışmaları, enfeksiyonlar, metabolik sorunlar ve başka nörolojik hastalıklar benzer yakınmalara yol açabilir.

MS tanısı yalnızca belirtilere bakılarak konmaz.

MS ATAĞI NEDİR?

MS atağı, merkezi sinir sistemindeki yeni veya artmış inflamasyon nedeniyle ortaya çıkan yeni nörolojik belirtiler ya da daha önce bulunan belirtilerde belirgin kötüleşmedir.

Gerçek bir atağın değerlendirilmesinde belirtilerin süresi, enfeksiyon veya ateş gibi başka nedenlerin bulunup bulunmadığı ve nörolojik muayene önemlidir.

Sıcak hava, ateş veya yoğun egzersiz bazı kişilerde eski MS belirtilerinin geçici olarak artmasına neden olabilir. Bu durum her zaman yeni bir MS atağı anlamına gelmez.

MS TANISI NASIL KONUR?

MS için tek başına tanı koyan basit bir kan testi bulunmuyor.

Tanı; kişinin öyküsü, nörolojik muayene, beyin ve gerektiğinde omurilik MR görüntülemeleri ile destekleyici laboratuvar incelemelerinin birlikte değerlendirilmesine dayanır.

Bazı hastalarda beyin-omurilik sıvısı incelemesi yapılabilir. Görsel uyarılmış potansiyeller, optik koherens tomografi ve farklı hastalıkları dışlamak için kan testleri de kullanılabilir.

2024 McDonald tanı kriterleri 2025 yılında yayımlandı. Güncellenen yaklaşım, görüntüleme ve biyolojik belirteçlerden daha fazla yararlanarak uygun hastalarda MS tanısının daha erken ve daha güvenilir biçimde konulmasını amaçlıyor.

MS’İN TÜRLERİ NELERDİR?

Klasik olarak MS birkaç klinik seyir altında değerlendirilir.

Relapsing-remitting MS

Hastalık belirgin ataklarla seyredebilir. Ataklardan sonra belirtilerde kısmi veya tam düzelme görülebilir.

Sekonder progresif MS

Başlangıçta ataklarla seyreden hastalık ilerleyen yıllarda ataklardan bağımsız biçimde nörolojik kötüleşme gösterebilir.

Primer progresif MS

Belirgin ataklar olmadan, hastalığın başlangıcından itibaren yavaş nörolojik kötüleşme görülür.

MS araştırmalarında giderek daha fazla üzerinde durulan nokta ise hastalığı yalnızca bu isimlerle sınıflandırmak yerine aktif inflamasyon, sinir hasarı ve ilerleme biyolojisini ayrı ayrı değerlendirmek.

MS TEDAVİSİ NASIL YAPILIR?

Tedavinin üç temel ayağı bulunur:

Akut atağın tedavisi

Hastalığın uzun dönem seyrini değiştiren tedaviler

Yorgunluk, spastisite, ağrı, yürüme veya mesane sorunları gibi belirtilerin tedavisi

MS ATAĞINDA HANGİ TEDAVİLER KULLANILIYOR?

Fonksiyon kaybına yol açan belirgin MS ataklarında yüksek doz kortikosteroid tedavisi uygulanabilir.

Steroid tedavisine yeterli yanıt vermeyen ağır ataklarda plazma değişimi belirli hastalar için değerlendirilebilir.

Kortikosteroidler MS’i ortadan kaldırmaz. Temel amaç atağın iyileşmesini hızlandırmaktır.

HASTALIĞIN SEYRİNİ DEĞİŞTİREN TEDAVİLER

MS tedavisindeki en büyük değişim hastalık seyrini değiştiren tedavilerin sayısının ve etkinliğinin artması oldu.

Günümüzde farklı mekanizmalar üzerinden çalışan tedavi sınıfları bulunuyor. Bunlar arasında interferonlar, glatiramer asetat, fumaratlar, teriflunomid, S1P reseptör düzenleyicileri, kladribin ve çeşitli monoklonal antikorlar bulunuyor.

Natalizumab, ocrelizumab, ofatumumab ve ublituximab gibi yüksek etkinlikli tedaviler uygun hasta gruplarında hastalık aktivitesini güçlü şekilde baskılayabiliyor.

Her ilacın etkinlik, enfeksiyon riski, gebelik planlaması, bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri ve laboratuvar takip gereksinimleri farklıdır. Bu nedenle “en güçlü ilaç herkes için en iyi ilaçtır” yaklaşımı doğru değildir.

ERKEN VE ETKİLİ TEDAVİ YAKLAŞIMI

MS tedavisinde geçmişte sık kullanılan yaklaşım, daha düşük etkinlikli ilaçlarla başlayıp hastalık aktivitesi sürerse daha güçlü tedavilere geçmekti.

Günümüzde yüksek hastalık aktivitesine sahip uygun hastalarda başlangıçtan itibaren yüksek etkinlikli tedavilerin kullanılması giderek daha fazla değerlendiriliyor.

Amaç yalnızca atağı azaltmak değil; yeni MR lezyonlarını, sessiz hastalık aktivitesini ve uzun vadeli nörolojik kaybı mümkün olduğunca sınırlamak.

PRİMER PROGRESİF MS İÇİN TEDAVİ

Primer progresif MS, tedavinin en zor alanlarından biri olmayı sürdürüyor.

Ocrelizumab, primer progresif MS için etkinliği gösterilmiş temel hastalık seyrini değiştirici tedavilerden biridir.

2026 yılında açıklanan fenebrutinib Faz III sonuçları ise bu alan açısından dikkat çekti.

FENtrepid çalışmasına 985 primer progresif MS hastası alındı. Ağızdan kullanılan BTK inhibitörü fenebrutinib, engellilik ilerlemesini azaltmada ocrelizumaba karşı önceden belirlenen non-inferiority kriterini karşıladı.

Fenebrutinib grubunda engellilik ilerlemesi açısından ocrelizumaba kıyasla yüzde 12'lik sayısal risk azalması görüldü; güven aralığı üstünlüğü kesin olarak göstermedi.

Bu nedenle fenebrutinibi ocrelizumabdan kesin biçimde daha etkili olarak tanımlamak doğru değil. Ancak ağızdan kullanılabilen ve merkezi sinir sistemine ulaşabilen yeni bir tedavi sınıfı açısından sonuçlar önemli.

Fenebrutinib 2026 itibarıyla araştırma tedavisi olmayı sürdürüyor ve düzenleyici değerlendirme süreci tamamlanmış bir rutin MS tedavisi olarak kabul edilmemeli.

BTK İNHİBİTÖRLERİ MS TEDAVİSİNİ DEĞİŞTİREBİLİR Mİ?

MS araştırmalarının en hareketli alanlarından biri Bruton tirozin kinaz, yani BTK inhibitörleri.

Bu ilaçlar yalnızca dolaşımdaki B hücrelerini değil, merkezi sinir sistemi içinde kronik inflamasyona katkıda bulunan hücresel mekanizmaları da etkileyebilme potansiyeli nedeniyle araştırılıyor.

İki molekül özellikle öne çıkıyor: tolebrutinib ve fenebrutinib.

TOLEBRUTİNİB: PROGRESİF MS İÇİN ÖNEMLİ GELİŞME

Tolebrutinib çalışmaları MS tedavisinde dikkat çekici bir ayrımı ortaya koydu.

HERCULES Faz III çalışmasında ataksız sekonder progresif MS'li 1.131 kişi değerlendirildi. En az altı ay devam eden doğrulanmış engellilik ilerlemesi tolebrutinib grubunda yüzde 22,6, plasebo grubunda yüzde 30,7 oranında görüldü.

Buna karşılık relapsing MS'teki GEMINI çalışmalarında tolebrutinib, yıllık atak oranını azaltmada teriflunomidden üstün değildi.

Primer progresif MS için yapılan PERSEUS çalışması da ana sonlanım noktasını karşılamadı.

Bu sonuçlar “bir ilaç bütün MS türlerinde aynı etkiyi gösterir” düşüncesinin doğru olmadığını gösteriyor.

Tolebrutinib, 2026 yılında Avrupa Birliği'nde son iki yılda atağı olmayan sekonder progresif MS'li yetişkinlerin tedavisi için ruhsatlandırıldı.

Tedavide karaciğer hasarı riski nedeniyle karaciğer fonksiyonlarının yakın izlenmesi gerekiyor.

FENEBRUTİNİB: FAZ III SONUÇLARI GÜÇLÜ

Fenebrutinib 2026'nın en fazla dikkat çeken deneysel MS ilaçlarından biri oldu.

FENhance 1 ve FENhance 2 Faz III çalışmalarında relapsing MS'li hastalarda teriflunomidle karşılaştırıldı.

Açıklanan sonuçlarda yıllık atak oranı teriflunomide kıyasla FENhance 1'de yüzde 51,1, FENhance 2'de yüzde 58,5 daha düşük bulundu.

Yeni veya büyüyen T2 beyin lezyonlarında da belirgin azalma bildirildi.

Bununla birlikte bu veriler fenebrutinibin henüz onaylanmış bir tedavi olduğu anlamına gelmiyor. Düzenleyici değerlendirme tamamlanmadan standart tedavi seçeneği olarak değerlendirilmemeli.

MS’TE HASARLI MİYELİN YENİDEN ONARILABİLİR Mİ?

MS tedavisindeki büyük hedeflerden biri remiyelinizasyon.

Remiyelinizasyon, hasar gören sinir liflerinin çevresindeki miyelin tabakasının yeniden oluşturulması anlamına geliyor.

Mevcut hastalık seyrini değiştirici tedavilerin çoğu esas olarak yeni bağışıklık saldırılarını azaltıyor. Sinir sistemindeki mevcut hasarı doğrudan onarmaları ise beklenmiyor.

Bu nedenle miyelin onarımını sağlayabilecek tedaviler MS araştırmalarının en önemli hedeflerinden biri.

METFORMİN VE CLEMASTİNE NEDEN ARAŞTIRILIYOR?

2025 yılında açıklanan klinik araştırma sonuçları, diyabet tedavisinde kullanılan metformin ile antihistaminik clemastine kombinasyonunun MS'te miyelin yenilenmesini destekleyebileceğine ilişkin erken klinik kanıt sağladı.

Araştırmacılar altı aylık tedavi sonrası sinir iletimindeki ölçümler üzerinden remiyelinizasyon işaretleri bildirdi.

Bu sonuçlar dikkat çekici olsa da metformin ve clemastine kombinasyonu MS'in onaylanmış standart remiyelinizasyon tedavisi değildir.

Uzun dönem klinik faydanın, güvenliğin ve gerçekten engellilik ilerlemesini yavaşlatıp yavaşlatmadığının daha büyük çalışmalarla gösterilmesi gerekiyor.

FREXALİMAB: BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNDE FARKLI BİR HEDEF

Araştırılan başka bir yaklaşım CD40-CD40L sinyal yolunu hedeflemek.

Frexalimab adlı monoklonal antikor bu mekanizma üzerinden bağışıklık hücreleri arasındaki aktivasyon sinyallerini değiştirmeyi amaçlıyor.

129 kişinin randomize edildiği Faz II çalışmada intravenöz frexalimab kullananlarda yeni aktif MR lezyonlarının plaseboya kıyasla belirgin şekilde azaldığı görüldü.

Çalışmanın kontrollü bölümü yalnızca 12 hafta sürdüğü için uzun dönem engellilik üzerindeki etkisi bu verilerden çıkarılamaz.

Frexalimabın gerçek klinik değerini belirlemek için daha büyük Faz III çalışmaların sonuçları gerekiyor.

KÖK HÜCRE NAKLİ MS’İ TEDAVİ EDER Mİ?

MS'te sık konuşulan yöntemlerden biri otolog hematopoietik kök hücre nakli, yani AHSCT.

Buradaki amaç hasarlı sinirleri kök hücrelerle yeniden oluşturmak değildir.

Yoğun bağışıklık baskılayıcı tedaviyle mevcut bağışıklık sistemi büyük ölçüde baskılanır; daha önce hastadan toplanmış kan yapıcı kök hücrelerin geri verilmesiyle bağışıklık sisteminin yeniden yapılanması hedeflenir.

Özellikle çok aktif, agresif relapsing MS'i bulunan ve standart yüksek etkinlikli tedavilere rağmen hastalık aktivitesi devam eden seçilmiş kişilerde güçlü hastalık kontrolü sağlanabilir.

Ancak bu işlem enfeksiyon, infertilite, organ toksisitesi ve nadiren yaşamı tehdit eden komplikasyonlar taşıyabilir.

Bu nedenle her MS hastasına uygulanabilecek rutin bir yöntem değildir ve deneyimli merkezlerde çok dikkatli hasta seçimi gerektirir.

CAR-T TEDAVİSİ MS İÇİN GELECEK VAAT EDİYOR MU?

CAR-T hücre tedavileri kan kanserlerindeki başarılarından sonra ağır otoimmün hastalıklarda da araştırılmaya başlandı.

Temel fikir, hastalığa katkıda bulunan B hücrelerini çok daha derin biçimde ortadan kaldırarak bağışıklık sistemini yeniden düzenlemek.

2026'da yayımlanan erken bir çalışmada dirençli nörolojik otoimmün hastalıkları bulunan 16 kişide vücut içinde oluşturulan CD19 CAR-T hücreleriyle tam B-hücresi azalması ve farklı hastalık gruplarında erken klinik iyileşme sinyalleri bildirildi.

Bunun MS için kanıtlanmış bir tedavi olduğu söylenemez.

MS hastalarını da kapsayan erken faz CAR-T araştırmaları devam ediyor. Örneğin CD19 ve CD20'yi hedefleyen hücresel tedavilerin güvenlilik ve erken etkinliğini inceleyen Faz I çalışmalar bulunuyor.

Bu çalışmaların tamamlanması yıllar alabilir. CAR-T şu anda rutin MS tedavisinin parçası değildir.

MS TEDAVİSİNDE ASIL BÜYÜK HEDEF NEDİR?

Modern MS tedavisi inflamasyonu kontrol etmekte geçmişe göre çok daha güçlü.

Araştırmaların çözmeye çalıştığı daha zor sorun ise hastalığın ilerleyici bölümüdür.

Bir hasta hiç yeni atak yaşamadan ve MR'da belirgin yeni aktif lezyon görülmeden de zaman içinde yürüme, el fonksiyonu veya bilişsel yetilerde kötüleşme yaşayabilir.

Bu durum merkezi sinir sistemi içinde süren kronik inflamasyon, mikroglia aktivasyonu, miyelin kaybı ve sinir lifi hasarıyla ilişkilendiriliyor.

BTK inhibitörlerinin, remiyelinizasyon tedavilerinin ve nöroprotektif yaklaşımların yoğun biçimde araştırılmasının temel nedeni bu.

MS TAMAMEN İYİLEŞEBİLİR Mİ?

Bugün için MS'i tamamen ortadan kaldırdığı kanıtlanmış bir tedavi bulunmuyor.

Ancak “MS tedavi edilemiyor” ifadesi de günümüzde hastalığın durumunu doğru yansıtmıyor.

Relapsing MS'te yüksek etkinlikli tedavilerle birçok hastada yıllarca yeni atak ve MR aktivitesi görülmemesi mümkün olabiliyor.

En büyük tedavi açığı, ortaya çıkmış sinir sistemi hasarının onarılması ve progresif engelliliğin tamamen durdurulması konusunda bulunuyor.

MS’TE EGZERSİZ YAPILABİLİR Mİ?

Çoğu MS hastasında kişiye uygun düzenli fiziksel aktivite önerilir.

Egzersiz kas gücü, denge, dayanıklılık, yürüme fonksiyonu ve genel yaşam kalitesi açısından yararlı olabilir.

Bazı hastalarda sıcaklık arttığında eski belirtiler geçici olarak belirginleşebilir. Bu durum yeni sinir hasarı veya mutlaka yeni bir atak olduğu anlamına gelmez.

Fizyoterapi ve rehabilitasyon, özellikle yürüme, denge, kas sertliği ve günlük yaşam aktiviteleri etkilenmiş kişilerde tedavinin önemli parçalarındandır.

MS’TE BESLENMENİN YERİ NEDİR?

MS'i tedavi ettiği kanıtlanmış özel bir diyet bulunmuyor.

Kalp-damar sağlığını koruyan, sebze, meyve, tam tahıl, balık, kuruyemiş ve sağlıklı yağlardan zengin dengeli beslenme genel sağlık açısından uygun bir yaklaşım olabilir.

Sigaranın bırakılması, sağlıklı vücut ağırlığının korunması, düzenli fiziksel aktivite ve eşlik eden hipertansiyon, diyabet veya kolesterol yüksekliği gibi durumların kontrolü de nörolojik sağlığın korunmasına katkıda bulunabilir.

İnternette MS'i iyileştirdiği iddia edilen yüksek doz vitaminler, bitkisel ürünler veya özel diyetler hastalık seyrini değiştiren tedavilerin yerine kullanılmamalıdır.

2026 İTİBARIYLA EN UMUT VEREN ARAŞTIRMA ALANLARI

MS araştırmaları birkaç ana hatta yoğunlaşıyor:

BTK inhibitörleri ile merkezi sinir sistemi içindeki kronik inflamasyonun hedeflenmesi

Hasarlı miyelinin yeniden oluşturulmasını amaçlayan remiyelinizasyon tedavileri

Sinir hücrelerinin korunmasını amaçlayan nöroprotektif ilaçlar

CD40-CD40L gibi yeni bağışıklık yollarının hedeflenmesi

Agresif hastalıkta bağışıklık sisteminin AHSCT ile yeniden yapılandırılması

CAR-T gibi hücresel tedavilerle patolojik B hücrelerinin çok derin biçimde ortadan kaldırılması

Kan ve beyin-omurilik sıvısı biyobelirteçleriyle hastalık aktivitesinin daha hassas izlenmesi

Daha erken ve kişiselleştirilmiş tedavi seçimini sağlayabilecek görüntüleme ve biyobelirteç modelleri

Bunların bazıları rutin klinik kullanıma ulaşmış durumda, bazıları Faz III aşamasında, bazıları ise henüz erken deneysel araştırmalar.

MS ARAŞTIRMALARINDA TABLO NEDEN ESKİSİNDEN FARKLI?

1990'ların başında MS için hastalık seyrini değiştiren tedavi seçenekleri son derece sınırlıydı.

Bugün ise farklı bağışıklık mekanizmalarını hedefleyen çok sayıda tedavi bulunuyor ve relapsing MS'in inflamatuvar bölümünü birçok hastada güçlü biçimde baskılamak mümkün.

2026'daki önemli değişiklik ise araştırmaların giderek “atakları nasıl azaltırız?” sorusundan “atak olmadan ilerleyen hastalığı nasıl durdururuz ve sinir sistemini nasıl onarırız?” sorusuna kayması.

Tolebrutinibin ataksız sekonder progresif MS'te Avrupa'da onaylanması ve fenebrutinibin progresif MS'teki Faz III sonuçları bu değişimin en somut örnekleri arasında.

Remiyelinizasyon ve hücresel tedaviler ise bir sonraki büyük sıçramanın nereden gelebileceğine ilişkin ipuçları veriyor. Ancak bu araştırmaların önemli bölümü halen deneysel aşamada ve “MS'in tedavisi bulundu” anlamına gelmiyor.

TIBBİ UYARI

Bu içerik genel sağlık bilgilendirmesi amacı taşır. MS tanısı ve tedavisi nöroloji uzmanı tarafından kişiye özel değerlendirilmelidir. MS ilaçlarını hekime danışmadan başlatmayın, bırakmayın veya dozunu değiştirmeyin. Yeni gelişen belirgin görme kaybı, güç kaybı veya ciddi nörolojik belirtilerde tıbbi değerlendirme alın.

KAYNAKLAR

European Committee for Treatment and Research in Multiple Sclerosis — MS klinik araştırmaları ve tedavi kılavuzları

International Advisory Committee on Clinical Trials in Multiple Sclerosis — 2024 McDonald Tanı Kriterleri

The Lancet Neurology — Diagnosis of Multiple Sclerosis: 2024 Revisions of the McDonald Criteria

New England Journal of Medicine — Tolebrutinib in Nonrelapsing Secondary Progressive Multiple Sclerosis

New England Journal of Medicine — Tolebrutinib versus Teriflunomide in Relapsing Multiple Sclerosis

European Medicines Agency — Cenrifki ürün ve ruhsatlandırma bilgileri

FENtrepid Phase III Study — Fenebrutinib versus Ocrelizumab in Primary Progressive Multiple Sclerosis

FENhance 1 ve FENhance 2 Phase III Studies — Fenebrutinib in Relapsing Multiple Sclerosis

New England Journal of Medicine — Inhibition of CD40L with Frexalimab in Multiple Sclerosis

New England Journal of Medicine — Lentiviral In Vivo CD19 CAR T-Cell Therapy in Neurologic Autoimmune Disorders

European Society for Blood and Marrow Transplantation — Multiple Sclerosis and Autologous Haematopoietic Stem Cell Transplantation

University of Cambridge araştırma grubu — Metformin ve Clemastine ile Remiyelinizasyon Çalışması

Fırında somon, balığı evde zahmetsiz şekilde hazırlamak isteyenlerin tercih edebileceği pratik ana yemeklerden biri. Bu tarifte somon filetolar kabak, kapya biber, cherry domates ve kırmızı soğanla aynı tepside pişiriliyor. Limon, sarımsak, zeytinyağı ve taze otlar ise yemeğin aromasını tamamlıyor.

Tarifin mutfaktaki en önemli noktası somon ile sebzelerin farklı pişme sürelerini dengelemek. Sebzeleri kısa süre önceden fırınlamak, ardından somonu tepsiye eklemek hem sebzelerin çiğ kalmasını hem de balığın gereğinden uzun süre pişerek kurumasını önlemeye yardımcı oluyor.

Tek tepside hazırlanması da tarifi yoğun akşamlar için kullanışlı hale getiriyor. Yanında salata veya ihtiyaca göre tam tahıllı bir eşlikçiyle servis edilebilir.

Sağlıklı beslenme açısından neden öne çıkıyor?

Somon protein açısından zengin yağlı balıklardan biridir. Aynı zamanda EPA ve DHA olarak bilinen uzun zincirli omega-3 yağ asitlerini içerir.

Tarifte kabağın yanı sıra biber, domates ve kırmızı soğan kullanılması tek öğünde sebze çeşitliliğinin artırılmasına yardımcı olur. Sebzeler lifin yanı sıra farklı vitamin, mineral ve bitkisel bileşenlerin beslenmeye dahil edilmesini sağlar.

Tarifin temel yağ kaynağı zeytinyağıdır. Somonun kendisi de yağ içeren bir balık olduğundan zeytinyağını ölçerek kullanmak hem lezzet hem de toplam enerji miktarı açısından yeterlidir.

Balık, sebze ve zeytinyağını aynı öğünde buluşturan bu yapı Akdeniz tipi beslenme yaklaşımıyla uyumludur. Bununla birlikte tek bir yemeğin kalp-damar hastalıklarını önlediği veya tedavi ettiği söylenemez; önemli olan genel beslenme düzenidir.

Tarif bilgileri

Hazırlama süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 20-25 dakika
Toplam süre: Yaklaşık 40 dakika
Kaç kişilik: 4 kişilik
Yaklaşık porsiyon büyüklüğü: 150 gram çiğ somon ve yaklaşık 250 gram sebze
Zorluk: Kolay
Öğün: Akşam yemeği / ana yemek
Kategori: Kalp Dostu Tarifler

Yaklaşık besin değerleri

1 porsiyon için yaklaşık:

Kalori: 400 kcal
Protein: 34 g
Karbonhidrat: 13 g
Yağ: 24 g
Lif: 4 g

Değerler yaklaşık 600 gram somon, 400 gram kabak, 200 gram kapya biber, 250 gram cherry domates, 150 gram kırmızı soğan ve 20 gram zeytinyağı üzerinden dört porsiyon için yaklaşık olarak değerlendirilmiştir.

Somonun türü ve yağ oranı, sebzelerin gerçek ağırlığı, kullanılan zeytinyağı miktarı ve porsiyonlama besin değerlerini değiştirebilir.

Malzemeler

600 gram derisiz veya derili somon fileto, 4 eşit parça
2 orta boy kabak, yaklaşık 400 gram
2 kırmızı kapya biber, yaklaşık 200 gram
250 gram cherry domates
1 orta boy kırmızı soğan, yaklaşık 150 gram
2 diş sarımsak
1,5 yemek kaşığı zeytinyağı, yaklaşık 20 gram
1 büyük limon
1 çay kaşığı kuru kekik
Yarım çay kaşığı karabiber
2 yemek kaşığı ince kıyılmış dereotu veya maydanoz
Kontrollü miktarda tuz

Fırında sebzeli somon nasıl yapılır?

1. Fırını 200 derece alt-üst ayarda önceden ısıtın.

2. Kabakları yaklaşık 1 santimetre kalınlığında yarım ay şeklinde doğrayın. Kapya biberleri iri şeritler halinde kesin. Kırmızı soğanı kalın dilimlere ayırın. Cherry domatesleri bütün bırakabilir veya ikiye bölebilirsiniz.

3. Kabak, biber ve soğanı geniş bir fırın tepsisine alın. Zeytinyağının yaklaşık yarısını, kekiği ve karabiberin yarısını ekleyerek karıştırın.

4. Sebzeleri tepsiye mümkün olduğunca tek kat halinde yayın. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında yaklaşık 10 dakika ön pişirme yapın.

5. Bu sırada somon filetoların yüzeyini kağıt havluyla nazikçe kurulayın.

6. Küçük bir kapta kalan zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, 2 yemek kaşığı limon suyu ve kalan karabiberi karıştırın.

7. Tepsiyi fırından çıkarın. Sebzeleri hafifçe karıştırın ve cherry domatesleri ekleyin.

8. Somon filetoları sebzelerin arasına, deri kullanılıyorsa deri tarafı aşağı gelecek şekilde yerleştirin.

9. Hazırladığınız limonlu ve sarımsaklı karışımı somonların üzerine sürün. Gerekiyorsa kontrollü miktarda tuz ekleyin.

10. Tepsiyi yeniden 200 derece fırına verin. Somon filetoların kalınlığına bağlı olarak yaklaşık 10-15 dakika daha pişirin.

11. Somonun en kalın kısmını kontrol edin. Et opaklaşmalı ve çatalla hafifçe ayrılabilmelidir. Gıda güvenliği açısından balığın merkez sıcaklığının yaklaşık 63 dereceye ulaşması güvenli pişirme için kullanılan temel referanslardan biridir.

12. Balık istenen pişmişliğe ulaştığında tepsiyi hemen fırından çıkarın. Somonu gereğinden uzun süre fırında tutmak etin kurumasına neden olabilir.

13. Üzerine taze dereotu veya maydanoz serpin. Limon dilimleriyle sıcak servis edin.

Şefin püf noktası

Somon ile sebzeleri aynı anda çiğ halde fırına koymak her zaman iyi sonuç vermeyebilir. Kabak, biber ve soğana yaklaşık 10 dakikalık ön pişirme uygulamak, somon hazır olduğunda sebzelerin de ideal kıvama yaklaşmasını sağlar.

Somon filetoların mümkün olduğunca benzer kalınlıkta olması eşit pişmelerini kolaylaştırır. Çok ince bir filetoyu kalın parçalarla aynı süre fırında bırakmayın.

Balığın piştiğini anlamak için yalnızca süreye güvenmeyin. Filetonun kalınlığı ve fırının gerçek sıcaklığı pişirme süresini değiştirebilir. Mutfak termometresi en güvenilir kontrol yöntemlerinden biridir.

Daha sağlıklı hale nasıl getirilebilir?

Tarifte somon zaten doğal olarak yağ içerdiğinden çok miktarda ilave yağ kullanmaya gerek yoktur. Zeytinyağını ölçerek kullanmak yeterlidir.

Tuz miktarını artırmak yerine limon, sarımsak, dereotu, kekik ve karabiber gibi aromalardan yararlanılabilir.

Sebze miktarı kişisel gereksinime göre artırılabilir. Brokoli, mantar veya kuşkonmaz gibi sebzeler de tarife eklenebilir; ancak farklı sebzelerin pişme sürelerinin değişeceği unutulmamalıdır.

Kimler için uygun?

Fırında sebzeli somon; protein açısından zengin, balık ve sebzeyi aynı ana öğünde birleştiren tarif arayanlar için uygun bir seçenektir.

Balık, sebze ve zeytinyağı ağırlıklı yapısıyla Akdeniz tipi beslenme yaklaşımına uygundur.

Tarifin temel malzemelerinde gluten içeren tahıl bulunmaz. Ancak çölyak hastalığı bulunan kişilerin kullanılan baharatlar ve diğer paketli ürünlerde glutenle çapraz bulaşma riskini kontrol etmesi gerekir.

Balık alerjisi bulunan kişiler için uygun değildir.

Fırında somon kaç dakikada pişer?

Somon fileto 200 derece fırında kalınlığına bağlı olarak yaklaşık 10-15 dakikada pişebilir. Çok kalın parçaların daha uzun süreye ihtiyacı olabilir. Dakika tek başına yeterli bir ölçüt değildir; balığın kalınlığı ve iç sıcaklığı da kontrol edilmelidir.

Fırında somon kaç derecede pişer?

Bu tarif için 200 derece alt-üst fırın uygun bir sıcaklıktır. Daha düşük sıcaklıklarda pişirme süresi uzarken çok yüksek sıcaklık balığın dışının hızla pişmesine ve içinin kontrolünün zorlaşmasına neden olabilir.

Somonun piştiği nasıl anlaşılır?

Somonun eti çiğ görünümünü kaybederek opaklaşır ve çatalla bastırıldığında katmanlarına ayrılmaya başlar. Daha güvenilir kontrol için en kalın bölümde iç sıcaklık ölçülebilir.

Fırında somonun yanına ne gider?

Tarif zaten bol miktarda sebze içeriyor. Daha doyurucu bir öğün istenirse yanında ihtiyaca uygun porsiyonda bulgur, karabuğday, esmer pirinç veya başka bir tam tahıl seçeneği servis edilebilir. Yeşil salata da iyi bir eşlikçidir.

Dondurulmuş somon kullanılabilir mi?

Evet. Dondurulmuş somon güvenli şekilde çözdürüldükten sonra kullanılabilir. Balığı oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine buzdolabında çözdürmek daha güvenli bir yöntemdir.

Çözünen somonun yüzeyindeki fazla suyu kağıt havluyla almak fırında daha iyi bir doku elde edilmesine yardımcı olur.

Saklama ve servis

Fırında somon en iyi dokuya pişirildiği anda sahiptir. Artan yemek oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalı ve uygun biçimde soğutularak kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır.

Yeniden ısıtırken yüksek sıcaklık yerine kontrollü ve daha düşük sıcaklık kullanmak somonun kurumasını azaltabilir.

Servisten hemen önce taze limon suyu ve dereotu eklemek yemeğin aromasını belirginleştirir.

Fırında sebzeli somon, balığı ev mutfağında hazırlamanın en pratik yöntemlerinden birini sebze ağırlıklı tek tepsi yemeğiyle birleştiriyor. Sebzelerin önceden kısa süre pişirilmesi ise tarifin mutfakta daha güvenilir sonuç vermesini sağlıyor.

Sebzeler mevsime göre değiştirilerek temel yöntem yıl boyunca uygulanabilir. Böylece fırında somon, tek bir tarife bağlı kalmadan farklı sebzelerle çeşitlendirilebilecek evergreen bir akşam yemeğine dönüşebilir.

Kaynaklar

Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı – Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER 2022)
U.S. Food and Drug Administration – Safe Food Handling
USDA – FoodData Central

Türkiye’de milyonlarca emekli ve çalışanı doğrudan ilgilendiren emeklilik sistemi yeniden ekonomi gündeminin önemli başlıklarından biri haline geldi. En düşük emekli aylığı, çalıştıkça aylığın düşmesi sorunu, aylık bağlama sistemi ve kısmi emeklilikte farklı taban aylık uygulanması gibi başlıklar tartışılıyor.

Ancak kamuoyuna yansıyan bütün önerilerin kesinleşmiş bir düzenleme olmadığına dikkat etmek gerekiyor. Yeni sistemin ayrıntıları ancak resmi kararlar ve yapılması gereken yasal düzenlemelerin ardından netleşecek.

EMEKLİLİK SİSTEMİNDE NELER DEĞİŞEBİLİR?

Yeni Orta Vadeli Program’ın ardından sosyal güvenlik sisteminde yapılabilecek değişiklikler yeniden gündeme geldi.

SGK Başuzmanı İsa Karakaş’ın OVP üzerinden yaptığı değerlendirmeye göre üzerinde durulabilecek başlıklardan biri, kısmi emeklilik ile normal emeklilik arasında farklı taban aylıkların oluşturulması.

Bu modele göre daha az prim günüyle kısmi emekli olanlarla uzun süre prim ödeyerek normal şartlarda emekli olanların aynı taban aylık sisteminde değerlendirilmemesi gündeme gelebilir.

Ancak bunun şu anda yürürlüğe girmiş bir uygulama olmadığı özellikle belirtilmeli.

ÇALIŞTIKÇA EMEKLİ AYLIĞININ DÜŞMESİ SORUNU

Emeklilik sisteminde uzun süredir tartışılan önemli sorunlardan biri de bazı sigortalılarda çalışma süresi uzadıkça gelecekte bağlanacak emekli aylığının beklenen ölçüde yükselmemesi, hatta hesaplama koşullarına bağlı olarak düşebilmesi.

Yeni dönemde çalışma süresi ve ödenen prim ile emekli aylığı arasındaki ilişkinin güçlendirilmesine yönelik modeller gündeme gelebilir.

Tartışılan seçeneklerden biri, uzun süre çalışan ve prim ödeyen sigortalıların aylık hesaplamasında daha avantajlı bir yapının oluşturulması.

25 YILDAN SONRA FARKLI HESAPLAMA GÜNDEMDE

Kamuoyuna yansıyan uzman değerlendirmelerinde dikkat çeken formüllerden biri de 25 yıldan daha uzun süre çalışanların emekli aylıklarında ilave avantaj sağlanması.

Buna göre 25 yılın üzerindeki her ilave çalışma yılının aylık bağlama oranına daha güçlü yansımasını sağlayabilecek bir model üzerinde durulabileceği belirtiliyor.

Böyle bir düzenlemenin hayata geçirilmesi halinde uzun süre sistemde kalan ve daha fazla prim ödeyen çalışanların emekli aylıkları açısından avantajlı hale gelmesi amaçlanabilir.

Ancak oranlar ve uygulama biçimi konusunda kesinleşmiş bir karar bulunmuyor.

İKİ AYRI TABAN EMEKLİ MAAŞI OLUR MU?

Gündeme gelen en dikkat çekici tartışmalardan biri de taban aylık sistemi.

Mevcut sistemde kök aylığı belirli seviyenin altında kalan emeklilerin ödemeleri yasal düzenlemeyle belirlenen en düşük emekli aylığına tamamlanabiliyor.

Tartışılan model ise kısmi emeklilik ile normal emeklilik arasında daha belirgin bir fark oluşturulması üzerine kurulu.

Böylece daha uzun süre çalışan ve daha fazla prim ödeyen sigortalıların sistem tarafından daha fazla ödüllendirilmesi hedeflenebilir.

Bu başlık da henüz kesinleşmiş bir uygulama değil.

EN DÜŞÜK EMEKLİ AYLIĞI DA GÜNDEMDE

Emeklilik sistemindeki tartışmaların milyonlarca mevcut emekliyi ilgilendiren diğer ayağında ise en düşük emekli aylığı bulunuyor.

2027 Ocak döneminde yapılacak artış için yılın ikinci yarısındaki enflasyon belirleyici olacak. Temmuz ve ağustos verilerinin ardından SSK ve Bağ-Kur emeklileri açısından iki aylık enflasyon artışı yaklaşık yüzde 3,65 seviyesinde oluştu.

Kesin zam oranının belirlenmesi için eylül, ekim, kasım ve aralık enflasyon rakamlarının da açıklanması gerekiyor.

Bu nedenle bugün açıklanan farklı maaş rakamlarının önemli bölümü tahmin niteliğinde.

OVP tahminleri üzerinden yapılan hesaplamalarda farklı rakamlar ortaya çıkarken, kesin emekli zammı yılın ikinci yarısına ilişkin enflasyon tablosunun tamamlanmasıyla belli olacak.

EMEKLİLİK SİSTEMİ TAMAMEN DEĞİŞİYOR MU?

Şu aşamada “Türkiye’nin emeklilik sistemi tamamen değişiyor” demek için erken.

Gündemde sosyal güvenlik sisteminin daha sürdürülebilir hale getirilmesi, uzun süre çalışanların teşvik edilmesi ve prim ödeme süresiyle bağlanan aylık arasındaki ilişkinin güçlendirilmesi gibi başlıklar bulunuyor.

Bununla birlikte tartışılan modellerin hangilerinin mevzuata gireceği ve ne zaman uygulanacağı henüz belli değil.

Bu nedenle çalışanların sosyal medyada paylaşılan “emeklilik yaşı değişti”, “prim günleri yeniden belirlendi” veya “yeni emeklilik şartları kesinleşti” şeklindeki iddialara temkinli yaklaşması gerekiyor.

KADEMELİ EMEKLİLİKTE DE HENÜZ YASAL İLERLEME YOK

Son günlerde yeniden gündeme gelen kademeli emeklilik konusu da emeklilik sistemi tartışmalarından ayrı değerlendirilmeli.

8 Eylül 1999 sonrasında sigorta başlangıcı bulunan çalışanlar için sosyal medyada çeşitli yaş ve prim tabloları paylaşılmasına rağmen kademeli emekliliği hayata geçiren yeni bir yasal düzenleme şu anda bulunmuyor.

TBMM’ye daha önce sunulan tekliflerin bulunması, düzenlemenin kabul edildiği anlamına gelmiyor.

EMEKLİLİK SİSTEMİNDE GÖZLER YENİ ADIMLARDA

Önümüzdeki dönemde emeklilik sistemi açısından üç başlık özellikle takip edilecek: Emekli aylığı hesaplama yönteminde değişiklik yapılıp yapılmayacağı, uzun süre prim ödeyenlere ilave avantaj sağlanıp sağlanmayacağı ve taban emekli aylığı sisteminin yeniden düzenlenip düzenlenmeyeceği.

Mevcut emekliler açısından ise en yakın kritik tarih 2027 Ocak dönemi olacak. SSK ve Bağ-Kur emeklilerinin kesin artış oranı yılın ikinci yarısındaki altı aylık enflasyonun tamamlanmasıyla ortaya çıkacak.

Dolayısıyla emeklilik sisteminde önemli değişiklikler tartışılıyor olsa da bugün itibarıyla konuşulan her formülü kesinleşmiş yeni sistem olarak değerlendirmek doğru değil.

“Mide koruyucu” olarak bilinen ilaçlar dünyada en sık kullanılan ilaç gruplarından biri.

Pantoprazol, omeprazol, esomeprazol, lansoprazol ve rabeprazol bu grubun yaygın örnekleri arasında.

Tıbbi isimleri proton pompa inhibitörleri, yani PPI.

Bu ilaçlar mide asidi üretimini güçlü biçimde azaltıyor.

Reflü hastalığı, mide ve onikiparmak bağırsağı ülserleri, Helicobacter pylori tedavisinin bazı şemaları ve gastrointestinal kanama riski bulunan belirli hastalarda önemli yarar sağlayabiliyor.

Ancak PPI kullanan birçok kişinin aklında aynı sorular var:

Mide koruyucu ne kadar süre kullanılmalı?

Yıllarca kullanmak zararlı mı?

İlaç bırakıldığında mide yanması neden yeniden başlıyor?

Ve en önemlisi, mide koruyucuyu kendi kendine bırakmak doğru mu?

Yanıt herkes için aynı değil.

PPI NEDİR, NASIL ÇALIŞIR?

Mide, yiyeceklerin sindirimine yardımcı olmak için asit üretir.

Proton pompa inhibitörleri mide hücrelerindeki asit üretiminin son aşamasında görev alan proton pompalarını baskılayarak mide asidini azaltır.

Bu güçlü asit baskılayıcı etki özellikle gastroözofageal reflü hastalığında yemek borusunun iyileşmesine ve yakınmaların azalmasına yardımcı olabilir.

Ancak “mide koruyucu” ifadesi bazen yanlış anlaşılabiliyor.

PPI'lar herkesin midesini genel olarak korumak amacıyla kullanması gereken vitamin benzeri ilaçlar değildir.

Belirli tıbbi endikasyonları bulunan tedavilerdir.

REFLÜ İÇİN PPI NE KADAR SÜRE KULLANILIR?

Reflü hastalığında tedavi süresi kişinin hastalığının şiddetine ve yemek borusunda hasar bulunup bulunmadığına göre değişir.

American College of Gastroenterology, alarm belirtisi bulunmayan tipik mide yanması ve regürjitasyon yakınmalarında genellikle yaklaşık 8 haftalık PPI tedavisinin değerlendirilebileceğini belirtiyor.

Belirtiler kontrol altına alındıktan sonra her hastanın ömür boyu aynı dozda tedaviye devam etmesi gerekmeyebilir.

Bazı kişilerde ilaç kesilebilir.

Bazılarında ihtiyaç halinde kullanım düşünülebilir.

Bazılarında ise en düşük etkili dozla uzun süreli tedavi gerekebilir.

Dolayısıyla “PPI en fazla 8 hafta kullanılabilir” demek de doğru değildir.

Sekiz hafta birçok reflü hastasında başlangıç tedavisinin tipik süresidir; belirli hastalıklarda uzun süreli kullanım tıbben gerekli olabilir.

KİMLERDE UZUN SÜRELİ KULLANIM GEREKEBİLİR?

PPI tedavisinin kesilmesi herkes için uygun değildir.

Örneğin ciddi eroziv özofajiti bulunan kişilerde uzun süreli asit baskılayıcı tedavi gerekebilir.

Barrett özofagusu bulunan bazı hastalarda da tedavinin devamı uygun olabilir.

Peptik darlık, özofagus ülseri veya yüksek gastrointestinal kanama riski bulunan kişilerde PPI'nın bırakılması farklı değerlendirilir.

Aspirin, antikoagülan veya bazı ağrı kesici ilaçları kullanan ve gastrointestinal kanama açısından yüksek risk taşıyan belirli hastalarda da PPI korumasının sürdürülmesi gerekebilir.

Bu nedenle yıllardır PPI kullanan bir kişinin ilk sorusu “Bu ilaç zararlı mı?” değil, “Bu ilacı hangi nedenle kullanıyorum ve bu neden hâlâ devam ediyor mu?” olmalı.

AGA da kronik PPI kullanan hastaların tedavi endikasyonunun düzenli olarak gözden geçirilmesini öneriyor.

MİDE KORUYUCUYU BIRAKINCA NEDEN MİDE YANMASI ARTABİLİR?

Uzun süre PPI kullandıktan sonra ilacı bırakan bazı kişilerde mide yanması, ekşime veya reflü yakınmaları ortaya çıkabilir.

Bunun nedenlerinden biri rebound asit hipersekresyonudur.

Türkçede kabaca “geri tepme şeklinde asit artışı” olarak açıklanabilir.

PPI kullanılırken mide asidi güçlü biçimde baskılanır.

Vücut buna karşı gastrin gibi asit üretimini düzenleyen mekanizmalarda değişiklikler geliştirebilir.

İlaç kesildiğinde bu sistem hemen eski dengesine dönmeyebilir.

Bir süre için mide asidi üretimi başlangıç düzeyinin üzerine çıkabilir.

Sonuç olarak daha önce belirgin şikâyeti olmayan kişi bile geçici mide yanması yaşayabilir.

BU, REFLÜNÜN KÖTÜLEŞTİĞİ ANLAMINA MI GELİR?

Her zaman değil.

İlaç kesildikten sonra ortaya çıkan belirtilerin bir bölümü geçici rebound asit artışından kaynaklanabilir.

Bu nedenle ilacı bıraktıktan birkaç gün sonra şikâyetin ortaya çıkması otomatik olarak “hastalığım geri döndü, ömür boyu ilaç kullanmalıyım” anlamına gelmez.

Ancak bunun tersi de doğru değildir.

Her yakınmayı rebound kabul edip gerçek reflü hastalığını gözden kaçırmak da doğru olmaz.

Belirtilerin süresi, şiddeti, kişinin önceki tanısı ve PPI'nın neden kullanıldığı birlikte değerlendirilmelidir.

PPI BİRDEN Mİ BIRAKILMALI, KADEMELİ Mİ?

Bu konuda herkese uygulanabilecek tek bir yöntem yok.

AGA'nın klinik uygulama güncellemesine göre uygun hastalarda hem dozun kademeli azaltılması hem de ilacın doğrudan kesilmesi düşünülebilir.

Bazı hekimler uzun süreli ve yüksek doz kullanımından sonra dozu azaltmayı veya günde iki dozdan tek doza geçmeyi tercih edebilir.

Geçici yakınmalar sırasında antasitler veya H2 reseptör antagonistleri gibi başka tedaviler belirli hastalarda değerlendirilebilir.

Ancak kişinin kullandığı PPI'yı nasıl bırakacağı kendi tıbbi durumuna göre planlanmalıdır.

Özellikle ciddi özofajit, Barrett özofagusu veya gastrointestinal kanama riski nedeniyle ilaç kullanan kişiler tedaviyi kendi başına kesmemeli.

MİDE KORUYUCULAR BÖBREĞİ BOZAR MI?

PPI'larla ilgili internette çok sayıda korkutucu iddia bulunuyor.

Böbrek hastalığı bunlardan biri.

Bazı gözlemsel araştırmalarda uzun süreli PPI kullanımı ile kronik böbrek hastalığı arasında ilişki bildirilmiştir.

Ayrıca PPI'lar nadiren akut interstisyel nefrit adı verilen ciddi bir böbrek reaksiyonuna neden olabilir.

Ancak gözlemsel çalışmalarda iki durumun birlikte görülmesi PPI'nın doğrudan kronik böbrek hastalığına neden olduğunu kanıtlamaz.

PPI kullanan kişiler yaş, eşlik eden hastalıklar ve kullanılan diğer ilaçlar açısından kullanmayanlardan farklı olabilir.

Bu nedenle riskler değerlendirilirken “ilişki” ile “nedensellik” birbirinden ayrılmalıdır.

PPI DEMANS YAPAR MI?

PPI kullanımı ile demans arasında ilişki bildiren gözlemsel çalışmalar geçmişte büyük ilgi gördü.

Ancak mevcut daha güçlü kanıtlar PPI kullanımının demansa doğrudan neden olduğunu göstermiyor.

Bu nedenle yalnızca “ileride demans olurum” korkusuyla tıbben gerekli PPI tedavisini bırakmak doğru değildir.

Bununla birlikte gereksiz bir ilacın hiçbir gerekçe olmadan yıllarca sürdürülmesi de doğru yaklaşım değildir.

Asıl hedef, doğru hastada doğru endikasyonla en uygun tedaviyi kullanmaktır.

B12 EKSİKLİĞİ YAPABİLİR Mİ?

Mide asidi bazı besinlerdeki B12 vitamininin serbestleşmesine yardımcı olur.

Uzun süreli güçlü asit baskılanması bazı kişilerde B12 emilimini etkileyebilir.

Ancak PPI kullanan herkeste B12 eksikliği gelişmez.

Rutin olarak bütün PPI kullanıcılarına sürekli B12 testi yapılması veya takviye başlanması gerektiğine ilişkin genel bir kural yoktur.

Risk faktörleri ve klinik belirtiler varsa değerlendirme kişiselleştirilir.

MAGNEZYUMU DÜŞÜREBİLİR Mİ?

Evet, nadir de olsa uzun süreli PPI kullanımında ciddi hipomagnezemi görülebilir.

FDA bu konuda güvenlik uyarısı yayımlamıştır.

Bazı olgularda yalnız magnezyum takviyesi yeterli olmayabilir ve PPI tedavisinin kesilmesi gerekebilir.

Uzun süre tedavi gören ve magnezyumu düşürebilecek başka ilaçlar kullanan kişilerde hekim laboratuvar izlemi planlayabilir.

KEMİK KIRIKLARINI ARTIRIR MI?

Bazı gözlemsel çalışmalarda özellikle yüksek doz veya uzun süreli PPI kullanımı ile kemik kırıkları arasında ilişki bildirilmiştir.

Ancak bu bulguların tamamı PPI'nın doğrudan kırığa neden olduğunu göstermiyor.

Kırık riski yaş, osteoporoz, fiziksel aktivite, beslenme ve kullanılan diğer ilaçlar gibi birçok faktörden etkileniyor.

PPI kullanan herkesin yalnızca ilaç nedeniyle rutin kemik yoğunluğu ölçümü yaptırması gerektiğine ilişkin genel bir öneri bulunmuyor.

BAĞIRSAK ENFEKSİYONLARIYLA İLİŞKİSİ VAR MI?

Uzun süreli PPI kullanımına ilişkin olası riskler arasında kanıtın daha tutarlı olduğu alanlardan biri gastrointestinal enfeksiyonlardır.

Mide asidi, sindirim sistemine ulaşan bazı mikroorganizmalara karşı doğal savunmanın bir parçasıdır.

Asidin güçlü biçimde baskılanması bazı bağırsak enfeksiyonlarına yatkınlığı artırabilir.

Ancak bu risk de PPI'nın tıbben gerekli olduğu hastalarda tedaviyi otomatik olarak bırakmak için tek başına gerekçe değildir.

PPI NASIL KULLANILIR?

Birçok PPI en iyi etkiyi proton pompaları aktif hale gelmeden önce alındığında gösterir.

Bu nedenle reflü tedavisinde günde tek doz PPI çoğunlukla kahvaltıdan yaklaşık 30–60 dakika önce önerilir.

Günde iki kez kullanılması gerekiyorsa genellikle ilk doz kahvaltıdan, ikinci doz akşam yemeğinden önce planlanır.

Ancak bütün preparatların kullanım özellikleri aynı olmayabilir.

Kişi kendi ilacının prospektüsüne ve hekimin önerisine uymalıdır.

HER MİDE YANMASINDA PPI KULLANILIR MI?

Hayır.

Mide yanması ve göğüs arkasında yanma reflüyle ilişkili olabilir ancak her zaman reflüden kaynaklanmaz.

Kalp hastalıkları dahil bazı önemli durumlar benzer yakınmalara neden olabilir.

Yeni başlayan veya açıklanamayan göğüs ağrısı özellikle nefes darlığı, soğuk terleme, bulantı, baygınlık hissi ya da kola, sırta veya çeneye yayılan rahatsızlıkla birlikteyse “reflüdür” denilerek PPI alınması ve beklenmesi doğru değildir.

Acil değerlendirme gerekebilir.

HANGİ BELİRTİLERDE DOKTORA BAŞVURULMALI?

Reflü veya mide yakınmalarıyla birlikte yutma güçlüğü, ağrılı yutma, açıklanamayan kilo kaybı, gastrointestinal kanama bulguları, tekrarlayan kusma veya kansızlık gibi alarm bulguları varsa değerlendirme geciktirilmemeli.

Tedaviye rağmen devam eden veya sık tekrarlayan yakınmalar da değerlendirilmelidir.

PPI KULLANANLAR İÇİN EN ÖNEMLİ 4 SORU

Uzun süredir mide koruyucu kullanan bir kişinin şu dört sorunun cevabını bilmesi yararlı olabilir:

Bu ilaca neden başladım?

Bu kullanım nedeni hâlâ mevcut mu?

Kullandığım doz hâlâ gerekli mi?

İlacı azaltmak veya bırakmak benim için güvenli mi?

Bu soruların yanıtı kişiden kişiye değişir.

SONUÇ

PPI'lar doğru hastada son derece etkili ve önemli ilaçlardır.

Sorun PPI'ların “iyi” veya “kötü” ilaçlar olması değil; gereksiz yere kullanılıp kullanılmadığı ve gerekli olduğunda doğru dozda kullanılıp kullanılmadığıdır.

Uzun süre kullanan herkesin ilacı bırakması gerekmez.

Buna karşılık başlangıç nedeni ortadan kalkmış bir tedavinin yıllarca otomatik biçimde devam ettirilmesi de uygun olmayabilir.

İlaç kesildiğinde ortaya çıkabilen geçici rebound asit artışı ise hastaların yeniden PPI'ya başlamasının nedenlerinden biri olabilir.

Bu nedenle uzun süreli PPI tedavisinin devamı veya bırakılması, internetten edinilen korkutucu yan etki listelerine göre değil, ilacın gerçek kullanım nedeni ve kişinin gastrointestinal riskleri değerlendirilerek planlanmalıdır.

TIBBİ UYARI

Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Reçeteli PPI tedavisi hekime danışılmadan kesilmemeli veya dozu değiştirilmemelidir. Özellikle ciddi özofajit, Barrett özofagusu veya gastrointestinal kanama riski bulunan kişilerde uzun süreli tedavi gerekli olabilir.

KAYNAKLAR

American Gastroenterological Association. Clinical Practice Update on De-Prescribing of Proton Pump Inhibitors. Gastroenterology.

American College of Gastroenterology. Clinical Guideline for the Diagnosis and Management of Gastroesophageal Reflux Disease.

U.S. Food and Drug Administration. Proton Pump Inhibitor Safety Communications.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Acid Reflux and GERD in Adults.

Sağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) İzmir Tıp Fakültesi Dr. Behçet Uz Çocuk Hastalıkları ve Cerrahisi Sağlık Uygulama ve Araştırma Merkezi, uluslararası alanda önemli bir başarıya imza attı.

Merkezin Çocuk İmmünolojisi ve Alerji Hastalıkları Kliniği, Avrupa Alerji ve Klinik İmmünoloji Akademisi (EAACI) tarafından yapılan değerlendirme sonucunda hem klinik uygulama hem de bilimsel araştırma alanlarında akreditasyon almaya hak kazandı.

Böylece klinik, Türkiye’de pediatri alanında hem klinik hem de araştırma merkezi olarak EAACI akreditasyonu alan seçkin merkezler arasına katıldı.

Hasta Bakımı, Eğitim ve Bilimsel Çalışmalara Uluslararası Tescil

EAACI akreditasyonu; kliniğin hasta bakım kalitesi, eğitim faaliyetleri, bilimsel çalışmaları ve uluslararası standartlara uygun hizmet sunma kapasitesi açısından önemli bir kalite göstergesi niteliği taşıyor.

Bu başarıyla Dr. Behçet Uz Çocuk İmmünolojisi ve Alerji Hastalıkları Kliniği, Türkiye’den EAACI akreditasyonuna sahip merkezler arasındaki yerini aldı.

Bilgilendirme dosyasına göre, Türkiye’de daha önce Hacettepe Üniversitesi, Marmara Üniversitesi ve Koç Üniversitesi bünyesindeki ilgili merkezler bu unvanı elde etmişti.

1987’den Bugüne Uzanan Birikim

Çocuk İmmünolojisi ve Alerji Hastalıkları Kliniği Eğitim Sorumlusu Prof. Dr. Demet Can, kliniğin geçmişinin 1987 yılında kurulan “Alerji Polikliniği”ne dayandığını belirtti.

Klinikte 2010 yılından itibaren Çocuk İmmünolojisi ve Alerji Uzmanı yetiştirildiğini ifade eden Prof. Dr. Can, kazanılan akreditasyonun kliniğin bilimsel gelişimine önemli katkı sağlayacağını vurguladı.

Can, kliniğin önümüzdeki dönemde de ulusal ve uluslararası alanda yeni başarılara imza atmayı hedeflediğini ifade etti.

“Certified Clinical and Research Centre” Statüsü

EAACI akreditasyonuyla birlikte Çocuk İmmünolojisi ve Alerji Hastalıkları Kliniği, uluslararası düzeyde “Certified Clinical and Research Centre” statüsü kazandı.

Bu statü, kliniğin hasta hizmetlerinin yanı sıra bilimsel araştırma ve eğitim alanlarındaki çalışmalarının da uluslararası standartlar çerçevesinde değerlendirilmesi açısından önem taşıyor.

İzmir’den gelen bu uluslararası başarı, Dr. Behçet Uz Çocuk Hastalıkları ve Cerrahisi SUAM’ın çocuk immünolojisi ve alerji alanındaki klinik ve bilimsel birikimini uluslararası düzeyde güçlendiren önemli gelişmelerden biri oldu.

Özbekistan’ın yazısında otuz yıl sonra önemli değişiklik

Özbekistan, bağımsızlığın ardından başlayan Latin alfabesine geçiş sürecinde yeni ve önemli bir aşamaya geldi.

Özbekistan Oliy Majlisi Senatosu, 10 Eylül 2026 tarihinde, Latin esaslı Özbek alfabesinin geliştirilmesine ilişkin yasayı onayladı.

Düzenleme, bugün 26 harf ile Sh, Ch ve Ng olmak üzere üç harf birleşiminden oluşan yapının yerine 28 harf ve bir tutuq işaretinden oluşan yeni bir sistem getirilmesini öngörüyor.

Değişikliğin merkezinde dört temel yazım bulunuyor:

Bunun yanında Ng, alfabe tablosunda ayrı bir harf birleşimi olarak yer almayacak.

Ancak bu durum Özbekçede “ng” sesinin veya n ile g harflerinin yan yana kullanılmasının ortadan kalkacağı anlamına gelmiyor.

Örneğin:

yangi

rang

tong

gibi kelimelerde n ve g yan yana kullanılmaya devam edebilecek.

Değişiklik, yalnızca Ng’nin alfabenin bağımsız bir unsuru olarak sayılmasına ilişkin.

Değişiklik günlük hayatta nasıl görünebilir?

Senatonun onayladığı dönüşüm kuralları mevcut kelimelere uygulandığında Özbekçe metinlerin görünümü belirgin biçimde değişecek.

Örnekler şöyle:

O‘zbekiston → Özbekiston

O‘zbek → Özbek

o‘zbekcha → özbekça

Toshkent → Toşkent

Shavkat → Şavkat

shahar → şahar

shifokor → şifokor

yaxshi → yaxşi

qishloq → qişloq

Chirchiq → Çirçiq

Chust → Çust

Cho‘lpon → Çölpon

Farg‘ona → Farğona

G‘afur → Ğafur

G‘ulom → Ğulom

O‘tkir → Ötkir

Hoshimov → Hoşimov

G‘afur G‘ulom → Ğafur Ğulom

O‘tkir Hoshimov → Ötkir Hoşimov

O‘ yerine Ö

Yeni sistemde bugün kullanılan O‘ grafeminin yerine Ö getirilmesi öngörülüyor.

Dönüşüm uygulanırsa:

O‘zbekiston → Özbekiston

O‘zbek → Özbek

o‘z → öz

so‘z → söz

ko‘z → köz

yo‘l → yöl

qo‘l → qöl

do‘st → döst

ko‘p → köp

bo‘ladi → böladi

o‘qish → öqiş

o‘quvchi → öquvçi

o‘qituvchi → öqituvçi

o‘g‘il → öğil

to‘g‘ri → töğri

ko‘cha → köça

gibi biçimler ortaya çıkabilecek.

Ancak önemli bir ayrıntı var

Özbekçede kullanılacak Ö harfi, Türkçedeki “ö” sesinin Özbekçeye yeni bir ses olarak girmesi anlamına gelmiyor.

Burada değişen öncelikle grafik gösterim.

Yeni Ö, bugünkü Özbekçede O‘ ile gösterilen sesin karşılığı olacak.

Dolayısıyla:

O‘zbekiston → Özbekiston

değişimi, kelimenin Türkiye Türkçesindeki “Özbekistan” kelimesiyle tamamen aynı şekilde telaffuz edileceği anlamına gelmiyor.

Aynı harf farklı Türk dillerinde farklı fonetik ayrıntılar taşıyabilir.

G‘ yerine Ğ

İkinci temel değişiklik G‘ grafeminde.

Yeni sistemde:

G‘ → Ğ

dönüşümü öngörülüyor.

Örneğin:

G‘alaba → Ğalaba

G‘afur → Ğafur

G‘ulom → Ğulom

g‘oya → ğoya

g‘arb → ğarb

g‘urur → ğurur

g‘azal → ğazal

tog‘ → toğ

bog‘ → boğ

Farg‘ona → Farğona

G‘ijduvon → Ğijduvon

o‘g‘il → öğil

to‘g‘ri → töğri

şeklinde yazımlar görülebilecek.

Burada da aynı uyarı geçerli:

Özbekçedeki Ğ, Türkiye Türkçesindeki “yumuşak g” ile birebir aynı işleve sahip değil

Türkiye Türkçesinde Ğ çoğu durumda kendisinden önceki ünlünün niteliğini etkileyen özel bir harftir.

Özbekçede ise yeni Ğ, bugünkü G‘ grafeminin gösterdiği ünsüzün yazılı karşılığı olacak.

Dolayısıyla iki dil aynı harfi kullanacak olsa da fonetik işlevin bütünüyle aynı olduğu düşünülmemeli.

Sh artık Ş olabilir

Türkiye Türkçesi konuşanların en kolay fark edeceği değişikliklerden biri:

Sh → Ş

dönüşümü.

Dönüşüm uygulandığında:

Shavkat → Şavkat

shahar → şahar

shifokor → şifokor

sharq → şarq

yosh → yoş

yoshlar → yoşlar

yaxshi → yaxşi

ish → iş

bosh → boş

qish → qiş

qishloq → qişloq

tashqi → taşqi

Toshkent → Toşkent

Shahrisabz → Şahrisabz

Alisher → Alişer

Hoshimov → Hoşimov

gibi biçimler ortaya çıkabilecek.

Burada Ş harfi, Türkiye Türkçesinde kullanılan Ş ile ses açısından oldukça yakın bir işlev taşıyor.

Bu nedenle Türkiye’den bir okuyucunun Özbekçe metni ilk bakışta çözmesi daha kolay hâle gelebilir.

Ch yerine Ç

Benzer biçimde:

Ch → Ç

dönüşümü öngörülüyor.

Örnek olarak:

choy → çoy

chiroyli → çiroyli

chegara → çegara

kichik → kiçik

kecha → keça

uch → uç

uchun → uçun

kuch → kuç

ko‘cha → köça

o‘quvchi → öquvçi

o‘qituvchi → öqituvçi

Chirchiq → Çirçiq

Chust → Çust

Cho‘lpon → Çölpon

biçimleri görülebilecek.

Bir kelimede birden fazla değişiklik

Bazı kelimelerde reformun etkisi çok daha görünür olacak.

Çünkü aynı kelimede iki veya daha fazla yeni harf birlikte kullanılabilecek.

Örneğin:

O‘zbekiston → Özbekiston

o‘qish → öqiş

o‘quvchi → öquvçi

o‘qituvchi → öqituvçi

ko‘cha → köça

Cho‘lpon → Çölpon

o‘g‘il → öğil

to‘g‘ri → töğri

O‘tkir Hoshimov → Ötkir Hoşimov

G‘afur G‘ulom → Ğafur Ğulom

Bu örnekler, değişikliğin yalnızca alfabe tablosunda kalmayacağını; kitaplardan tabelalara, internet sitelerinden günlük yazışmalara kadar Özbekçe metinlerin genel görünümünü değiştireceğini gösteriyor.

Bir cümle nasıl değişebilir?

Bugünkü Özbekçe:

O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Shavkat Mirziyoyev

Dönüşüm kuralları uygulanırsa:

Özbekiston Respublikasi Prezidenti Şavkat Mirziyoyev

Bugünkü:

Toshkent shahrida

Yeni biçimi:

Toşkent şahrida

Bugünkü:

O‘zbek tili

Yeni biçimi:

Özbek tili

Bugünkü:

o‘zbekcha so‘z

Yeni biçimi:

özbekça söz

Bugünkü:

yosh o‘quvchilar uchun

Dönüşüm uygulandığında:

yoş öquvçilar uçun

şeklinde görünebilir.

Bu örnekler Özbekçe metinlerin Türkiye Türkçesi kullanan bir okuyucuya görsel olarak daha tanıdık gelebileceğini ortaya koyuyor.

Bütün apostroflar kaldırılmıyor

Reformla ilgili önemli yanlış anlamalardan biri de bu olabilir.

O‘ ve G‘ içindeki işaretlerin kaldırılması, Özbekçedeki bütün kesme veya tutuq işaretlerinin ortadan kalkması anlamına gelmiyor.

Yeni alfabenin tanımı zaten:

28 harf + 1 tutuq işareti

şeklinde.

Dolayısıyla:

ma’no

ta’lim

san’at

e’lon

mas’ul

gibi kelimelerde kullanılan tutuq işareti varlığını sürdürecek.

Burada iki farklı kullanım birbirinden ayrılıyor:

O‘ ve G‘ içindeki işaret → yerine Ö ve Ğ geliyor.

Kelime içindeki tutuq işareti → korunuyor.

Ng kaldırılmıyor, statüsü değişiyor

“Ng alfabeden çıkarılıyor” ifadesi tek başına kullanıldığında yanlış anlaşılabilir.

Daha doğru ifade:

Ng, alfabenin bağımsız bir harf birleşimi olmaktan çıkarılıyor.

Bu nedenle:

yangi

rang

tong

gibi kelimeler kullanılmaya devam edebilecek.

Özbekçede ilgili sesin ortadan kaldırılması söz konusu değil.

Ayrıca yeni sistemde Ng yerine ayrı bir Ñ harfi getirilmesi de öngörülmüyor.

Neden değişiklik yapılıyor?

Reform yalnızca kültürel bir tercih değil.

Önemli gerekçelerden biri dijitalleşme.

Bugünkü O‘ ve G‘ yazımlarında kullanılan apostrof benzeri karakterler, farklı bilgisayar programlarında ve klavyelerde farklı Unicode karakterleriyle yazılabiliyor.

İnsan gözü açısından aynı gibi görünen iki işaret, bilgisayar açısından birbirinden farklı karakterler olabiliyor.

Bu durum özellikle:

arama motorlarında,

elektronik veri tabanlarında,

alfabetik sıralamada,

resmî kişi kayıtlarında,

otomatik metin işlemede,

klavye kullanımında,

dijital arşivlerde,

makine çevirisinde

sorunlara neden olabiliyor.

Ö, Ğ, Ş ve Ç gibi standart Unicode harflerinin kullanılması bu problemlerin önemli bir bölümünü azaltabilir.

Yeni sistem için klavye çözümleri ve mevcut metinlerin yeni yazıma otomatik aktarılmasını sağlayacak yazılımların geliştirilmesi de planlanıyor.

“Bir ses, bir harf” yaklaşımına doğru

Reform özellikle:

Sh → Ş

ve

Ch → Ç

dönüşümleriyle tek bir sesi iki Latin karakteri yerine tek bir grafik işaretle göstermeye yaklaşıyor.

Ancak yeni Özbek alfabesinin tamamen ve istisnasız biçimde:

“bir ses = bir harf”

sistemine dönüştüğü söylenmemeli.

Daha doğru ifade, reformun bu ilkeye yaklaşan, yazımı sadeleştiren ve dijital standardizasyonu artıran bir düzenleme olduğudur.

Türk dünyası açısından neden önemli?

Reformun Özbekistan sınırlarını aşan en dikkat çekici yönü Türk dünyasındaki ortak alfabe çalışmaları.

Türk Dünyası Ortak Alfabe Komisyonu, 9–11 Eylül 2024 tarihlerinde Bakü’de yaptığı toplantıda 34 harften oluşan Latin esaslı Ortak Türk Alfabesi üzerinde uzlaşmıştı.

Bu çalışma Türk Akademisi koordinasyonunda ve Türk Devletleri Teşkilatıyla iş birliği içinde yürütülüyor.

Ancak önemli bir ayrıntı var:

Ortak Türk Alfabesi devletler açısından doğrudan bağlayıcı bir alfabe değil

Komisyon kararları tavsiye niteliğinde.

Bu nedenle:

“Özbekistan Ortak Türk Alfabesine geçti”

ifadesi doğru değil.

En doğru ifade:

Özbekistan, kendi ulusal alfabesini Ortak Türk Alfabesiyle daha uyumlu hâle getiriyor

olacaktır.

Çünkü yeni Özbek sisteminde öngörülen:

Ö

Ğ

Ş

Ç

harflerinin tamamı Ortak Türk Alfabesi sisteminde de bulunuyor.

Ortak alfabe bütün Türk dillerini aynılaştırmak anlamına gelmiyor

Türkçe, Özbekçe, Azerbaycan Türkçesi, Kazakça, Kırgızca, Türkmence ve diğer Türk dillerinin ses sistemleri birbirinden farklı.

Bu nedenle Ortak Türk Alfabesi:

“Bütün Türk dilleri aynı şekilde yazılacak.”

anlamına gelmiyor.

Amaç, Türk dillerindeki seslerin gösteriminde mümkün olduğu kadar ortak bir Latin grafik havuzu oluşturmak.

Örneğin yeni Özbek sistemindeki:

Ş ve Ç

Türkiye Türkçesindeki karşılıklarıyla oldukça yakın.

Buna karşılık:

Ö ve Ğ

grafik olarak aynı olsa da her iki dilde tamamen aynı fonetik işleve sahip değil.

Bu nedenle ortaklaşma esas olarak yazı sistemi ve grafik uyum düzeyinde değerlendirilmeli.

Türkiye’den bakan biri farkı hemen görebilecek

Bugün Türkiye Türkçesi konuşan bir okuyucu şu ifadeyi gördüğünde:

O‘zbekistonning Toshkent shahridagi o‘quvchilar

özellikle O‘, Sh ve Ch gibi yazımlara alışık değilse metni okumakta duraksayabilir.

Yeni dönüşüm kuralları uygulandığında aynı yapı:

Özbekistonning Toşkent şahridagi öquvçilar

şeklinde görünebilir.

Türkiye’deki okuyucu:

Ş

ve

Ç

harflerini doğrudan tanıyacak.

Ö ve Ğ de grafik olarak tanıdık olacak.

Bu durum iki dili aynılaştırmayacak ancak metinsel yabancılığı azaltabilecek.

Türkiye ve Azerbaycan’la grafik yakınlık artacak

Türkiye Türkçesinde:

Ç – Ğ – Ö – Ş

harflerinin tamamı kullanılıyor.

Azerbaycan Latin alfabesinde de bu karakterler yer alıyor.

Özbekistan’ın aynı grafik işaretleri kullanmaya başlaması, Türk dünyasının büyük bölümünde benzer seslerin daha tanıdık harflerle gösterilmesine katkıda bulunabilir.

Bu durum özellikle:

ortak yayınlar,

akademik çalışmalar,

dijital sözlükler,

çevrim içi eğitim,

elektronik arşivler,

otomatik çeviri,

yapay zekâ uygulamaları

açısından önem taşıyor.

Dijital dünyada ortak alfabenin önemi büyüyor

Ortak veya birbirine uyumlu alfabeler geçmişte daha çok kültürel birlik açısından tartışılıyordu.

Bugün ise konu doğrudan teknolojiyle bağlantılı.

Birbirine daha yakın yazı sistemleri:

Türk dilleri arasında makine çevirisini,

OCR sistemlerini,

arama motorlarını,

ortak dijital sözlükleri,

büyük dil modellerini,

elektronik kütüphaneleri,

ortak terminoloji veri tabanlarını

geliştirmeyi kolaylaştırabilir.

Özellikle yapay zekâ çağında farklı karakterlerle yazılan aynı veya benzer kelimelerin standart biçimde işlenmesi giderek daha büyük önem taşıyor.

Bu açıdan Özbekistan’ın alfabe reformu yalnızca bir dil politikası değil, aynı zamanda dijital dil altyapısı meselesi.

Özbekistan’ın alfabe değişiklikleri yeni değil

Özbekistan’ın alfabe tartışması yaklaşık bir asırlık geçmişe sahip.

Sovyetler Birliği’nin ilk dönemlerinde Özbekçe bir süre Latin esaslı sistemlerle yazıldı.

Daha sonra Kiril alfabesine geçildi.

Bağımsızlığın ardından 2 Eylül 1993 tarihinde Latin esaslı Özbek alfabesinin yeniden kabul edilmesi kararlaştırıldı.

1993’te kabul edilen sistem 31 harf ve bir tutuq işaretinden oluşuyordu.

1995 yılında yapılan değişiklikle sistem bugün kullanılan:

26 harf + Sh + Ch + Ng

yapısına dönüştürüldü.

2026 düzenlemesi bu nedenle Özbekistan’ın Latin yazısındaki yaklaşık otuz yıllık tecrübesinin yeniden değerlendirilmesi anlamına geliyor.

Ancak bugünkü reformu, 1993 sistemine tamamen geri dönüş şeklinde değerlendirmek doğru değil.

Yeni sistem geçmiş alfabelerden bazı grafik unsurları hatırlatsa da kendi başına yeni bir standartlaştırma girişimi.

Pasaport ve diplomalar ne olacak?

Vatandaşlar açısından en önemli sorulardan biri mevcut belgelerin durumu.

Açıklanan geçiş esaslarına göre yeni sisteme geçiş kademeli olacak.

Yeni düzenleme yürürlüğe girmeden önce mevcut alfabe ile hazırlanmış:

pasaportlar,

diplomalar,

sertifikalar,

resmî belgeler

geçerliliğini koruyacak.

Sadece alfabe değişikliği nedeniyle bütün vatandaşlardan belgelerini derhal yenilemeleri beklenmiyor.

Millî para ve diğer kıymetli evrakların da geçerliliğini koruması öngörülüyor.

Kamu kurumlarındaki bazı tabelalar ve işaretler ise belirlenen geçiş süresi veya kullanım ömürleri çerçevesinde kademeli olarak değiştirilecek.

Senato onayı ile yürürlüğe giriş aynı şey değil

Haberin hukuki açıdan en önemli bölümü burası.

10 Eylül 2026 itibarıyla kesin olan:

Özbekistan Oliy Majlisi Senatosu düzenlemeyi onayladı.

Ancak Senato onayı tek başına:

“Özbekistan yeni alfabeye geçti.”

demek için yeterli değil.

11 Eylül 2026 itibarıyla incelenen resmî mevzuat kayıtlarında düzenlemenin Cumhurbaşkanı tarafından imzalanarak nihai biçimde yürürlüğe girdiğini gösteren kayıt henüz görülmedi.

Bu nedenle mevcut aşamada en doğru haber dili:

“Özbekistan Senatosu alfabe değişikliğini onayladı.”

veya

“Özbekistan yeni alfabe düzenlemesine hazırlanıyor.”

şeklinde olmalı.

Dört harften çok daha büyük bir değişiklik

İlk bakışta reform yalnızca:

O‘ → Ö

G‘ → Ğ

Sh → Ş

Ch → Ç

değişikliğinden oluşuyor gibi görünebilir.

Ancak kararın önemi bundan çok daha büyük.

Özbekistan bir taraftan yaklaşık otuz yıllık Latin alfabesi uygulamasında ortaya çıkan teknik sorunları azaltmayı amaçlıyor.

Bir taraftan Özbekçeyi dijital dünyada daha standart ve kolay işlenebilir hâle getirmeye çalışıyor.

Diğer taraftan Özbek yazısı Türkiye ve Azerbaycan başta olmak üzere Latin alfabesi kullanan Türk dilleriyle grafik olarak yakınlaşıyor.

Aynı zamanda 2024 yılında üzerinde uzlaşılan Ortak Türk Alfabesi yaklaşımının ulusal alfabe tartışmalarında giderek daha görünür hâle geldiğini gösteriyor.

Bu nedenle Özbekistan’ın kararı yalnızca dört harfin nasıl yazılacağını belirleyen teknik bir düzenleme değil.

Aynı zamanda dil, teknoloji, kültür ve Türk dünyasındaki ortak iletişim arayışının kesiştiği önemli bir adım.

Önümüzdeki dönemde asıl soru şu olacak:

Türk dilleri kendi ses özelliklerini korurken ortak bir yazı alanı ne kadar genişleyebilir?

Özbekistan’ın 2026 alfabe düzenlemesi, bu uzun yolculuğun en dikkat çekici adımlarından biri olabilir.

Kaynaklar

Özbekistan Cumhuriyeti Oliy Majlisi

Latin esaslı Özbek alfabesinin geliştirilmesine ilişkin yasama çalışmaları, 2026.

Lex.uz — Özbekistan Cumhuriyeti Ulusal Mevzuat Veri Tabanı

Latin esaslı Özbek alfabesine ilişkin parlamento kararları ve mevzuat kayıtları.

Özbekistan Adalet sistemi

10 Eylül 2026 tarihli yeni Özbek Latin alfabesine ilişkin hukuki ve teknik bilgilendirme.

Türk Akademisi

9–11 Eylül 2024, Bakü — 34 harfli Ortak Türk Alfabesi üzerinde uzlaşıya ilişkin açıklama.

Türk Akademisi

Ortak Türk Alfabesi Komisyonu kararlarının niteliği ve uygulama yaklaşımı.

Türk Akademisi

Haziran 2026, Astana — Ortak Türk Alfabesi Komisyonunun dördüncü toplantısı.

Ali Şir Nevai Taşkent Devlet Özbek Dili ve Edebiyatı Üniversitesi

Özbek alfabesinin geliştirilmesi, Türk dillerinin alfabeleri ve ortak alfabe üzerine akademik çalışmalar.

Edinilen bilgilere göre, yolun karşısına geçmeye çalışan genç kıza cadde üzerinde ilerleyen bir otomobil çarptı. Çarpmanın etkisiyle genç kız metrelerce savrularak yere düştü.

Kazayı gören çevredeki vatandaşlar hızla olay yerine koşarak yaralıya ilk müdahaleyi yaptı. Durumun 112 Acil Sağlık ekiplerine bildirilmesi üzerine bölgeye kısa sürede ambulans sevk edildi.

Olay yerine ulaşan sağlık ekipleri, ağır yaralanan genç kıza ilk müdahaleyi olay yerinde gerçekleştirdi. Ardından ambulansla hastaneye kaldırılan genç kızın tedavi altına alındığı öğrenildi.

Hastaneden edinilen bilgilere göre genç kızın sağlık durumunun ciddiyetini koruduğu ve yoğun bakım ünitesinde entübe edilerek tedavisinin sürdüğü bildirildi.

Kazayla ilgili inceleme başlatıldı.

Son yıllarda hem tarama programlarının yaygınlaşması hem de ailelerin bilinçlenmesiyle SMA hastalığı daha fazla konuşuluyor. Sağlık Bilimleri Üniversitesi Öğretim Üyesi, Çocuk Nörolojisi Uzmanı Prof. Dr. İhsan Kafadar, özellikle erken belirti ve tanının hayati önem taşıdığını vurguluyor:
“Bugün artık SMA hastalığında erken tanı, hastalığın seyrini değiştirebiliyor. Ancak belirtiler gözden kaçarsa tablo ağırlaşabiliyor.”

SMA Hastalığı nedir?

SMA hastalığı (Spinal Müsküler Atrofi), omurilikteki hareket sinir hücrelerini etkileyen genetik bir kas hastalığıdır.

Bu hastalıkta, kasları çalıştıran motor nöronlar hasar görür. Sonuç olarak:

• Kaslarda güçsüzlük

• Hareket kısıtlılığı

• Zamanla kas erimesi

• İleri vakalarda solunum problemleri

görülebilir.

Prof. Dr. İhsan Kafadar’a göre, SMA hastalığı doğuştan gelen genetik bir bozukluktur ve SMN1 genindeki eksiklik nedeniyle ortaya çıkar. “Kasın kendisi sağlamdır, sorun kası çalıştıran sinirdedir” diyerek hastalığın mekanizmasını sade bir dille anlatıyor.

SMA hastalığı tiplerine göre farklı şiddette seyreder. Bazı bebeklerde ilk aylarda ağır tablo görülürken, bazı çocuklarda belirtiler daha geç ortaya çıkabilir.

En sinsi belirtiler

SMA hastalığı çoğu zaman sessiz başlar. Aileler ilk etapta fark etmeyebilir.

Dikkat edilmesi gereken belirtiler:

• Baş kontrolünde gecikme

• Emme ve yutma güçlüğü

• Yaşıtlarına göre daha az hareket

• Kol ve bacaklarda gevşeklik

• Sık solunum yolu enfeksiyonu

• Oturamama ya da yürüyememe

Prof. Dr. Kafadar, “Bebek çok sakin diye sevinen aileler oluyor. Oysa aşırı hareketsizlik bazen SMA hastalığı belirtisi olabilir” uyarısında bulunuyor.

Özellikle bacaklarda güçsüzlük ön plandadır. Bazı vakalarda dilde titreme bile görülebilir. Bu belirtiler erken dönemde yakalanırsa, tedavi seçenekleri daha etkili olabilir.

Kimler risk altında?

SMA hastalığı kalıtsal bir hastalıktır.

Risk grupları şunlardır:

• Anne ve babanın taşıyıcı olduğu bebekler

• Akraba evliliği bulunan aileler

• Ailesinde SMA öyküsü olanlar

Türkiye’de taşıyıcılık oranının yaklaşık 1/40–1/50 civarında olduğu belirtilmektedir. Bu da toplumda azımsanmayacak bir genetik risk bulunduğunu gösterir.

Prof. Dr. İhsan Kafadar, “Anne ve baba sağlıklı olabilir. Taşıyıcı olduklarını bilmeyebilirler. Bu nedenle evlilik öncesi ve gebelik öncesi taramalar çok önemlidir” diyor.

Neden artıyor?

Son yıllarda “SMA hastalığı artıyor mu?” sorusu sıkça soruluyor.

Uzmanlara göre artışın birkaç nedeni var:

• Yenidoğan tarama programlarının yaygınlaşması

• Genetik testlere erişimin artması

• Toplumsal farkındalığın yükselmesi

• Akraba evliliklerinin devam etmesi

Prof. Dr. Kafadar, “Eskiden tanı alamayan vakalar vardı. Bugün erken tarama sayesinde SMA hastalığını daha erken yakalayabiliyoruz” diyerek görünürdeki artışın tanı kapasitesiyle ilişkili olduğunu vurguluyor.

Ayrıca son yıllarda geliştirilen gen tedavileri ve yeni ilaç seçenekleri de hastalığın daha fazla gündeme gelmesine yol açtı.

Ne zaman doktora gidilmeli?

Aşağıdaki durumlarda vakit kaybetmeden bir çocuk nörolojisi uzmanına başvurulmalı:

• Bebek başını 3–4 ayda tutamıyorsa

• 6–7 ayda desteksiz oturamıyorsa

• 1 yaşında yürümeye başlamamışsa

• Kol ve bacaklarda belirgin güçsüzlük varsa

• Emme ve beslenme problemi sürüyorsa

Prof. Dr. İhsan Kafadar, “SMA hastalığında erken tanı hayat kurtarır. Gecikme kas kaybını artırabilir” diyerek aileleri uyarıyor.

Bugün SMA hastalığı tedavisi için kullanılan ilaçlar, hastalığın ilerlemesini yavaşlatabiliyor. Bazı vakalarda gen tedavisi uygulanabiliyor. Ancak tedavinin başarısı büyük ölçüde erken teşhise bağlı.

Nasıl korunulur?

SMA hastalığı tamamen önlenebilir bir hastalık değildir. Ancak risk azaltılabilir.

Korunma yolları:

• Evlilik öncesi taşıyıcılık testi

• Gebelik öncesi genetik danışmanlık

• Aile öyküsü varsa ileri genetik testler

• Yenidoğan tarama programlarına katılım

Prof. Dr. Kafadar, “Toplumsal bilinç en güçlü silahtır. Taşıyıcı olduğunuzu bilmek kader değildir, önlem alma fırsatıdır” diyor.

Türkiye’de yenidoğan tarama programlarının genişlemesi sayesinde SMA hastalığı artık daha erken evrede tespit edilebiliyor. Bu da çocukların yaşam kalitesini artırma açısından umut verici bir gelişme olarak değerlendiriliyor.

Uzman Uyarısı: Erken Tanı Hayat Değiştiriyor

SMA hastalığı kader değil, geç kalınmış tanı kader olabilir.

Kas kaybı başladıktan sonra geri dönüş sınırlıdır. Bu nedenle belirti, risk, genetik öykü ve erken tarama hayati önemdedir.

Prof. Dr. İhsan Kafadar son olarak şu mesajı veriyor:
“Her hareketsizlik masum değildir. Aileler gelişim basamaklarını yakından takip etmeli. Şüphe varsa zaman kaybetmeden uzmana başvurulmalı.”

Sağlık Bilimleri Üniversitesi Çocuk Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. İhsan Kafadar, Tıbbiye Bülteni’ne yaptığı açıklamada epilepsinin toplumda hâlâ yanlış bilinen yönleri olduğunu vurguladı.

Epilepsi (Sara) Nedir?

Epilepsi, beyindeki sinir hücrelerinin ani ve kontrolsüz elektriksel boşalımları sonucu ortaya çıkan, tekrarlayan nöbetlerle karakterize bir hastalıktır. Halk arasında “sara” olarak bilinir.

Prof. Dr. Kafadar’a göre:

“Epilepsi tek bir hastalık değil, birçok farklı nedeni ve türü olan bir beyin hastalıkları grubudur. Her nöbet epilepsi değildir; tanı için nöbetlerin tekrarlayıcı olması gerekir.”

Nöbet Nasıl Ortaya Çıkar?

Beynimiz milyarlarca sinir hücresinin uyumlu çalışmasıyla görev yapar. Ancak bazı durumlarda bu hücreler bir anda aşırı ve düzensiz elektrik sinyali üretir. Sonuç?

• Ani bilinç kaybı

• Kasılmalar

• Sabit bir noktaya dalıp kalma

• Ağızda köpürme

• Kısa süreli hafıza kaybı

• Garip kokular ya da tatlar hissetme

Bazı nöbetler dramatiktir, bazıları ise sadece birkaç saniyelik “donma” şeklinde geçer. Bu nedenle birçok epilepsi vakası uzun süre fark edilmeden devam edebilir.

Çocuklarda Epilepsi Daha mı Farklı?

Prof. Dr. Kafadar, özellikle çocukluk çağında epilepsinin farklı belirtilerle ortaya çıkabileceğini belirtiyor:

“Çocuklarda dalıp gitme, ders sırasında kısa süreli kopmalar, ani sıçramalar ya da sebepsiz düşmeler epilepsi belirtisi olabilir. Ailelerin bu belirtileri hafife almaması gerekir.”

Çocukluk çağı epilepsilerinin bir kısmı yaşla birlikte düzelebilirken, bazı türleri uzun süreli takip gerektirir.

Epilepsinin Nedenleri Neler?

Epilepsi her zaman tek bir nedene bağlı değildir. Olası sebepler arasında:

• Doğum sırasında beyin hasarı

• Genetik yatkınlık

• Beyin enfeksiyonları

• Kafa travmaları

• Beyin tümörleri

• Nedeni bilinmeyen (idiopatik) durumlar

Vakaların önemli bir kısmında ise net bir sebep saptanamayabilir.

Tanı Nasıl Konur?

Epilepsi tanısında en önemli testlerden biri EEG (Elektroensefalografi)’dir. EEG, beynin elektriksel aktivitesini kaydeder.

Bunun yanında:

• Beyin MR görüntülemesi

• Ayrıntılı nörolojik muayene

• Nöbet öyküsünün detaylı değerlendirilmesi

Tanı sürecinde büyük önem taşır.

Tedavisi Var mı?

Evet. Epilepsi hastalarının büyük bir kısmı düzenli ilaç tedavisiyle nöbetsiz bir yaşam sürebilir.

Prof. Dr. Kafadar’ın altını çizdiği en önemli nokta şu:

“Epilepsi tedavi edilebilir bir hastalıktır. İlaçlar düzenli kullanıldığında hastaların yaklaşık yüzde 70’inde nöbetler tamamen kontrol altına alınabilir.”

Dirençli vakalarda ise:

• Ketojenik diyet

• Vagus sinir stimülasyonu

• Cerrahi tedavi

gibi seçenekler gündeme gelebilir.

Nöbet Anında Ne Yapılmalı?

Toplumda en sık yapılan yanlış, nöbet geçiren kişinin ağzına bir şey koymaya çalışmaktır. Bu son derece tehlikelidir.

Doğru yaklaşım:

✔️ Kişiyi yan yatırmak
✔️ Başını sert bir zeminden korumak
✔️ Süreyi takip etmek
✔️ Nöbet 5 dakikayı aşarsa acil yardım çağırmak

Toplumsal Yanlış Algılar

Epilepsi bulaşıcı değildir.
Ruhsal bir hastalık değildir.
Akıl hastalığı değildir.

Bu hastalık, beynin elektriksel düzeniyle ilgilidir. Doğru tedavi ve takip ile bireyler eğitimlerine, iş hayatlarına ve sosyal yaşamlarına devam edebilir.

Son Söz

Epilepsi korkulacak değil, bilinmesi gereken bir hastalıktır. Bilgi, ön yargının panzehiridir.

Prof. Dr. İhsan Kafadar’ın da ifade ettiği gibi, erken tanı ve düzenli takip hayat kalitesini belirleyen en kritik faktördür.

Beynin elektriği bazen kontrolden çıkabilir. Önemli olan, o dalgayı doğru yönetmektir. ⚡
Epilepsi (Sara Hastalığı) Nedir? Epilepsi Çeşitleri Nelerdir? Epilepsi Neden Olur? Epilepsi Belirtileri Nelerdir? Epilepsi Nasıl Teşhis Edilir? Epilepsi Tedavisi Nasıl Yapılır? Epilepsi Risk Faktörleri Nelerdir? Epilepsi öldürür mü? Epilepsi nasıl anlaşılır? Epilepsi geçer mi? Stres epilepsiyi etkiler mi? Epilepsi nöbeti uyurken olur mu? Epilepsi nöbeti geçirdikten sonra kişi neler hisseder? Anksiyete epilepsiye neden olur mu?

Sağlık Bilimleri Üniversitesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Asuman İnan, Tıbbiye Bülteni’ne yaptığı açıklamada özellikle yaz aylarında artan vakalara dikkat çekti.

Prof. Dr. İnan, “Salmonella en sık gıdalar yoluyla bulaşır. Çiğ veya iyi pişmemiş tavuk, yumurta, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve iyi yıkanmamış sebzeler risk taşır” dedi.

🧫 Salmonella Nedir?

Salmonella, bağırsak sistemini etkileyen bir bakteri grubudur. Halk arasında çoğu zaman “gıda zehirlenmesi” olarak bilinen tabloya neden olur. Ancak her gıda zehirlenmesi Salmonella değildir.

Uzmanlara göre bakteri, uygun sıcaklıkta hızla çoğalır ve özellikle hijyen kurallarına uyulmayan mutfaklarda kolayca yayılır.

⚠️ Salmonella Belirtileri Nelerdir?

Prof. Dr. İnan’ın verdiği bilgilere göre belirtiler genellikle bakterinin alınmasından 6–72 saat sonra ortaya çıkıyor:

• Yüksek ateş

• Sulu veya kanlı ishal

• Karın ağrısı ve kramp

• Bulantı ve kusma

• Halsizlik

Çoğu vaka 4–7 gün içinde düzeliyor. Ancak bağışıklık sistemi zayıf kişilerde enfeksiyon kana karışabiliyor ve ciddi sonuçlar doğurabiliyor.

🚨 Kimler Risk Altında?

Uzman isim özellikle şu grupları uyardı:

• Bebekler

• 65 yaş üstü bireyler

• Hamileler

• Kronik hastalığı olanlar

• Bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler

Bu kişilerde tablo daha ağır seyredebilir ve hastane tedavisi gerekebilir.

🛡 Nasıl Korunmalı?

Prof. Dr. İnan’a göre korunmanın temel anahtarı mutfak hijyeni:

• Çiğ et ve sebzeler ayrı kesme tahtasında hazırlanmalı

• Tavuk ve et iyice pişirilmeli

• Eller en az 20 saniye sabunla yıkanmalı

• Soğuk zincir korunmalı

“Salmonella gözle görülmez, tadı değişmez. Bu nedenle en güçlü silahımız temizliktir” uyarısında bulundu.

📌 Uzmandan Net Mesaj

Salmonella hafife alınacak bir enfeksiyon değil. Basit görünen bir ishal tablosu bazı gruplarda hayati risk oluşturabiliyor. Uzmanlar özellikle yaz aylarında açıkta satılan ve iyi muhafaza edilmeyen gıdalara karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.

Uzmanların ortak mesajı

“Mucize aramayın.
Bilimsel önlemlerle ve sağlıklı yaşamla riskleri azaltın.”

Kanser riskini tamamen sıfırlamak mümkün olmasa da, bu 12 başlıkla risk belirgin biçimde azaltılabiliyor.

Uzmanlara göre kanserden korunma bir günde değil, bir yaşam tarzıyla mümkün. İşte bilimsel kanıtlarla desteklenen 12 altın kural: