Böbrek, vücuttaki zehirli maddeleri temizleyen, kemiklerin oluşumunda anahtar rol oynayan, D vitamini aktivasyonunu sağlayan ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini sağlayan eritropoetin hormonunu üreten organdır. Böbrek fonksiyonlarının belirli bir düzeyin altına düşmesi, kronik böbrek yetmezliğine neden olmaktadır.
Böbrekler, bu görevine ek, hormonal, sıvı-elektrolit dengesi ve kan basıncının düzenlenmesi gibi birçok görevi daha üstlenmiştir. Bu nedenle böbreklerin korunması, sadece üre veya böbrek hastalığının ortaya çıkmaması için değil, kalp-damar hastalığı gibi birçok hastalığın önlenmesi açısından da önemlidir.
Fotoğraf: Freepik
BÖBREK SAĞLIĞI İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Yoğurt gibi mayalanmış süt ürünleri probiyotik olmaları açısından böbrek sağlığında önemlidir. Barındırdığı iyi bakteriler böbreğin bağışıklık kazanmasını sağlar.
Böbrek sağlığı söz konusu olduğunda, bilhassa böbrek taşı tedavisi için maydanoz oldukça etkilidir. Kabak çekirdeği de içerdiği Antioksidan, mineral ve vitaminler açısından zengin olmasıyla oldukça fayda sağlar ve böbreği serbest radikallerden korur.
Antiseptik özelliği taşıyan zerdeçal bir çok ilacın da içinde bulunuyor.
Zencefil kanı temizlemeye yardımcı olur ve böbreği toksinlerden arındırır.
Böbreklerimizi korumak adına beslenmeye ek olarak yapabileceğimiz aktiviteler ise şu şekildedir:
Düzenli egzersiz
Vücut ağırlığının kontrolü
Sigaranın bırakılması
Alkol tüketiminin sınırlandırılması
Yeterli sıvı alımı
Yılda bir hekim kontrolü
Ailedeki hastalıkların bilinmesi
Kan basıncı ölçümü